1、宝宝害怕失去
宝宝捡到一百块，哇，挺开心。宝宝掉了一百块，啊，好生气！但是把这两种情绪的能量对比来看，“损失”的感受比“得到”的感受要强烈好几倍。这就是损失厌恶心理。
这种心理症状非常普遍。
为什么自助餐厅会有这样的标语。“锅底超过200克，加收XX元”。因为人们的损失厌恶心理不允许自己吃亏，容易被蝇头小利而蒙蔽。
中国有句古话叫，“金窝银窝不如自己狗窝”，这也具有“损失厌恶心理”，害怕走出舒适区。人们因为惧怕失去，有种吃不到葡萄，也要说葡萄酸的心理在其中。
为什么我们喜欢去同一家餐厅，哪怕有很多其他的选择。因为不愿做太多尝试，我们喜欢用经验选择，这也是损失厌恶心理在作怪。
怎们办呢？
就是要学会乐观看待，理性分析利弊，听听别人的建议，不要固执己见。
一成不变的生活多无趣啊，多去尝试些新鲜事物，失去不过是另一种得到的开始嘛。
2、关掉你的聚光灯
衣服上不小心沾上一滴油，于是感觉走到哪，都有人看见一样，恨不得赶紧回家换掉。
起床看到脸上长了一颗痘，好丑！不去外面吃饭了，叫外卖得了。
头发没洗，打死也不会出门。
手臂被晒黑了，感觉整个人都是个笑话。
和比自己高的人走在一起，感觉人人都在瞅你一样。你瞅啥？瞅你咋的！
游个泳，有的怕自己胸太小，有的觉得自己胸太大，打死不换衣服，不下水，你活得累不累啊。
这种情况就是“聚光灯效应”在搞鬼。会让我们情不禁的放大自己的问题，可能在别人眼中无关紧要，甚至微不足道的小事，对你都是一种折磨。你总感觉别人看你的眼神不对了，别人似乎又在嘲笑自己了。
还记得那个疤痕实验吗？
化妆师在被试者的脸上画了一道疤痕，然后悄悄擦去。所有的实验者都觉得其他人对自己产生了厌恶，总感觉在谈论自己，躲避自己，实际上根本就是心理的疤痕在作祟。
你内心想的一切，都会投射在外部世界。只要当你真正的学会接纳自己，相信自己，你才能关掉那个被你虚构出来的聚光灯。
3、用有趣替代无趣
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
有时写晨读很枯燥啊，怎么办呢？
那就试着换种思维方式，我能不能把文章写得有趣一些？或者多加一些图片增加趣味性。
还有没有其他的方法写作？实在不行写首诗歌吧。找不到好的例子，可不可以自己编故事呢？
这些方法我看到很多小伙伴都在运用了，所以当你写不出来的时候，骂自己也是可以的啊。
干嘛非得把晨读所有要点都解释得很完美呢？你找准一个点展开来说也是可以的啊。实在不行像我一样，噼里啪啦来一堆口水话，不也完成了吗？
反正前面已经写得我特别枯燥了，我也懒得去找素材。说着说着，哟，又写了1000字了。
其实吧，写作也可以有很多新点子的。哪天灵感来了，好好写，没灵感了，就换个方法尝试下嘛。
我反正经常换着方玩，尽管我偏好幽默逗逼的文字，但是晨读这么正经的干货，我也无法做到高产似母猪的搞怪啊。
不过我发现有趣的文章看的人还真的很多。（强行写完了替代性报酬，宝宝感觉好累）
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