引言
类风湿关节炎作为一类致残率较高的疾病，患者不仅有难以忍受的疼痛，还有不断发生的关节破坏，许多患者甚至发生了关节变形，永久丧失了关节功能。目前在中国有超过500万人的类风湿关节炎患者，更有每年40余万的新增病例，因此在治疗类风湿关节炎时不仅要关注短期的症状改善，还需要切记关节功能的保护和关节结构的保护。
01
避免过度使用小关节
关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，病人应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。
小贴士
① 不用手指提重物或推拉重物，尽量用手掌受力；
② 不长时间地写字、织毛衣、打字；
③ 不用一两根手指拉拽抽屉；
④ 不用手猛推开门，可用肩膀推开房门；
⑤ 拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧；
⑥ 少使用刀、指甲钳等需要指关节用力的工具等。
02
避免关节长时间保持一个动作
如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡，并根据情况及时作出调整。
03
避免关节长期处于变形位置
无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
04
避免过度体力消耗
要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时，可使用手推车，以减少磨损。
小贴士
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鳄骨通产品适宜人群：
颈椎疼痛、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、膝关节炎、骨关节炎、风湿、类风湿、寒湿腰痛、足跟痛、骨刺痛、急慢性扭挫伤等各种骨关节疾病。
鳄骨通护骨组合使用方法：
白天喷——白天外用，打开瓶盖，用大拇指往下按，往疼痛患处喷，白天用祛痛宁喷剂快速消肿止痛，加快血液循环和吸收（白天可喷3-5次）
晚上贴——晚上是人体器官休息时间，晚上双重吸收渗透，先用祛痛宁喷剂喷3-5次，过2-4分钟左右干了之后，再通过消痛贴直接渗透骨膜，直达病根，快速吸收，去掉胶布衬纸和开口衬条，将附于无纺胶布上的片状体贴于患处，每贴使用8-12小时，早上起来把消痛贴撕掉，白天继续用祛痛宁喷剂。
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