186时间管理5.0践行第2周检视

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【5.0三大目标】

阅读：每天阅读30分钟以上

陪读：每天亲子共读一本绘本

运动：徒步或瑜伽1-3次

【上周践行情况】

早睡早起：

基本可以做到，不过睡眠不好。半夜会醒，有灵感写点东西，再继续睡。

运动：

徒步2次，运动太少。下周开始瑜伽练习走起。

阅读：

每天保持30分钟呆在家里静静看书，有时利用碎片时间听书。

每天坚持给小儿子讲绘本。

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【本周主题：推荐一本书】

今天给大家分享的一本书是《知道做到》，故名思义：知道就要做到，可是现实生活中很多人却知道后做不到。而这本书就是教我们如何把知道的知识，运用到生活中?

3位作者分别是：

肯．布兰佳：他是商业管理思想家，畅销书作家。他曾经写的《一分钟经理人》已成为美国20多年来最畅销的管理学著作。

保罗.梅耶：超一流的企业家，成功机制机构的创始人。他的公司是全球销售总额已经超过20亿美元。

迪克．卢赫：他是超一流演说家，天才培训师。

三位作者一同推广和演讲“知道做到”。

作者引出问题：

一个人所知道的东西，例如他们从书本录像、录音、研讨班上学到的东西与他们的实际做法之间存在着一条巨大的鸿沟，人们往往会用大量的时间去获取新信息，而不是想办法将自己学新学到的知识运用到日常生活中。

围绕着这问题去找案，最后找到的答案，也就是书中的观点。

书中的观点是为什么知道做不到的原因有三个？

第一，信息过载。

也就是说接收的信息太多了。如果我们总是接触新知识，却没有停下来整合它们，并将其付诸于实践，问题就来了，如果继续这样不停的接触新知识，我们的大脑就会堵塞。

应对方式：

应该少而精的学习，而不是多而浅的接触大量的信息。

第二，是消极过滤。

这里有一个概念是“发臭思维症”是指对那些积极的，哪怕是对自己有利的信息半信半疑或者干脆地之门外的症状。

我们本来可以100%的听到自己身边的人在说什么，结果最终只有10%的信息能够进入我们的潜意识。

应对方式：

积极聆听

使用绿灯思维

第三，缺少跟进

要想改变某个行为，得到自已预期的结果，你需要指导、支持和问责。当这三要素同时具备时，你便可以制定一份出色的跟进计划，将知识转化成行动的最关键所在。

应对方式：

持续跟进

了解没能学以致用的三个原因，所有问题都清楚了，然后你就可以帮助人们越来越多的应用自己开始书本音频视频和研讨班上学到的知识，进而改变自己的生活。要想做到这一点关键在于重复重复又重复。这里的重复重复又重复，实际上是只间隔性的重复。间隔性重复是一种学习技巧，在使用这个技巧时，你不止在一种场合接触某一信息，你会隔一段时间就重复接触这种这条信息，直到他最终沉淀下来。