本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。
那些,并不是我的错
很不幸，我出生在一个糟糕的原生家族。说糟糕，是因为其差劲程度已经超越了一般情况下不好的原生家庭。
6岁之前，一直充斥着父母的打骂和责罚，那个时候好希望隔壁的大妈大婶可以成为我的母亲，因为她们有一张和蔼可亲的脸。6岁之前我反反复复的做着一个梦，一个人来到人迹罕至的没有阳光的一座大山上，大山上一个火山口，火山口旁边有一个无底深渊。而梦中，我就一次又一次的掉进了这个深渊。
再后来，母亲为了生三胎，狠心地把我送走了。在送走的那段时间里，我真的很开心，开始了放飞自我，和小朋友在一起玩。但好景不长，三胎生出来之后，没人带孩子和做家务，母亲又把我要回来。从此，我的童年结束了。整个小学阶段的基本上是在带弟弟和做家务中度过，然后就一次又一次的梦到我母亲是个妖怪，我弟弟也是个妖怪，梦中我一次次地被吓得躲到桌子底下。
后来，因为我学习成绩优秀，考到了当地最好的初中、当地最好的高中，某省最好的高校，因此母亲对我宽容了许多。但是，每次我像乞丐一样，去要少得可怜的生活费的时候，母亲就要跟我说很多很多话，并且是一次又一次的重复。
大意是说，我因为上学花了钱，而且是整个家族最有出息的人，所以以后父母养老的责任就是我一个人扛了；弟弟妹妹不成器，不会读书，以后弟弟妹妹的生活也需要我关照和照顾了；很多年以来，我们家因为超生，经济条件不太好，在日常生活中，受过一些亲戚和村民的关照，以后我一定要报答亲戚和村民。
在那样一个重点中学里，本来就学习压力大。我所有的同学基本上90%是富二代，他们从小可以上各种培训班，可以请家教补课。在学校里，他们吹拉弹唱，诗词歌赋，有很多的特长和兴趣爱好；而我，什么也不会，什么也不懂，连普通话的发音和英语的发音都发不准。他们好像很聪明，领悟力很强，而我却好像很笨。一个很简单的问题，我要花几倍于同学的时间和精力才能弄懂。吃的，青才萝卜；穿得，天天都是校服，换洗的时候穿十几块钱的地摊货。
在那样压力极大的市级重点中学里，每次周末回家，母亲就给我重复那一堆的话。所以，每次听完那些话，我就感觉好崩溃。后来，就发展成了左耳分泌性中耳炎。听声音嗡嗡嗡的，自己说话的时候，耳朵里也嗡嗡嗡的。
耳朵的症状一直持续了十多年。直到前几年，母亲因为在我坐月子的时候，严重地伤害了我，害我得了严重的产后抑郁症。我才得以远离母亲的唠叨和听到那些令人崩溃的话，然后，我的左耳分泌性中耳炎居然奇迹般地好了。
想到今后赡养父母以及娘家一大家子人的问题，我的肩颈和后背经常疼痛。
我想，我的肩颈和后背的经常疼痛，主要是我觉得不见父母有愧疚，以及对于父母的赡养问题倍感压力导致的。所以，我有一段时间，在做的心灵修行，就是在不断地解除对父母的愧疚感，以及卸下沉重的心理压力。
身体从未忘记，并且会告诉你
露易丝.海是国际知名的心灵导师，美国新时代运动领袖，著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的倡导者。《生命的重建》这本书一出版，就标志着露易丝.海在整体健康领域的不可替代的专家地位。
露易丝.海认为，“身体就像是生活中的其它东西一样，是我们内在思想和信念的反映，是各种情绪制造了我们称之为疾病的东西。假如我们经常拿出时间来倾听，我们会发现身体经常在和我们说话。我们身上的每一个细胞都会对我们头脑里的所思所想，对我们所说的每一句话作出反应。”
知名心理学家武志红认为，肩颈出现问题的心理隐喻是：为别人承担了太多的东西，这些东西已经是不堪重负的压力了。我自己的理解：本来自己都还自顾不暇，泥菩萨过江，却还要为别人去承担那些本不属于自己的“责任”。
这其实是意识与潜意识的分裂。潜意识一再表达出对过度承担别人问题的抗议和不满，而意识上却忽略了这个重要的信息，最终潜意识的这一信息只好通过身体来表达。
露易丝.海认为，后背代表我们的支持系统。后背出现问题通常意味着我们感到不支持。后背上部疼痛与缺乏感情支持有关：我的配偶/朋友/老板不理解或者不支持我。后背中部与压力有关：哪些东西成为我们背上的负担。后背下部与筋疲力尽有关：你的经济状况是否一塌糊涂，或者让你非常担心？
露易丝.海是这样寻求解决方案的：
“任何类型的“疼痛”我认为都表明了”内疚”。内疚者总是在寻找惩罚，惩罚导致了疼痛。慢性疼痛来自于慢性内疚，这种内疚经常隐藏的很深，以至于我们常常意识不到。”
“内疚完全是一种完全没有用的情感。它永远不会让任何人感到好受一些，也不会改变任何状况。”
“对你的“审判”已经结束了，请你从监狱里出来吧！宽恕就是放弃，就这么简单。”(露易丝.海)
我经过认真系统的研究之后，是这样理解的：
自我同情是治愈内疚感和压力感最好的良药。自我同情，才能避免内疚和压力的情绪所造成的各种慢性疼痛。
自我同情，首先关爱被自己忽略的情感、被虐待的自己的身体，关爱它拥抱它承载了那么多本不该是它承担的痛苦和压力。
自我同情，其次放弃自己因为不堪面对现实压力，而各种自毁、自我残害身体的行为，比如内心随时有一个严苛的超我道德、自我攻击等。
自我同情，最后自己要与他人的划清边界，爱和自由=不侵犯别人的边界+不让别人侵犯自己的边界。况且，那些本就不是自己的责任，是别人强加给自己的，现在该是爱自己的时候了。
颈椎、肩膀、后背疼痛，可以经常默念新的思维模式宣言：
我拥有爱和自由，我能够不侵犯别人的边界，
也不让别人来侵犯我的边界。
我解放过去压在我身上的一切。它们自由了，我也自由了。
我会轻松地、灵活地观察每一个问题的各个方面。
做一件事情可以采用无数方法，观察一件事情可以采用无数角度。
我所有的生活体验是轻松和愉快的。
生活本身支持着我，宇宙支持着我。
我自信而高傲的站立着。我爱自己，赞同自己。
我很安全，所有压力都消散了。
奇迹每天都在发生，我的生活一天比一天好。
我丢弃内心里造成这一切的思维模式，我现在接受一个神奇的康复过程。
金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。
网友评论