意识及注意力可被转移。情绪和意识是流动的，因为固化，人才会变成僵硬的能量体。
在这个没有时间的一小时内，全然感受自己的内在和身体。
在第一段［感受身体］之旅中，学会相信自己的知觉，放弃让意识去控制知觉。
才能全然接纳自己，让直觉流进意识里。
第二段［呼吸27次］之旅中，明白意识是流动的，犹如来去无影的风。动能在潜意识深处，并不会在现实生活中像我们认为的那样可操控和理性，完美。明白其奇妙之处，可有助于你全方位感受自己。
第三段［意象创造］之旅中，用意识控制，创造力是不可能的，你越是放松，让它自然发生，它越是美妙。
最后在穿越于不同的虚拟与现实的环境中，只有当下的内心是真实的。感知这种真实，并且你能始终自在。
环境是给你导航所用的，他并不会控制你的全部意识和情绪——这是自由的基本。
“你的决心，清晰的说出来”——T这样说。也许这是头一次，感受到自己内在的力量，是以这样的声音回荡在脑际。
我说，“我要把我内在的灵魂扬出来”。我说了三遍。“把它带进现实。”嗯。感谢T。
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本文标题：体验Yoga Nidra
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