在周围人的眼中，我是一个体型偏瘦的人。时常有人问我：“你身材这么好，是怎么保持的？难道你整天不吃饭吗？”每听到这个问话，我总是笑着回应：“怎么会呢？人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，我是不会委屈自己的。”
说归说，真正静下心来反思，关于如何保持良好身材，我还是有几点心得要分享给大家的。
一、健康饮食。
我不是素食主义者，也比较喜欢吃肉，但有一点，我从不吃肥肉。不是故意克制自己不去吃，而是根本就不喜欢吃。因此，再好吃的肥肉，比如梅菜扣肉，红烧肉等等，我也只吃里面的瘦的，从不沾肥的。
除了肉类，对于其它食品，再好的，自己再喜欢的，我也决不会暴饮暴食。
举个例子，我女儿是一个喜欢做美食的贴心孩子。每逢节假日，有她在家，家里的餐桌上总会放满她的劳动成果。一有闲暇，她便会变着花样为我们做各种美食。面对各种精美糕点和菜肴，我基本都是带着观赏的心情去品偿，决不狼吞虎咽，更不会风卷残云般把它们一扫而光。
在饮食方面，我还是非常注意的。一日三餐，我基本每顿都按时去吃。如果不是特殊情况，我决不会过饥一顿饱一顿的生活。正是由于规律的饮食，较强的自律性，才让我免去了减肥的苦恼。
二、合理运动。
我是一个不太喜欢运动的人。学生时代，最不喜欢上的课就是体育课。记得上大学时，我们寝室的八个姐妹中，我是唯一一个不参加晨练的人。
尽管我不喜欢体育锻炼，但并不代表我是一个四体不勤，五谷不分的人。我总是这样认为，体育活动是一种锻炼身体的方式，做其它劳动也是一种不错的运动。
实事求是地讲，我是一个闲不住的人。尽管不曾刻意去进行各项减肥运动，但只要有时间，我总会给自己找一些其它的劳动去做。比如做家务，整理物品等。总之，我不会没事就躺到床上“背床”。
三、控制情绪。
生在凡世，长在凡尘，难免会被琐事烦恼。但一定要学会自我调整，不能让不良情诸左右自己的生活。心情不好时，我们总想找一种发泄的方式。比如，有人在心情不好时喜欢狂吃各种“美食”，借此来发泄心中的不满或郁闷。但这种方式虽然可以在一定程度上缓解自己的不良情绪，却往往会给身体上带来不同程度的伤害。因此，暴饮暴食决不是释放压力的有效方式。
要想保持健康的身体，拥有良好的身材，就必须学会控制自己的情绪。不急躁，不暴躁，以一种平和冷静的心态对待周围的人和事，让自己每天都拥有良好的心情。阳光的心态，积极的行动，对减肥也是至关重要的。
以上几点就是今天我要跟大家分享的个人健身心得。爱美之心，人皆有之。愿每个人都能拥有一个自己满意、他人㵪慕的美好身材！
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