在和儿子的相处中，我时常会因为辅导儿子写作业，陷入在情绪的内耗中。昨晚辅导他写作业时，让他按照老师说的预习五步骤的其中一条：圈出二类生字，给一类生字用三角形标注出来。
平时这样的步骤，他已经做过很多次，但昨晚他又开始询问我，并且语气还很高，有些不耐烦的样子。当一支笔从我的面前划过时，我的情绪立刻被触动了。
我对他说，“预习是你自己的事情，不应该每次都问妈妈。当你问的时候，证明你没有把这件事记在大脑中……”儿子听到这番话时，声音分贝更高了。我没有忍住，揍了他。后来，我直接走出卧室坐在客厅里的沙发上，让自己冷静下来。
我反思，为何我老是会被他的行为、情绪、语言，受到影响。而是没有在他对我做出“不好”的情绪指令时，觉察到这一点。
当“觉”出现的时候，是否可以避免一些无效沟通，甚至带来事情的变通和转换？
《金刚经》里说：“念起即觉，觉已不随”。人是不能清空自己的情绪判断的，但要有个戒备，念头起来察觉，觉察起来你就不会跟随它。
在和儿子的相处中，只要不辅导作业，我和他的关系真得应了那句话：“不辅导作业，母慈子孝；一辅导作业，鸡飞狗跳”！
我上次看樊登老师说他的一位朋友在群里说，“我气死啦，孩子不会写作业，我把孩子搞哭啦，丈夫也摔门而去，全家人都不高兴”。樊登问她，你修养这么好，文质彬彬的人怎么会这样呢？你父母和你的关系如何？朋友回他，我妈妈还可以，我爸爸很凶，只要我作业写的不好，我爸爸就会批评我。
当我听到这句话时，被压制在潜意识里的回忆瞬间被勾起。上初中时，只要我模拟考试没有考好，回来总会被爸爸批评。那时候我在快班，爸爸认为我的成绩不应该差。因为他从小到大，成绩就很好，而且也是一名高中生，自己自修考了苏州的一所大学。在他的人生字典里，不可以不优秀。
想到这里，我似乎已经明白了。为何在辅导儿子写作业时，常常会情绪不好，因为内在的声音告诉我：“不允许儿子，不优秀”。只要看到他不好好写作业，恐惧的心理已经占据了我的潜意识。
北宋思想家、教育家张载说自己“犹累于外物”，他的问题就是由于应物的“累”导致内心的扰动、不安定，无法做到平心静气，很容易就被外物所影响心情。
从心理学的方面来分析当我们与别人发生争论或冲突时（也许是我们的伴侣或我们亲近的人），首先我们观察自己被攻击时，我们是如何进行防卫的，或当我们攻击别人时，我们是如何展开进攻的。
观察我们对自己观点和意见的执着。请感觉我们好胜心理背后的心理——情绪能量。这是一种小我的思维能量。通过觉知它、感受它，我们将会使自己变得有意识。
人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着我们的生活，痛苦就会自然而然地产生。通常，当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。
从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于我们对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。思维通常否认当下，并试图逃离当下。
换句话说，你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦。或者可以这样说：你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。
无论是辅导儿子写作业，还是与家人、其她人相处、工作时，当我有情绪后，要能很快的觉察到，“情绪在控制我”，而情绪是假的，我对事情的看法是真的。觉察的意义在哪，需要去省悟、明白，不做情绪的奴隶，而要管理好自己的情绪！
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