保持身材的心得

保持身材的心得

因为体重它不是一成不变的，有的时候想吃很多好吃的，结果就变胖了几斤，但是减肥的时候要忌口，该怎么做才可以顺顺利利成功呢？

1、问自己，如果可以拥有这样的身材，你会感觉怎么样？

我的回答是，简直太美了，我好喜欢这样的自己！假如告诉你，要实现这样的梦想，只需要有时候限制所有的食物，或者限制某些食物，只是有时候哦，你同意吗？我是百分百同意的！

2、当强烈想要吃油炸美食时，我就提醒自己：这个河粉我已经吃过几百次几千次了！少吃几十次又何妨？可是好身材呢？我什么时候有过这样的好身材呢？估计可能在梦里吧！是啊，美食我想吃啊，可我更想要好身材，我也可以寻找其他的美食啊，比如红枣，龙眼，菠萝蜜，还有板栗，板栗真的很好吃哦！

3、不要去想自己还要多少天才能吃到肯德基，要反过来想，今天我选择不吃，今天我成功完成减肥要做的事，因为过去的已经过去，未来还没有来，今天是我可以利用的时间，我把今天利用好，对得住我的梦想！同时也不要看自己已经坚持了多少天，因为它已经过去了，你要把心思专注在今天，因为成功的减肥是靠每一个今天完成的，不是昨天也不是明天，而是今天。你变美也是下一个会出现的今天的事！你越是把注意力专注在今天，你减肥的效果就越好，说不定一个月就减了30斤呢？相反，如果你把注意力都集中在什么时候才能吃到美食上，那减肥效果就差的远啰！

4、把时间花在观看完美身材的图片或者视屏上，你看的次数越多，你对减肥的欲望就越强，也越有信心！同时，要减少再减少关注美食的时间！所谓心在哪，收获就在哪！

5、每天照镜子，看自己的身体，问自己：想不想改变？想不想要好身材？

感谢您的观看！咱们下次再见！