掌控思维习惯的微习惯方法·下篇

继上篇之后的另十种掌控思维习惯的微习惯方法，在必要的时候可以帮助自己重新审视自己思考问题的方式，拥有自我调节的能力。

方法 8：去结果思维。

不在意结果，尽力去做就好，享受过程。

过于注重结果或别人的看法评价，会给自己带来压力，影响发挥，不如专注于过程，学会享受过程，会带来更多的轻松，反而更容易把事情做得更好。

方法 9：接力棒思维。

今天这样就很好，剩下的明天继续接力吧。

认可自己的进步，告诉自己“现在这样就可以了！”

你能接受自己现在的状态吗？

方法 10：降低期望值。

理想和现实总是不对等的，不要对人对事抱有高期待高愿望。

降低你的期望值就好了，不必烦恼。

方法 11：长线思维。

我们理想的情况是一分耕耘一分收获，呈直线成长，但现实是曲线型的，前期非常缓慢，直到最后突然爆发式增长。

中间的缓慢过程，虽然在努力，但看不到成果，很让人气馁，也很容易让人放弃。

当处于这个阶段的时候，要调整好预期，具备长线思维，相信坚持下去会迎来“裂变式成长”。

方法 12：初心思维，为什么坚持。

如何才能养成好习惯？如何才能坚持下去？

问这些问题之前，不妨问问自己，为什么要坚持下去？做这件事的初心是什么？

在没有耐心，没有毅力的时候，问问初心，也许能找到不向困难低头的理由。

方法 13：故事思维。

当你消沉时，可以想想那些能让你振奋起来或心灵得到抚慰的故事。

震撼我们的，不是文字本身，而是故事里的人物形象，他们能够给你带来了持续下去的力量。

方法 14：价值思维，发现意义。

如果能理解一件事的意义，那么再难也能坚持下去。

而意义，不是靠别人去定义的，是你自己要去发现或者赋予做这件事的意义。

方法 15：把被动词性换成主动词性。

A：我找不到想做的事情。
B：我要寻找自己想做的事情。

“找不到”是一种结果，而“寻找”是自己可以控制的行动，促进过程。

“找到”是“寻找”这个行为的结果，换个说法，让成长还有余地。

类似被动性的词有：找不到、不会、太难、不明白、不知道。

类似主动性的词：尝试、学习、寻找、探索、培育。

稍加改变，结果会大不一样。

方法 16：存在价值思维。

你所经历的一切都有意义。

如果这样想，你会对生活中所发生的事情会有不同的见解。

方法 17：感恩思维。

常怀感恩之心，会有更多幸福的可能性。

不若试试，每天都写一篇“感恩日志”？

通过这些小方法，即便在面对不乐观的事实，也许能调节好自己的情绪。

控制好自己的情绪，才能更积极有效地处理问题。

祝：养成积极心理的微习惯。