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7点自然醒,这一点很关键

7点自然醒,这一点很关键

作者: 晚饮无 | 来源:发表于2020-03-27 08:01 被阅读0次

这两天早上7点-7:30可以自然醒,状态很不错

坚持10:30上床,不管多难睡着都不看手机,大脑转着转着也就累了

目前大概11:00左右能睡着,所以起床时间可以固定在7点,7:30有点迟了

饱满的状态需要健康的作息,睡前不要看手机,躺在那儿半小时都不要看,这是最好的安眠药!

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