夏天到了，很多美女开始加入减肥的队伍中。过午不食、代餐、去健身房锻炼，各种减肥大招应有尽有。
出于对健康的考虑，我也开始认真减肥。人要是真想瘦，就得少吃多运动，让摄入能量低于消耗能量，产生能量差，人就慢慢瘦了。管住嘴，迈开腿是亘古不变的道理。限糖，也是必须要做的，包括不吃细粮的碳水化合物、不吃油炸食品和各种加工小零食。
道理都懂，依然过不好这一生。减肥这件大事，需要从长计议。这次我的减肥目标是100天瘦20斤。现在我的体重是150斤，瘦到130斤，让自己的目标可见并且量化，才能有希望成功。目标设定了，接下来就是计划。早上称体重是75.7kg,和昨天相比瘦了0.2kg。如果100天每天都瘦0.2*100=20kg。这是远远不现实的，但是可以作为参考。
时间不早了，去准备早餐。早饭一定要吃好。今天的早餐是白菜豆腐汤+鸡蛋白。
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意识到肥胖的身体的不利后，我终于开始了 减肥这件大事 减肥第一天：我能想到的就是管住嘴，迈开腿 为什么半年内重了十...
本文标题：减肥这件大事🉐从长计议
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