1.回放我在事件当中的是什么样的情绪。
情绪:平和，喜悦。
事件:早上出门办事了，临到中午了还没回家，女儿这会儿打电话来问妈妈什么时候回来？我说你别急很快就回来了，准备坐地铁。这会我就问她想吃什么饭，我说回来给做面吧，女儿很勉强的说噢好吧。这会我感觉到她特别勉强，我就又问她要不回来给你买饭吧，你是想吃米饭还是凉皮夹馍？她那边支支吾吾了半天哦都行吧！我这会儿突然发现，我怎么能让一个舒服派做选择呢？这是她最怕的呀！于是这会儿我赶紧说，好的妈知道了，我给你带米饭回来吧。这家刚开的店盖浇饭挺好的，这时候女儿也就高兴的答应了。
2.为什么有这样的情绪从哪里产生的？
意识到女儿是舒服派马上转化，不让她做选择。
3.我本来想要的是什么？
我希望孩子开心高兴，我俩更和谐。
4.接下来我能为我想要的做些什么。
保持觉知，用心感受女儿的感受。用她的核心价值观语音和她沟通，不能踩她雷区。
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