希望改变声音的小伙伴们，在我们改变自己声音之前，大家对自己的声音了解么？我们可以先做一个小小的自评，用最简单的一两个词或者一两句文字评价自己的声音。
有的小伙伴就会说我的声音太粗了，不如某某的好听；
有的小伙伴会说我说话声音中气不足；
有的小伙伴会说普通话不好听有口音等等；
我们先来看一下这些评价，各位有没有发现我们更多的看到了自己不好的那一面啊，我们的优点呢？
有些人肯定会问：有优点么？
哈哈，这一定是开玩笑的吧，不论是人还是声音，任何事情都有两面性：优点和缺点；所以我们的声音肯定也有我们自己的优点，只不过我们不认为是优点或者没有发现罢了。
所以我们要发现自己优点，并学会用自己的优势而并非一直把注意力放在自己的缺点上面。
接下来再问小伙伴们一个问题：
我们会发现听自己说话和从录音机中听自己的说话好像是不一样的，那到底哪个才是自己真正的声音呢？
不知道小伙伴们是否有遇到过这样的情况呢？明明感觉自己说话声音还可以啊，为什么自己自告奋勇的去高歌一曲的时候大家都捂耳朵呢？
首先我们的嘴向前发声，耳廓也是向前的，所以我们听到自己的声音，一部分是从对面传来的回声，而且另一部分还有通过头骨的传播直接到达内耳的，而通过头骨传播的声音能量和音色衰减变迁相对较小，同时还搀杂着我们发声时口腔、鼻腔、脑腔中共鸣的混响，所以我们听自己的声音一般都是经过简单的“后期”效果的；而别人听到的我们的声音，只有通过空气中传播的声音，能量和音色经过重重关卡（外耳，耳膜，中耳）最后到内耳后都会有一定程度上的衰减和变化；所以我们真正的声音不是我们自己认为的声音，而是录音机和别人口中的声音。
所以要想改变我们的声音第一步先要正确认识自己的声音！
既然刚才提到了共鸣，那就跟大家再分享一下声音共鸣的知识，我们要知道其实声带所产生的音量是很小的，只占人们平时讲话时音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通过共鸣放大得来的，而且不同的共鸣腔体决定着我们声音音量和音色是响亮，低沉还是圆润丰满。
首先介绍一下我们人体有这几种共鸣腔体：口腔共鸣、鼻腔共鸣、胸腔共鸣和头腔共鸣。
1.口腔共鸣
口腔共鸣包括口腔、咽腔和咽喉腔这三个腔体，不管说话还是张口唱歌,都有口腔共鸣参与,否则很难听到有传播效应的声音。口腔共鸣是声音从喉部发出后的第一个共鸣区域,也是其他共鸣腔的声音振动的基础。
要想获得口腔共鸣时，就需要把口腔完全打开，这里有一个四个字的口诀：提打挺松；
提打挺松
提就是提颧肌，可以通过微笑来练习；
打就是打牙关，主要是双侧的上后槽牙，小伙伴们可以把手放在后槽牙上面，当我们牙关打开时，这里是一个小窝；
挺是挺软腭，软腭就是上颚后面舌头够不到的那部分，可以通过打哈欠来找感觉；
松是松下巴，下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。
了解了方法之后我们可以通过一些开口音来练习，比如
单字“啊”，“BA—DA—GA”；
词组练习：澎湃-冰雹-拍照-平静-抨击-批评等；
绕口令：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。
在练习的时候要体会声音和气息的变化，注意不要走鼻音，保持鼻腔和咽腔闭合。
2.鼻腔共鸣
由鼻腔和鼻咽腔组成共鸣空间,在这两个部位产生的共鸣称为鼻腔共鸣。鼻腔共鸣不仅增加音色的美好,而且有助于高音的亮丽。
但要注意共鸣不是鼻音,有小伙伴认为鼻音就是鼻腔共鸣,而且还花费很大精力去练习用鼻音唱歌,其实那是不正确的。
鼻腔共鸣是声音进入鼻腔后在口腔共鸣的基础上产生的共鸣效果。所以要有一个好的鼻腔共鸣要注意一点：要保持鼻腔通畅。
因为鼻腔共鸣的声波在鼻腔空气中和鼻骨上会产生振动。如果鼻腔堵塞,声波虽然可以有某种程度的振动,但声效果是发闷的。
3.胸腔共鸣
胸腔共鸣是指声波通过胸部共振产生的共鸣。我们可以用一个最简单的方法来判断声音是否有胸腔共鸣，当发声的时候我们把手放在胸骨上,如果感到了振动,说明有胸腔共鸣。
4.头腔共鸣
头腔共鸣是声音通过我们的鼻腔进入到我们的头腔而产生的共鸣。
练习时候用假声的方式和哼鸣的方式来找共鸣的感觉。
说完了共鸣，最后再说一下声区，每个人的发声大概都具有三个声区,即高声区、中声区和低声区。
这是依据音阶的高低变化和共鸣部位来分的。
高声区,也有人称头声区,这个声区偏重于头腔共鸣,声音的效果明亮、清澈。
中声区是低声区和高声区衔接的地方,又被称为混声区。此区声音柔和浑厚,一般侧重口腔和鼻腔共鸣。
低声区通常又称胸声区,主要侧重胸腔共鸣,发出的声音深厚且深沉。
喜欢唱歌的小伙伴可以通过发声训练和共鸣训练使音量增大,音域扩展,使高、中、低三个声区的声音协调一致。
最后的最后再跟大家回顾一点：改变声音从认识自己的声音开始！
作者: 西毒大哥
生涯规划师 | 咨询师 | 喜马拉雅认证主播
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