四塘田园半马PB之后......

四塘田园半马PB之后......

-----阿拉丁956

不得不说，和田园马拉松有缘，就田园半马的文案都得写两遍。早上本已完成文案，却因为朋友的单位员工优化一事发表一点感慨而将之前的文案全盘覆盖了，真是用心程度不一般啊！

也好，再续一道田园半马的感受。

昨天的四塘半马,PB了，挺开心的，尽管非常地吃力但值得。这也是4月份恢复训练以来的最佳成绩，也是疫情三年来的最优成果，值得肯定一番。

过程非常吃力的景象就不多赘述了，确实很痛苦。一是因为许久没有平均520配速了，赛前也不太敢有此想法，尽管心里一直惦记着；二是田园道理略微凹凸多一点，跑起来自然费力多一些；三是太阳有点考验人，早早就跑出来给大伙惊喜了。

哈哈！在此现状之下，咬牙是必须的，总算如愿了。野心总是有的，只要身体跟得上。

早上，听书《得到》聊到最佳的锻炼方式，说“中等强度的锻炼是最优的。”至于何为中等强度？也只是简单地概况为每周150分钟的锻炼时长，其它的也就泛泛而谈了，不是很具体和有针对性。

凡事确是有一定的规律可循，但也要因人而异。只要你的身体能够扛得住，陪衬一点点你的野心是可以的。人，还是要追求一点点进步的。天天聊佛系、聊健康跑，其实健康的标准也都因人而异，难有统一之放之四海皆准的标准。

面对即将到来的【行源至胜】背靠背半程马拉松，想再现均速520是不太现实的。至此，单纯地佛系慢跑意义也不大，总得有个把目标约束约束自己。

还是希望均在2小时内安全完赛，一是巩固田园的520乳酸阈值跑成果；二是借此大胆尝试马拉松竞速跑的耐力值，何乐不为呢？

田园半程PB之后，想法有点多了，但愿身体能够扛得住野心。哈哈！