一招教你摆脱负面情绪

人都是环境的产物

不喜欢消极的人，只是一味抱怨的人，不懂得感恩的人，而最好的办法就是远离这种人，如果没办法远离，又很难改变他，那么，心态调节和情绪管理就很重要啦。

试图改变别人，不如改变自己。

情绪和理性同样重要。

没有情绪作为底层，我们的理性根本不存在。因为情绪本身就是用来趋利避害的，要么战斗要么逃跑。所以，在当今不能只靠战和逃来解决问题的社会，就需要调节好自己的情绪，防止情绪紊乱，让脑子失去理性，

情绪是暗中的理性，是理性的基础。

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理解负面情绪

1、敏感是为了捕获更多的信号

2、焦虑是调动资源的表现

3、愤怒是一种自我保护的策略

4、抑郁是我们帮助自己受伤恢复和面对损失的方式

5、内疚是以上四种情绪在社会化环境中衍生出来的自我压力

这么一看，负面情绪没什么大不了，本质上都是在保护自己，所以，正确认识情绪并理解负面情绪就会轻松多了。