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1.

我们只有满怀震惊地看到真实的自己，而不是看到我们希望或想象中的自己，才算迈向个人生活现实的第一步。——心理学家爱德华•惠特蒙

拖延着不去做重要的事，我们会错过机会；而拖着不去做自己，我们可能会虚度人生。

我们总是更喜欢理想中的自己，而不是真实的自己，我们总想让别人看到更好的自己，而不是我们本来的样子。

这些情境我们都很熟悉：

小华毕业后换了好几份工作，每份都做不久，他总是说：这份工作不是我感兴趣的，那家老板太变态……我不是做不好，我只是觉得这些工作都不值得我好好做。

小美的家境一般，但她的室友家境很好，小美怕室友笑她寒酸，总是打肿脸充胖子、省吃饭钱也要买和室友同样的高档衣服。虽然小美表面光鲜，但内心苦不堪言。

……

面对生活中的痛苦，我们总喜欢把头埋进沙子里，选择逃避。虽然我们的理性知道，逃避解决不了任何问题，反而会加剧问题。但我们还那么喜欢选择逃避现实，因为逃避现实有着一些好处。

逃避可以让我们情绪获得立即缓解。解决问题需要时间，而逃避只需瞬间就可以做到。短期效应让我们忽视了长期后果。

逃避让我们可以暂时不用面对不想接受的真相。如上文例子中的小华，他不愿意面对自己能力不足的真相，选择了否认。小红不愿意面对自己的家境不好，选择了文饰，暂时地回避了真相。

2.

既然逃避也是有好处的，那为什么我们还是要试着直面现实、认清自我呢！

因为令人不快的现实并不会因为我们不关注它而自行消失。问题会越来越大，直到我们再也无法逃避。逃避现实有着许多坏处。

我们会失去进步的机会。接受是改变的第一步，连现实都不接受，改变就无从谈起。比如你不认为你的坏脾气对身边的人造成了伤害，你就不会想到要如何去改。大方承认会让我们学到更多。

我们会消耗大量的精力。我们忙着把头埋进沙子里，我们忙着自欺欺人，我们忙着让别人觉得我们很好。这些精力本来是可以用在自我成长上，用在对我们更有益的事情上的。

我们忽视或否认的真实的自我并不是消失，它终将在我们的行为中体现出来。甚至有可能影响身心健康。

3.

做自己首先要清晰地认识真实的自我，我们可以怎么做呢？

1、自我评估

客观地评估你的工作、生活、健康、自我成长，按投入程度，各打几分呢？有哪些地方做得不足。

2、经常自省

对负面情绪进行分析，可以使用前几天文章里提到的“心理位移自由书写法”。

3、接受自己的缺点

我们希望爱我们的人能既爱我们的优点，也爱我们的缺点我们对待自己也应如此，接受自己好的一面，也接纳自己的不完美。

上帝，请赐予我平静，接受我无法改变的；请给予我勇气，改变我能改变的；请赠予我智慧，分辨这两者的区别。——《平静祷文》

用认清自我、直面现实的智慧去分辨，然后接受无法改变的，把精力放在可以改变的事情上。当我们不再在维持虚假的表象上花费太多精力时，我们就能更好地认清自我、看到真相，也就能更好地学习成长。

别拖着了，从今天开始，做自己吧！

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安安，90后教师一枚

立志内在有逻辑，外在有情怀

专注自我提升

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