给备孕的你几点建议
我是第一胎,对我来说怀孕就是一件自然而然的事情,不用刻意避免,也不用特别在意 ,所谓的痛苦不过是进手术室的那一刻罢了!
然而,互联网让我结识了越来越多的孕妇,33周开始就住院的我在医院也看到了很多孕妇的痛苦!让我决定写一些自己对即将备孕,或怀孕的你的几点建议!
我只希望我踩过的坑 不想再让你踩一遍
我走过弯路 也不想看你走弯路
我能给你的只有经验 希望你好我也好
答应我 替你尝过的苦 你就不要再尝一遍了好吗 ~ 撞南墙会疼 撞完了记得回头
备孕
1.调理自己和老公的身体。女性注意调理大姨妈,男性注意不抽烟、不喝酒。
大姨妈正常周期是28天左右,并且每次来的时间间隔都应该是固定的。记录好自己的大姨妈,大姨妈状况(痛经、有血块、血的颜色不对、血量)。
夫妻双方注意早睡早起,保持心情舒畅!让身体处于最佳状态!也要保证五脏六腑功能指标正常哦!
孕前就最好不要服药了!身体也可以食疗调整!
2.女性也要对自己体重进行管理。胖或者瘦,都不利于孩子在宫内生长。胖还会降低生育能力,怀孕后也容易得糖尿病!不重视的结果就是怀不上或者后期一直住院、花钱,还得在医院提心吊胆!
让我写的更详细一点,具体来说说!哈哈哈哈…
女人怀孕前准备
对于女性而言,怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯,多吃蔬果,保证充足的休息和睡眠,调理好身体,做一个详细孕前检查,充分保持愉快平稳的心情,来迎接孕期生活。
1、关注饮食健康
准妈妈不可以偏食、挑食,摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时,应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物,平时适当多吃水果和蔬菜,尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。
2、补充叶酸
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。
3、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
4、管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。
5、计算排卵周期
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
6、做好孕前检查
孕前检查有很多,包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查,不要嫌麻烦,为了生一个健康的宝宝,还是耐心的做好检查吧。
男人怀孕前准备
准备怀孕时不只是准妈妈需要做准备,未准爸爸也需要做好相应准备,以便做到优生优育,那么男性在妻子怀孕前要做哪些准备呢?
1、饮食均衡
只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物,还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。准爸爸的饮食的不均衡,不仅让精子的生成受到影响,还会降低妻子怀孕几率。
2、戒烟戒酒
男性在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯,比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子,因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒。
3、良好的情绪
经常忧郁、烦恼或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统,内分泌功能,从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整,就会严重的影响到精子的产生和质量。
4、不要接触化学品
重金属铅、镉等。这些化学品都会破坏男子的血睾障,并且还会进一步的影响精子的生成。除此之外还有像氨甲嘌呤,棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品,它们可以影响精原细胞。
5、防热
精子不耐高温高热,高温会杀死精子。男性喜欢穿着紧身内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯,甚至经常在高温环境下工作,这些对精子质量和成活率会有不良的影响。为了保护你的精子,在尝试怀孕之前的3个月内,不要泡热水澡,也不要蒸桑拿。
6、避免接触放射性物质
由于工作原因经常接触放射性物质的男性,一定要要严格按照操作规定和防护章程作业,千万不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能够脱离此类工作半年后再生育,放射性物质可以导致精子畸形,从而影响女性受孕。
病房里写下对你的备孕建议 病房里写下对你的备孕建议画画填补无聊…
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