早上发了一篇文章，没有做任何分享，中午打开简书，我看到一个老朋友给我文章点赞了。
她就是妙善战友，我也好久没看到妙善战友近期的简书文章了，于是回访了她写的第一篇文章。
文章标题就是《复盘》，关于这样的内容我是非常喜欢的，于是我认真的看了其内容，让我非常受益。
她的复盘目录值得我借鉴，我摘录如下:
本周复盘目录——
1-好习惯养成
2-学习输入
3-写作输出
4-本周小确幸
5- 本周进步
6- 下周计划
一、好习惯的养成
前几天写了篇文章，就主要讲到了每周养成一个新习惯，改掉一个坏习惯。
8月21日当天我写下了这样一段话:
本周主要任务是关注自己的债务情况，并记录好每天的日常消费。
这是一个新的习惯，早就想到记账了，可迟迟没有开始行动，这次是下了决心要把这个习惯养成并坚持下来。
我开始用笔认真记录，因为好记性不如烂笔头，用心记录下来以后也方便查阅。
记录两天还不能感觉到记账带来的变化，当到了后面几天以后就发现不一样了，通过记账，我发现消费出现了一些问题，需要改进。
省吃俭用必须马上开启，不能再等了。
另外我的债务也在一天天增加，这让我内心产生了自责感，真后悔当初为什么要去乱借钱，现在面临的危机就是上天给我的惩罚。
所以我唯一对于现状只有呈服，别无他法，随时随地都在强调:再穷都不借钱消费，能有多大能力办多大的事。
曾经总会在某呗上消费，现在我改成了用现金消费，有了这样的思想，就知道节约。
这一周的记账，明显在日常消费上减少了许多，每天比上周省了至少50元以上。
头脑中会想着方方面面省钱的绝招，比如在电话费方面可以减少资费，流量不够可以减少刷短视频的习惯。
熬过这段艰难的时期便是春天。
记账是一个好习惯，坚持下去只有好处没有坏处，从此让自己的消费有迹可循，让生活过得明明白白。
二、学习输入
本周专注于听«逆龄生长»这本书，从这本书中让我收获到以下知识。
1.大脑是可塑的。
大脑需要不断地思考才可以变得更加灵活，要终生成长终生学习。
书中讲到了关于老年痴呆的话题。
如何预防老年痴呆是有方法的。
要养成锻炼身体的习惯，乐于和人交流，多思考多动脑，可以避免老年痴呆的发病率。
其中讲到了一点我非常认同，那就是讲写作可以让自己变得更聪明，如果可以那话，可以写一本书。
看来我这种天天写作的人患老年痴呆的机率几乎为零，所以写作是值得去做的一件事，利大于弊。
我自己也有亲身体验，如果天天写作，状态都会不一样，如果长期不写人就会变得十分麻目。
写作就意味着要思考，你会思考文章是否有逻辑性，你还会想这篇文章写出来是否会受欢迎。
头脑在思考，大脑在运转，灵活性就会进一步加强，老年痴呆几乎是不可能。
2、通过12周养成一个新习惯
书中讲到，我们至少在这12 周中养成一个新习惯，比如写字、写作、画画让自己成为不可替代的人物。
这不就是让人变得自律，让自己有一技之长吗？
关于这里讲到12周完成一个新习惯，也就是一项技能连续坚持100天以上。
这一点我是有亲身体验的，就拿练字，手写这项技能来说吧。
到目前为止，我己经坚持了300多天，现在手写己成为我生活的一部分。
长期的坚持，带来的是巨大的影响力，有了许多人开始和我一起写起来，当然了收入也随之而来。
练字让我心变得安静，静能生慧。在安静的环境中我开始不断思考，从而头脑开始变得更加灵活起来。
紧接着就有了好几个习惯的养成，都已经完成了12周的坚持，比如复盘习惯，比如给女儿写信100天，比如公众号写作100天，比如抄经100天，比如早起700天……
人变得自律后，想改掉旧有的恶习也是得心应手的事。
前面我强调了，我改掉了刷牙的习惯，改掉了晚睡的毛病，养成了早睡的习惯，一切都在向正向的方向在发展。
我知道自身存在许多不足之处，都需要不断地优化，但这不是一朝一夕能完善的，这得需要一个循序渐进的过程，不要急慢慢来。
3、坚持冥想
书中讲到了要坚持天天花时间冥想，时间不在多，每天有10多分钟就可以。
闭上眼睛，不用想太多，听着冥想音乐，感受每一次呼吸。
坚持做冥想的好处就是可以让自己随时保持放松的状态，内心可以保持平静。
可以借助一些工具让自己变得正心正念正能量。
就拿我自己来举例:
2年前由于我工作压力变大，经常有失眠的现象，甚至有抑郁状况。
有一次在社群互动时，我认识了曾明老师和丁丁盟主，她俩真的是情商高，能量高。
曾明老师是夸夸派创始人，真的做到了见人就夸，我非常喜欢她，于是就和曾明老师有过几次深度链接。
我从曾明老师的公众号了解到她也是一个做护眼的导师，她和江先明老师主推一款护眼耳机。
我是第一次听说耳机还能护眼的原理，于是就花了几百远买了这款产品。
收到这款产品以后，我就爱上了它，每次睡觉前，我都会听一下江先明老师的10多分钟的冥想音频。
音频的大概内容就是在一个安静的环境中，根据老师的引导，通过意念转移的方式来放松自己。
在这10多分钟慢慢地感受自己的呼吸，想象自己的眼睛变成了美丽的星球，而且是越来越明亮。
在不断坚持听音频后，眼睛闪光现象有了明显改善，睡眠质量也有所提高，抑郁状况也发生明显改善，从此变得乐观起来。
冥想也是生活中不可缺少的一部份，所以这本《逆龄生长》再一次笃定冥想是改变命运的秘密武器。
三、写作输入
本周写作输入，只完成了一篇文章，但质量相对来说还是很不错的。
个人觉得一篇好文章一定要给大家启发能让大家产生共鸣就是好文章。
我把写好的文章1对1的分享出去，得到了有效的反馈，同时也让我明显感觉到来自互联网朋友的关心。
一个星期一篇的确有些少，这里也得反思一下到底什么原因造成的，难道说我真的没时间吗？
其实是我错了，时间是大把，更多是用在了刷短视频上面。
有时候我也在想，刷短视频没有错，错在没有更好的利用短视频。
就比如最近几天大家讨论的热点话题:
《罗刹海市》这首歌掀起的巨大波浪，如何来看中国好生意的乱象。
关于某国向大海排放核汅水有什么看法，对目前全世界的反对某国做法有什么想说的，都可以发表个人的言论。
别人的观点只能代表别人，自己的观点才是通过思考所得，所以要让自己成为内容生产者，而并非成为一名伸手党。
养成一种爱思考的人，把坏事变成好事，养成勤记录的习惯。
四、本周小确幸
让我嘴角上扬的事，这周还真有几点。
她久没有在社群互动，微信好友开始想念我了，比如有果果老师，邱帅老师，还有湘琦战友。
她们一致的声音就是让我尽快回归，邱帅老师也让我另外开一个小号加入社群。
果果老师关心着我的脚的恢复情况。
总之，007给我带来了无数的温暖，让我非常开心。
另外一件事就是父亲给我解围。
女儿考上了本科，需要2万多元的学费，由于我债务在身，无法负担起这高昂的学费。
女儿找到了父亲，父亲毫不犹豫地帮我解决了大问题。
父亲对我的帮助，我终生难忘，今生我会好好善待父亲。
五、本周进步
本周能量开始提升，慢慢地开始做利他之事。
比如:主动联系女儿，给女儿发信息，关心女儿在学校报名的情况。
主动去看007战友的文章并且还提出了建设性的建议，也会适当地给优秀作品打赏。
开始养成记录的习惯，而且还是手写。
更大的进步还是凡是提前安排，这样的好处就是每一天过得有节奏感。
六、下周计划
下周计划我只说3个:
第一个计划是:早睡早起。
这个计划是一个非常重要的计划，也是我想了许久没有行动的计划。
这个计划是决定我100万字是否能完成的关键计划。
如果能够早睡，那我一定就能够早起，那我每天3000字的文章也就能够顺利完成。
日更3000字的确是一个挑战，但我完全有信心完成，因为我有源源不断的素材。
我可以在早起期间来个认真的一次回顾，要写的内容有许多。
为了更好的完成每日3000字的内容，我分别列出自己的写作方向。
我可以从时间管理方面去写，也可以把工地100问补齐。
想写的有许多，灵感也有许多，关键就是自己是否愿意动笔写起来。
第二点就是看书，听书。
本周要重启读书，听书的习惯。
本周要看的书就是关于认知驱动方面的书。
上班利用忙里偷闲的时间来听，听完之后还应该好好消化。
写读书卡片，记录重要金句，向别人分享的方式来消化其内容。
我得提醒自己的就是:一本书一定要读完，切不可读一点又跳到下一本。
第三点就是新习惯一直坚持到100天，这个新习惯就是记账。
100天记完正好写完100万字的日子，对自己要充满信心，相信一切都会好起来。
把每一笔消费记录下来，每天晚上要记得进行总结复盘，反思。
每一笔消费是否合理都应该反复多问问自己。
这篇文章就是一个完整的周复盘文章，废话有些多，但感觉也非常有用，人生要翻盘，就必须常复盘，从不断复盘中成长自己，成为更好的自己。
如果我的复盘对大家有帮助，欢迎关注我，我们一起成长。
网友评论