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三禅分亨

三禅分亨

作者: 四叶草lyy | 来源:发表于2018-06-30 07:17 被阅读0次

行禅

从家到公园与友人约好见面,觉察到自己的脚步快慢适用,即照顾自己又不忘约定,周国的经过的行人匆匆而过,而自己依然专注行走,慢慢的发现肩膀有点凉,忙把外衣披在上面,膝盖有点凉,看来上早还是要穿长点的裤子。和自己的滕关系对话,谢谢你的提醒我以后一定注意,深深的吸,缓缓呼向不舒服的位置,用双手温暖他,慢慢的感觉发热。不断的向周边扩散

食禅

今天去看爸妈,中午炒了一大桌莱,太好吃了,妈妈的味道是最美的味道,每一道菜都是满满的爱,排骨松软汤汁浓郁,仿佛在为身体输送营养,我知道这是爸妈独有的表达爱的方式

呼吸禅

今日深呼吸时有点累,把注意力调到这里时略显烦燥,好像小石头堵的慌,想到今天心情有点乱。再次深呼吸,回到当下,经验他,在很长时间后减弱。

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