（1）你从痛苦中学习的教训是什么？
（2）痛苦中的什么教训，能影响到你的卓越性？
（3）你从痛苦中学习的教训，让你能如何更好地面对痛苦呢？
（1）痛苦的益处：痛苦给你带来了什么好处？
（2）宇宙的召唤：世界、宇宙、人生想通过我做些什么呢？
（3）关注当下：你怎样能够百分百地关注当下？
（1）好的过去和新的价值，你想要哪一个？
（2）反面价值：
（3）你的弱点，能给你带来哪些积极影响？
（1）拒绝：即便我感到自己会被拒绝，我是否还能表达我自己？（无需害怕被拒绝，谁都会被拒绝。）
（2）不确定性：我有多抗拒改变？
（3）不要依赖：我能否在控制范围外，寻找解决方案呢？
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