文/嘻嘻君（公号:xixixt）
毫无疑问昨天断更了一天，原因如出一辙，还是因为喝酒过量，造成头脑不清晰，昨天回家的时候是22点，进门坐在电脑前面的时候，发现状态不对，脑袋里很乱，之前有过这样的感觉，再继续坐下去也只能是瞎写一通，所以直接放弃了，不如用这个时间去休息一下。
坐在酒桌上之前，我认为自己是可以控制住自己的，其实每次都是不可控的，只不过有的时候是喝的正好，既没有人劝酒，也没有人傻喝，然后就可以早点回家，写完文章；而有的时候事情就会变得不可控制，本来计划晚上完成的事情全都被耽搁了。既然想持续日更，要么就不能出去，要么就要早早的完成任务，否则必然是要断更的。目前考虑的出发点聚焦在平时的零散时间上——若干小段，多文段的组合也不错。
和日更一起坚持的5个计划，还没有被中断过的只剩下1个了，坚持做点什么还真是一件挺难的事情。
昨天尝试进行了冥想，因为一本书里提到了一个不错的冥想方法，之前是尝试过的，一直坐在那里，要么放空思想慢慢的睡着，要么就是思绪繁杂胡思乱想。总是体验不到冥想的感觉，然后慢慢的也就不怎么坚持了，这东西就跟治病一样，去找你买了药，喝完第一天身体没有明显的好转，你还会继续喝下去吗？反正我是不会，没有一丝好转，这明显说明药没有用对吧，何必还要继续喝呢？冥想也是一样，既然体验不到那种痛快的感觉，或者根本没有意识到有什么好处，又何必去冥想呢？
简单来说就是这么几个步骤，尝试完之后，很舒服。
1、手机设置闹钟15分钟，以防睡着了，或者忘记了时间。尤其是眼睛闭上的时候，对时间的概念瞬间就没有了，明明只过了几分钟，却好像是好长时间过去了。
2、找一把椅子，身体坐直，慢慢闭上眼睛。
3、开始将所有注意力集中到自己的呼吸上，也就是只关注自己的呼吸，其他什么事情都不要想，这样做要比单纯的告诉自己什么都不要想，放空自己来的管用的多，因为所有的注意力都集中在呼吸上，也就不会想其他的事情了。
4、如果冥想期间，出现了思绪乱飞和昏昏欲睡的感觉，就要马上再次将注意力集中在呼吸上。
5、在冥想期间，反复重复2-4，然后就可以很轻松的冥想15分钟了。
大脑放空的感觉挺好的。
天气是真的热了，没有感觉到太阳有多晒人，但是气温的热度是实实在在感受到了，前天早晚温差还挺大的呢，昨天开始几乎就和过夏天无异了，身上的衣服稍微穿厚一丢丢，马上就是一身的汗，热了之后，整个人浑身不舒服，粘，困，提不起精神来。
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