这是我的第101天分享
“心流”是一种“物我合一”的状态，在这个状态里，你的注意力完全集中在你所做的这件事情上，而且效率非常高。
如果你在做一件事情的时候，周围的一切都注意不到，连时间都忘记了。等到完成的时候，你心里有满满的充实感。那么恭喜你，你已经进入“心流状态”了。
在今天的分享中，我会给你分享，游戏中的“心流体验”以及如何取其精华。
01
“旗鼓相当”更容易进入“心流”
1. 心流体验图
我们的大脑对实现目标、体验成长有着天然的渴望。
当我们的能力与挑战难度相匹配的时候，我们就会全神贯注，充满乐趣。在这个过程中，我们的技能也在不断提高。
当我们的能力与挑战不匹配的时候，就会出现各种各样不舒服的情况。
心流体验图.png
这张图就是一个典型的“心流体验图”。
A1 与 A4 两个点，就是处在“心流状态”时候的我们。挑战难度适中，而且在“读书不觉已春深”的状态里，我们的能力还在一点点提升。
当我们能力高的时候，如果挑战仍然简单，那么我们就会觉得无聊（A3）。
当我们的能力还不足以解决高难度的问题时，我们就会非常焦虑（A2）。“一口气吃不成胖子”，说的也是这个道理。
我们在工作、学习的时候，一定要遵循“循序渐进、难度匹配”的原则。否则难度过高或者过低都会降低我们的效率。
02
我们能从“游戏”中学到什么？
我们不得不承认，游戏是一个很容易让一部分人上瘾的东西。它究竟有什么魔力，能够让那些人一玩就是一天，达到“废寝忘食”的程度呢？
这里我只挑出其中与“挑战”有关的一点进行分析。（在后续的分享中，我会把关于游戏的具体分析，以及如何把游戏这种“上瘾”的方式应用在我们的学习与工作中，进行详细的阐述。）
游戏的“目标匹配”与“及时反馈”做得很好。
何为目标匹配？目标匹配就是根据你目前的水平给你匹配相应的任务目标。
比如你目前的能力是1级，那么就会给你匹配1-2级的怪物。而等你升到了10级，有了更好的装备之后，系统任务就变成了“精英”级别的怪物。
回归到我们的“心流体验图”，游戏通过数据计算，会一直让我们的能力与任务难度相匹配（A1 → A4），这样我们就会一直处在“心流通道”中，因而我们就很少觉得枯燥或者困难。
能读到这里的都是希望能够终身成长的伙伴，给你点个赞！
我想请你帮个忙，如果内容对你有启发，你可以花个两秒钟的时间点个关注再继续往下阅读。下面更重要的内容来了！
03
如果你真的对游戏“欲罢不能”怎么办？
我教你一招。
如果你真的对游戏感兴趣，那你不妨把现实生活当做你游戏中的历练场。
把周围的人当做NPC。今天请教了一个问题，完成了一个任务，解锁了一个成就。今天做完了一套题或者完成了一个项目，又解锁了另外一个隐藏支线任务。
比如，如果你的工作内容是流水性质的，为了增加一点趣味性，你可以给自己设定一个“完成300件”或者“超越巅峰：比标准工时缩短一半”等成就。
幸福与运气无关，它取决于你对外界事物的阐释。你认为怎么样，你的生活就怎么样。你觉得生活可以来一点小惊喜，那么生活也必定会回报给你更大的幸福。
为什么你总是觉得学习枯燥没意思？因为学习的“及时反馈”不够好，学习给你带来的反馈太慢而且太少了。
但是话说回来，大多数能够让我们长期成长的东西，都是这样。需要我们耐下心来，延迟满足，通过时间的积累，实现从量变到达质变的结果。
那么我们能不能让我们的学习或者工作稍微有意思一点呢？
经过大量实践验证，我可以负责任地告诉你，完全没问题。
接下来，我以学习为例，给你分享一个我用过且亲测有效地运用游戏化的例子，其中就运用了“及时反馈”。
我的某一天可能是这样子的。在我自己专属学习时间里面，我会看书，写作，学习编程，学习外语等等。
如果你的情况与我类似，但又迫切想让学习变得有趣，你可以这样做。
把每一项活动的参与和结果用“积分”的形式累积。
打个比方，参与看书+5分，结果超过了自己的目标再+5分，学习外语＋5分，吸收的效果超过自己的预期再＋5分；在规定时间内完成学习任务＋10分。
你可以设定用多少分可以兑换一个小奖励或者一个活动，积分的用途你可以自己定义，这里我就不限制你的创造力了~
（关于如何把“游戏化”应用到学习、工作和生活中，我在后面的文章中会继续给你分享，敬请期待。）
这种把游戏元素因素融入到生活中的方式，既能把日子过得充实而有趣，还能体验一把游戏的快感，它不香吗？
《心流》里面有一个观点，进入“心流状态”的重要的特点之一，就是控制感。这里的“控制感”，说的就是你能够掌控自己的行动。在“心流”里面，生活与时间为我们所掌控，这样我们获得的就是十足的成长与收获感。
以上是我今天的学习分享。我是润东，我们一起，向上生长。
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