关于运动安全：
1.根据天气和身体情况调整当天的运动量。
2.每次运动前应先做准备活动，运动开始应逐渐增加用力。
3.运动后不要立即停止活动，应逐渐放松。
4.肌肉力量锻炼避免阻力负荷过重，并隔天进行。
5.运动量大、日照强烈出汗多时适当补充水和盐，或运动饮料。
6.步行、跑步应选择安全平整的道路，穿合适的鞋袜。
7.运动中出现持续加重的不适感觉，应停止运动，及时就医。
关于运动安全：
1.根据天气和身体情况调整当天的运动量。
2.每次运动前应先做准备活动，运动开始应逐渐增加用力。
3.运动后不要立即停止活动，应逐渐放松。
4.肌肉力量锻炼避免阻力负荷过重，并隔天进行。
5.运动量大、日照强烈出汗多时适当补充水和盐，或运动饮料。
6.步行、跑步应选择安全平整的道路，穿合适的鞋袜。
7.运动中出现持续加重的不适感觉，应停止运动，及时就医。
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本文标题：关于运动安全
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