如何轻松应对感冒？

最近全国各地大范围的降温，寒潮来袭，不少人纷纷叫嚷自己被冻成了速冻饺子。在福州的我们，忽冷忽热.....

      说实话，我有点不适应，也大家一样感冒了，但是症状改善非常多，所以今天小编迫不及待要和大家分享下........

      据英国《每日邮报》报道，普通人一生中平均要有200次感冒的经历，每次持续的时间都在9天左右。感冒被称为“万病之源”，因为感冒治疗不当，就会演变为多种病症。

      尤其是突如其来的降温、刮风，更容易让人防不胜防，被感冒缠身。而且很多人有一个误区，一旦感冒了就大量吃抗生素，感冒症状加重就去打点滴。其实，这对身体是没有任何好处的，滥用抗生素会打破人体免疫体统，让身体抵抗力下降；打点滴会破坏身体循环和免疫系统，加重体内寒凉。

防重于治，如何在感冒高发期“防中招”呢？

如何轻松应对感冒？

      普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，全年皆可发病，冬春季较多。

      广义的上呼吸道感染不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热和细菌性咽-扁桃体炎。

      美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》揭露了有关感冒的三个“一”真相。

      第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

      第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；

      第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

关于感冒那些事儿，你问我答：

1、人为什么会感冒？

      上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起，包括鼻病毒、冠状病毒等。还有20%～30%的是由细菌引起。细菌感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌为最常见。

      除此之外，各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发感冒。

2、怎么治疗感冒？

        除了及时求医治疗外，在家应、卧床休息，忌烟、多饮水，室内保持空气流通。亦可选用芳香疗法来对抗感冒。

3、针对感冒的芳香疗法

      不同的感冒病症使用的精油也不相同，我们就来介绍一下如何使用精油对抗感冒。

预防感冒/感冒初期

保卫复方精油（On Guard）

如何轻松应对感冒？

保卫复方精油能在感冒高发季节，构成人体一道防疫线，抵抗各种病毒入侵，保护身体健康。

每天内服1-2滴保卫复方精油，或在足底涂抹保卫复方，能够维持身体健康的免疫功能，预防感冒发生。

也可以做成保卫香氛，在办公室和家中喷用，作为天然无毒的杀菌剂，杀死空气中的感冒病毒，保卫身体健康。

当已经感冒时，可以内服2-3滴保卫复方精油，同时用2-3滴保卫复方+茶树精油在胸口、脚底涂抹，能够加速感冒痊愈。

茶树精油

如何轻松应对感冒？

茶树精油是天然的杀菌剂，能够杀死99%的细菌，同时它又非常温和，宝宝也可以使用。

感冒时，可以涂抹茶树精油于太阳穴、脚底、手心、胸口，加速感冒愈合。也可以在家里香薰茶树精油，预防感冒发生。

2、呼吸道不适、咳嗽

如果感冒初期没有得到很好的控制，就会出现咽喉不适、咳嗽的情况。这时，就要在提高免疫力的基础上加上对抗呼吸道疾病的精油了，建议使用：尤加利精油、顺畅呼吸复方。

尤加利精油

如何轻松应对感冒？

尤加利具有强效抗病毒的作用。对呼吸道疾病最有效，能缓和发炎现象，使鼻粘膜舒适。

如果出现喉咙干痒、疼痛的情况，可以使用1-2滴精油直接涂抹在喉部，减轻喉部不适。

还可以使用尤加利泡澡，往浴缸加入3-6滴精油，泡澡15分钟后，喉部不适能得到很好缓解。

顺畅呼吸精油

如何轻松应对感冒？

顺畅呼吸为Doterra独家专利配方， 精油主打款之一，主要作用于人体的呼吸系统,也可在感冒、鼻塞来袭时帮助打开呼吸道。

当出现鼻塞、咳嗽的症状时，可以使用2-3滴顺畅呼吸复方直接涂抹在胸、背、足底、鼻子周围或喉部，缓解鼻塞、咳嗽带来的不适。

还可以熏香顺畅呼吸，减轻呼吸道不适的同时，杀死空中有害细菌。

如何轻松应对感冒？

发烧

如何轻松应对感冒？

如果出现发烧的症状，除了大量饮用柠檬精油水（200ml温水中滴入2滴柠檬精油）外，还可以使用薄荷精油冷敷额头，快速降温。

薄荷精油：

薄荷的清香能缓解头痛，提神醒脑、缓解压力，法国药用史一直将其作为治疗发烧、偏头痛的药物。

发烧时，可以将薄荷精油涂抹在太阳穴部位，减轻头疼不适。还可以将薄荷精油滴入水中，冷敷额头，快速降温。

口服薄荷精油也有降温的功效（1滴薄荷精油直接滴于舌下，或滴入水中服下）。

如何轻松应对感冒？

日常保健小贴士

预防流感和感冒应少吃些辛辣刺激、肥腻的食物，多喝水，利于养阴排毒。

平时要注意劳逸结合，确保充足休息时间，少生气、少操劳。

勤洗手，室内外要通风。

多吃些粗粮、水果和蔬菜，保持大便通畅。

对付感冒最省钱又省心的办法就是把感冒的火苗消灭在萌芽之中，预防感冒从保持生活良好习惯开始。

中医养生小妙招之喉咙疼处理：

上述讲了用芳香理疗的同时我们也可以结合中医养生一起改善病症，感冒初期喉咙疼，喉部涂抹完精油，我们可以接着喉部抓揪，接着掐手部与脚部指瞨，喉咙疼痛症状会减轻许多，如图所示：

如何轻松应对感冒？