“稳定”与“变化”看似矛盾，但是在时间的作用下，一切都合理了起来。
引入足够长的生命阶段，人会不断发展与变化。
sto：十年前的自己VS现在的自己
这个视角的帮助
（1）减少对个人的否定
原先视角：是我不行，才会做不到，才会遇到这样的问题！我太糟糕了！
解决途径：把我变成另一种人，但又因稳态做不到，备受折磨。
时间视角：这只是一个阶段，可能人生的下一个阶段就好起来了。（负向地想，可能当前很好，下一个阶段也会有问题，变化是常态，不变才少见）
解决途径：当前很折磨，但总会有终点，这个阶段过去了，下一个阶段会不一样。sto例如青春期难以相处，大学离家后就不一样了。sto上学打游戏是大问题，长大后可能只是成人生活休闲娱乐的一部分。“孩子会长大，问题会缓解”。sto疫情折磨，但最终也是过去了。
（2）专注于眼前的确定性
改变一定会发生，长期计划没必要，短期计划可以（1～2年，最长不超过3年）。痛苦源于想掌控得太远。
sto十年计划不太必要，可能公司都没了。或者疫情事件难以预测。
承认长期不确定，做好确定的有限时间里能做的有限的事情。
（3）增加内心弹性
改变是不可避免的。可能上一个环境里形成的美好品质，在下一个环境里就不合适了。
sto高考死磕题目。工作后可能要求助、要外包、甚至放弃。玩法变了。
“我以前都可以这样，怎么现在不行了？（如熬夜）”放下对过往经验的执着。
现在不是以前了，时候变了，你需要在新的阶段，学习新的东西。
越是接受改变的必然，应对弹性就越大。
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