遇到烂人，遇到烦心事，或者是，要和自己不想打交道的人共处，或不希望发生的事发生了。普通人难免郁闷，上火、焦虑。
在我看来，不良情绪来袭，有如下注意事项：
首先，如果是工作上的事，决不能和同事吐槽，倾述。这样迟早会传出去，招来又一麻烦。
其次，可以和亲人讲，他们是值得你信赖的人。
再则，可以和朋友，完全和当下工作环境无关联的朋友聊聊，把心底的郁闷倾述出来，会缓解轻松不少。
最后，别对外抱太多希望，真正能解救你的，只有你自己。
那么，又如何解救自己呢？
第一，还是提出问题、分析问题、解决问题。
1、因为什么郁闷上火焦虑？
2、为什么会郁闷上火焦虑？
3、如何想如何做不再郁闷上火焦虑？
三步曲整起来，会轻松释然很多。
第二，多读书，有一句话“生活虽有烦恼，唯读书是良药”。书是良药、是良师益友、是心灵窗户、是指路的明灯。
如果平时不爱读书的人，可能会怀疑这些话的真实性。
但不妨试试，可针对性选书来读，针对你的问题读相关的书，就如开一副处方药。
筱筱喜欢买书，但常常买了以后没读几页就读不下去了。日积月累的，家里的书真不少。
筱筱的工作环境犹如一部宫斗剧，在这场宫斗剧中，筱筱是偏向X领导的，最终经过一年的宫斗，X败退，Y领导和他的同盟继续一手遮天。
如此，难免有一双小鞋在等着筱筱。
筱筱难受了，被怼被批，她觉得无比煎熬。
那段时间，筱筱一直在问自己：“工作了近十年，自动辞职是不可能的，那如何调整心态和应对现况呢？”
看书！她把家里的书都翻了一遍，挑出有相关的书再从中找出认可的金句。
让我们看看筱筱的处方（金句）。
a、小不忍则乱大谋，在人生的道路上出现一些坎坷，遇到一些逆境，碰到一些困难，遭到一些失败，都是难以避免的。学习忍耐，在忍耐中思考、成长、进步，终有百炼成金的那一天，跟头摔多了，避免石头的本领也会增强。（思考：1、要忍耐。以目前的状况，公司也需要自己，也不可能炒了自己。其实炒了更好，可以赔偿。所以自己要做的先忍一段时间;2、以后在面对纷扰的人际关系时，不要出现偏袒哪一面的情况，也不要轻易流露自己的情绪和想法，这也是一种自保）
b、“道不同，不相与谋”，这句话其实可以改成“道不同，亦相与谋”。道不同，也能相安共处。如果能真正做到这一点，在待人处事方面，你离成功也就不远了。与人相处，要有充分的耐心、忍耐和宽容。通常，不仅要能和那些与我们志趣相投的人相处和交朋友，也要能与志趣较远的人相处，甚至还要和志趣完全不同的人交朋友。（思考：待人处事方面的成功，在于和道不同的人，也能相安共处。）
c、太在意什么也便最容易失去什么，坦然面对是最好的解决方法。憨厚、耿直的人面对他人的排挤，会难以忍受，甚至做出冲动的决策。这样做，到头来吃亏的是自己。遭受他人排挤时，要学会坦然面对，不要放在心上。（思考：冲动是魔鬼，千万不要在气头上说气话，做决定。先冷静冷静）
d、处世让一步为高，退步即进步的根本;待人宽一分是福，利人是利已的根基。忍住自己的私欲、怒火，实际上是帮助你自己成就大业。（思考：以退为进，能忍者能成大事）
e、看别人不顺眼，是自己的修养不够;别人待我如何，是我的因果;我待别人如何，是我的修行;把脾气拿出来那叫本能，把脾气压回去才叫本事。如果你能了解你的本能，又能发挥你的本事，那肯定成大事。如果你总是看到别人的缺点，你就是垃圾桶。如果你经常看到别人的优点，你就是个聚宝盆。（思考：从另外一个角度看问题，就会释然）
f、不要批评责怪和抱怨，宽容别人是对自己的解救，千万别心存报复。（思考：恶念止于智者）
筱筱在摘抄这些段句时，感觉压在心里的乌云和雾霾明显散去。
法国著名的作家雨果说：“书籍是造就灵魂的工具。”
宋代汪洙在《神童诗》中写：“万般皆下品，惟有读书高”，来激励后生小子们勤勉治学。
如此甚好！来，共勉：一起读书吧！
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