强大的内心是什么样的？

今天在翻看《世界偏爱自愈自乐的你》时看到这样一段话“一般而言，自尊水平过高或者过低的人都不太好相处，前者太爱面子，后者极易死缠烂打。”

如何看待自己，评价自己，反映了一个人的自尊水平。内心机制的不同，影响着我们对外界的看法。

我们的底层观念决定了我们对外界会做出什么样的反应。我们在处理事情上，习惯出于本能。然而出于本能的反应，并不能让我们在各种场合里都很自在。我们更多的会陷入对别人的反应里，而不能给出自己的回应。

我们的情绪有很多，包括恐惧、理智、欲望等。底层观念的不同，对己控制能力的不同，会让我们很多时候处理不好自己的情绪。

看了很多书之后，明白提高对自己的情绪控制的方法有:

1、觉察自己的情绪

2、接纳自己的情绪，理解情绪并没有好坏之分，只是我们内在的投射，有助于了解自己

但是在阅读过其他的心理书籍后，会发现强大自己的内心并不只是对自己情绪的觉察和接纳。

那强大的内心是什么样的呢？

情绪控制能力、自我接纳能力、情绪调解，与自己外界的相处能力、钝感力。

我所理解的钝感力，并非是对外界的敏感度。而且一种对消极面与积极面的筛选，钝感力强的人会比较容易关注自己需要关注的内容，容易过滤消极的信息。

所以想要强大自己的内心，需要我们刻意地去调整自己的底层逻辑，训练自己在生活里去抓取积极的一面。对于自己的负面情绪，正视、接纳、了解，好的坏的都是自己的一部分。

会哭、会笑，鲜活～