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自我觉察,贡献卓越——No1

自我觉察,贡献卓越——No1

作者: 燕子Joy | 来源:发表于2017-07-21 19:30 被阅读41次

01

不知道什么时候我承认自己是个典型的处女座,十足的控制型。也许是星座和性格测评看多了,也许是跟家人吵架习惯被问责了,反正我慢慢的接受自己是这样的人,而且认定自己不但会给别人带来压力,而且还会让自己产生负面情绪。有时候,我会后悔自己的说话方式,有时候,还会觉得很委屈。

比如

【我跟妈妈的冲突】:

我:妈,锅洗完了哇?

妈妈:洗完了。

我:碗里还有菜叶呢......

我:水槽里面的剩饭怎么不扔垃圾桶呢?

我【跟老公的冲突】:

我:跟你说了多少次了,鞋头朝外放,你怎么还是记不住呢?

老公:脱个鞋子还这么麻烦,你顺手帮我放好就行了嘛

我:为什么每次都要我提醒你呢,为什么每次都是我帮你放好呢?

我【跟物业人员的冲突】:

我:怎么停水了?

物业:自来水公司停水了

我:什么原因停水?

物业:好像是水管断了

我:怎么又是水管断了?半年不到的时间水管断了不下5次,这水管是纸做的吗?

物业:不语

我:预计什么时候来水?

物业:我也不知?

我:你怎么也不问问呢?这三伏大热天的,没有水还让不让人活了?

物业:我也没办法呀........

每每遇到这些冲突,我都是在生气愤怒,他们怎么就这么不靠谱呢?怎么这么明显的事情也看不到呢?怎么还好意思还嘴呢?在我看来,这些就是不认真,不细心,不重视的表现。而对方却常常反辩,给我贴上“毛病多、麻烦精、吹毛求疵、太苛刻.....”诸如此类的各种标签。最后我成了坏人,他们反而理所应当...

慢慢的,我开始怀疑自己做的和说的到底对不对,为什么我认为是对的事情在别人看来却是挑刺和指责?我开始自我反省,自我批评,甚至不喜欢“处女座”、“追求完美”、“实话实说”这些我曾经认为是美好品质的词眼。

02

上了陈序老师的五维教练领导力课程,我的怀疑有了答案。他说:任何语言和行为背后都有一个积极正向的意图。试想,说别人是个挑剔的人,其实自己才是真正的挑剔的人。换言之,什么样的人才会挑剔别人?一个足够认真足够完美的人。这是挑剔背后的卓越性。阴险背后的卓越是什么?不就是智慧有谋略么?这样的理念和回答隐隐约约的触碰到了我的内心深处,我曾经欣赏过自己的这些卓越,但是它们不但没有给我带来美好,反而遭来冲突和批评。

因为成长环境的因素,我们没有合理的使用自己的卓越。当卓越变成批判,我们就会对外界有所期待,从而过的不开心。如果只是看到了挑剔,那么我们永远都只是那个挑剔的人。我们看到了自己的卓越,就要成为卓越的贡献者,而不是乞讨者。期待别人来满足自己就是乞讨者,而用自己的卓越来影响别人,为他人创造卓越应该带来的价值,才是卓越的贡献者。所以用不同的角度去看,你会发现,自己活在了卓越里,而不是批判中。

贡献卓越可以尝试提高自己的觉察能力,写觉察日记。说实话,觉察日记是个好东西,在60多天的打卡实践中,我每天不断觉察,挖掘自己的卓越,尽力去贡献卓越。从刚开始每天3个以上的冲突减少到现在每天1个甚至没有的程度。我的内心平静了许多,面对冲突,解决办法和观察视角也不同,这影响着我的思维和习惯。我对自己越来越有信心,生活多了平和与理解,少了冲突和生气,这多美好啊!感恩五维,感恩觉察,感恩自己!

摘出两篇最近的觉察日记:

1、冲突:家里不是停水,就是水流很小,没办法洗澡

2、我的期望:水流和水量不影响洗澡

3、原因10个:天气热,洗漱较多,用水低峰期也没水,影响我洗澡,影响我学习计划,我必须洗澡,出去洗花钱,出去洗麻烦,没欠水费,用水服务太差,好几天一直都这样

4、我的10个卓越:爱干净,观察力强,坚定,有计划,节约,追求高效,讲原则,重体验,忍耐力好

5、现实10个检查:天热干旱,用水限制,一周没有好好洗澡了,明天有安排,要省钱,外面热不想出去,绿化等措施影响用水,6楼水压低,赶上夏天和特殊时期

6、礼物:不生气,想办法调查清楚并解决,出去洗澡

7、决定:想办法调查清楚并解决,出去洗澡

1、冲突:我看到王嘉轩在我家里做出了5件在我看来是不良行为的事情,我请求老公跟他爸妈说说,结果有进展,但是,他爸妈不高兴

2、我的期望:要么不要把王嘉轩带到家里,要么来了就不能被我发现有不良行为

3、原因10个:XXX之前的行为在我看来不良行为居多,他的行为监护人没有制止,他的行为犯了我的忌讳,他的行为给我儿子做了一个坏榜样,他只知道索取,毫无礼尚往来,公婆不经过我同意擅自带人过来,之前强调过多次不要带来,他们依然带来,他们对我来说是不受欢迎,唯恐避之不及的人,他对我儿子冷冷的,并不愿意跟儿子玩

4、我的10个卓越:对行为要求高,理解孩子,我有原则,榜样意识,礼尚往来,尊重他人,守承诺,预防冲突,关注儿子的感受和成长,公平

5、现实10个检查:XXX行为习惯如此,他的监护人认为是正常行为,他们并没意识到我的感受和忌讳,其他人没有察觉到是坏榜样,对方对礼尚往来这件事毫不在意,公婆没有关注我的感受,他们为难,他们不自知,两个孩子玩不到一起

6、礼物:跟老公说清道理,跟公婆说明自己的立场和感受

7、决定:跟老公说清道理,跟公婆说明自己的立场和感受

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