[易效能]3.0践行第一周晨会记录

时间：本周日（7.15）6:00-7:00

地点：“云之家”

组员分享：

1. 温军军 2. 方杰如 3. 蓝秋荣 4. 林芳临 5. 徐媛

6. 赖紫欣 7. 杨桌明 8.黄林辉 9.李小霞 10.李盛芳

11.朱敏 12.董芬 13.林斐莺 14.曾楚瑞 15.Cindy

亲爱的各位小伙伴，早上好，迎着朝夕，我们相聚在云之家，

非常荣幸能够做此次晨会的主持人。用一首《感恩的心》开启这美好的一天。

感恩的心，感恩同行 伴我一生，让我有勇气做我自己 感恩的心，

感谢命运 花开花落，我一样会珍惜 感谢小伙伴们一路随行，我们一起迎来了3.0的践行。

站在终点看起点，未知中优秀的你在前方等着努力奋斗的你。

最美好的生活方式

不是躺在床上睡到自然醒

也不是坐在家里无所事事

更不是走在街上随意购物

而是和一群志同道合的你们 一起奔跑在理想的路上

回头有一路的故事

低头有坚定的脚步

抬头有清晰的远方。

本次会议的时间大臣楚瑞闪亮登场，为大家做自我介绍，宣布时间规则。我们会议开始啦！

首先由徐媛做了今天的重磅分享

各位一起践行的小伙伴们 早上好

首先介绍我自己：

1：两个宝贝的妈妈

2：儿童之家工作室的创办者

3：和谐婚姻推广者和终身学习者

今天在这里我要分享的主题是“用心陪伴，春暖花开”

我们都感受到父母之爱深如大海，但却有质量差别。

决定质量高低的，不是父母的学历、收入、地位等，

而是对孩子的理解程度和对细节的处理水平，这一切都源于高质量的陪伴。

说起陪伴，这让我想起一个一个发生在我身边的故事，是我与孩子们的故事，是关于陪伴的故事。

在这里我说说我的生活与我的工作。

（分享故事与工作室宝贝凡凡宝贝的故事）

现如今，我们面临的不再是父辈那时的温饱问题，而是孩子的教育问题。

孩子在长大，会出现诸如此类的问题：比如孩子出现暴力、高需求粘人、沉溺游戏等等，

这些问题最终都能找到一个相同的源头 父母陪伴的缺失。

有位儿童心理学家做了一项研究发现，对于“陪伴”的定义，

有的孩子平均一天只能从父亲那得到7分钟的陪伴，从母亲那得到11分钟的陪伴，

而更可怕的是，被调查的很多父母都还一直以为自己已经花了很多时间陪着孩子了，

其实，这不由让我们反思，陪着和陪伴其实是两回事。

一、父母不能高度的自律，时时在线的状态，让陪伴缺少质量 很多父母定义的“陪伴”就是出现，我人在那了。

这也常常是不少父母的呐喊：我下班回家后就一直陪着你，你还想让我怎样？

于是，不少家庭就进入了这样一个恶性循环：孩子大哭大闹非常粘人，父母心力交瘁还要强打精神陪着；

孩子反而更加粘人，父母绝望。

及其粘人难带的孩子，父母想着的就是赶紧解决问题，

于是按压着内心的烦躁在陪着 即使不是那么难带的孩子，

在如今忙碌和被高科技充斥的社会，我们太容易被分心了，

陪着孩子心里却想着明早开会和老板要讨论的话题、 今天晚饭做什么、在关心是否可以拍到足够可爱的宝宝照片发朋友圈，

或者甚至直接就是埋头看手机刷朋友圈。

孩子的心特别纯净，因此也特别敏感，他们是最能感知我们是不是真心的。

孩子也是特别容易满足的。

妈妈亲手做的一顿饭，一次外出游玩，一次拥抱，一次亲吻都会让孩子特别满足。

如果我们缺少关注和爱的孩子，孩子就会从其他途径来寻求关注。

而大部分孩子就会发现，只有当她大哭大叫，调皮捣蛋时，父母才会真正全心全意开始陪伴，而不是陪着。

这也就成了很多孩子索取爱和关注的途径了。 在生活中不要开口就指责孩子，我们要用我们的眼睛和内心感受孩子。

二、用心陪伴才能得到爱的滋养 为人父母就是一件很麻烦的事，

但如果这件事我们不得不做，那不妨在做的时候更走心一点。

用心陪伴其实并没有我们想象的那么难，最关键的是，

我们真的愿意花时间，这是一个态度上的转变。

我想给大家提几点建议：

1、 工作尽量在工作时间处理，回家要学会适时断网，享受亲子十分

2、 多与孩子有手工互动时分

3每天至少一次和孩子一起疯狂傻笑

4、每天至少一次身体接触（拥抱、亲吻等）

5、每天至少一次放下“教”孩子的念头，而是跟随孩子玩

6、每天至少一次看着孩子的眼睛说，我爱你，我喜欢和你在一起 如果你希望孩子好，

那就花一半的钱，但花两倍的时间。

在工作中同样需要我们高度专注在重要的事情上。

午托班的宝贝最核心的是好好午休和午餐，

在这个过程中会安排老师们提前用餐 和孩子在一起的时候尽量少使用手机等通讯设备，

每一个过程和环节，要与孩子实现有眼神的交流，

孩子的需要得到及时的响应 在午睡环节，睡前讲故事，用轻音乐催眠，

在整个午休的过程中老师陪伴孩子， 盖被子。

时间管理教会我们一次做好一件事，把这件事情做好极致，你就会成功。

专注每一个细节，及时反思，多点陪伴，少点遗憾。

与其花时间招生，不如花时间自修内功，服务好现有的家长，

你就会有更多同频的家长来支持你，让你稳稳的走好每一步。

每天泡在孩子堆里，最开心的事情就是没心没肺的给孩子们讲故事，玩游戏，

我觉得这份工作与我而言就是爱好， 孩子受伤了我背着他上学放学 孩子过生日，

我会用心的准备生日礼物 孩子不舒服， 我会给孩子测量体温，带去医院 孩子妈妈出差，

我会带到自己家，睡前一杯牛奶，和自己孩子一样看待，

早睡早起 愿意倾尽所有去做好和孩子们相关的事情，累并快乐着。

生命是如此厚重

陪伴是最长情的告白

再怎么努力都值得我们全力以赴

用心陪伴，静待花开

我的分享到此结束，感谢各位的收听。

军军组长坚持践行，用生命影响生命，我们就是一群有情有义的人在一起做一件有情有义的事情，感恩组长军军一路的陪伴，坚持就是最好的力量。

坐标：深圳罗湖，祖籍：山西吕梁

三个标签：

1、易效能的践行者：过平衡有序的生活，早睡、早起、锻炼、阅读。

2、金融公司负责人：从事赎楼担保、银行贷款12年。

3、财富自由践行者：影响100个人实现财富自由。

我的90天目标是： 保持8个好习惯

1、早起打卡5:30

2、晨间日记打卡6:00

3、财富自由反思7:00

4、晨间阅读8:00

5、晨间跑步9:00

6、懂你演讲30秒+10分钟

7、冥想10分钟

8、早睡仪式22:30

吃三只青蛙

1、财富导图输出

2、阅读导图输出

3、事业重要不紧急的 践行情况良好，好习惯都做到。

今天主题让我想到小时候在父母身边只会认为天天唠叨好烦，所以我小时候是个不听话的孩子。

长大了才发现父母陪伴在身边是件多么幸福的事情，

成家了有孩子了就知道陪伴孩子成长是一门很难的课程，

良好的教育和一个和谐的家庭是多么重要的，想让孩子听话又成为了我们的愿望。

其实吧，我们还真应该成熟了，孩子不一定要做个乖宝宝才好，

如今社会很多事情真应该让孩子自己做主，

这里讲个我们家的故事，大儿子放暑假想回山西，

好，那就让他回山西陪爷爷奶奶，昨天下午送他到机场自己就回去了；

小儿子感觉和他哥哥一起倍受欺负，所以他不愿去山西，

选择去夏令营，今天上午七点多就送他去参加夏令营.

所以让孩子有独立思考能力，让孩子有承担责任的能力，

让孩子有决策权。

用心陪伴，且陪且珍惜，

一转眼孩子都要读初中了，感觉再一转眼孩子都要大学毕业成家立业了，

到那时候我们想陪伴，他不一定有时间陪咱了，

不能感概了，总之我们要活在当下，

用心陪伴父母、用心陪伴孩子、用心陪伴咱同学们，

如此一来大家的心里都乐开了花。

用心陪伴，春暖花开！感谢大家的陪伴。

杰如姐的声音总是这么能够温暖人心，今天杰如姐为大家分享了自己关于陪伴的心路历程

【用心陪伴自己】

最近经常和自己说：“不要对自己太苛刻，放过自己”！

以前对自己的要求很高，不允许自己放松，现在开始练习关照自己内心的感受，

与自己对话，调整最舒服的状态，想睡就睡，想看电视就看电视。

精力不够时就不做“输出"事件，调整成做输入的事情，换成看看书，看看电视！

用心陪伴先从陪伴自己开始，只有用心陪伴自己，才能更好地陪伴他人！

【用心陪伴家人】

之前知道陪伴家人重要，但是实际行动上把更多时间放在在杂事上了。

这半年来，可能是接触了易效能，用反思的习惯，真的很神奇，

把对家人的要求调整成：站在对方的角度想想他现在的处境和心情更需要的是什么，

在他需要的方面提供助力。

举个例子：儿子放假了，本来安排在家等表姐来陪伴，等表姐的过程中，

我就想着帮孩子做好计划，我自己就可以工作，但是执行地不够理想，

孩子说好无聊，练球无聊，画画也无聊，冷静下来思考找到重要的原因是缺乏伙伴。

于是，我决定带他找到篮球培训班，又想着把他交给老师训练，

我自己就可以看书或者工作，观察了其他孩子后看到他和其他孩子的差距，

又反思到：只有看孩子练习的步骤和动作回家复习才能真正帮助孩子，

于是，调整出整个上午的时间全身心陪他，观察他练习的动作方便回家复习。

只有用心陪伴孩子，才能对孩子静待花开啊！

【用心陪伴伙伴】

在工作伙伴眼里，我一直是努力认真，工作效果看得见的。

可是我一直属于默默埋头苦干型的工作者，很少关注身边的伙伴，一起合作互助。

在易效能这个平台上，经常要和小组同学结伴，要和死党互助，

我体验到“一个人走得快，一群人走得远”的真谛，

所以我正在有意识练习用心陪伴伙伴，让人生的旅途上拥有更多欢声笑语，

一群人快乐同行！

用心陪伴自己，用心陪伴家人，用心陪伴伙伴，

一切都会春暖花开！

鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长；苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔； 感谢各位的积极参与，希望我们一起携手走好3.0践行的每一天。 美好的周末开始了，周末愉快，今天的会议就到此结束，谢谢！

芳临姐是我的死党姐姐，虽然线下很少交流，但我们就这样坚持下来，不知不觉到了3.0，其实我们都在坚信坚持的力量。

林芳临 三个标签：

1： 肠道精准食疗调理师

2： 蔬食认证老师

3： 终身学习者

4-6月90天目标：

1： 针对个人身体状况进行90天食疗

2：每周不少于3次瑜伽课

3：30个ibp检测

4：每天更新微信公众号

  今天分享的主题是：用心陪伴 春暖花开

从7月1日进入3.0践行到今天已经15天了，

时间如白马过隙，惠州的聚会就好像还在昨天，但时间却没有了，

那么这15天我都做了什么呢？重新制定了新的90天目标，

这15天中，中断写日记有二次，运动没有做到每天，瑜伽课做了一次，有刻意针对90天目标，

但还是对自己不够严格，今天重新疏理了早上的时间，

希望接下来的90天收获成功  徐老师今天的主题太有深度了，

我只想到了我的女儿，从baby到现在，回忆一下子涌上心头，到底我有用心的陪伴孩子吗？

答案是没有做到用心，孩子的美好时光被我错过了，

一去不复返，所以现在放开生二胎，估计很多人想把错过的遗憾补偿给二孩身上，

用心陪伴，用心倾听孩子的心声，与孩子同频，

用小孩的眼睛看世界，小孩子的心灵是最纯洁的，

大人在他们成长过程中在他们的人生当中画上怎样的图画，

将来对他们的人生起着很大的作用，

在我小孩的成长过程中我反思我只是做到一个长辈的角色，

没有与她成为朋友，沟通不好，从小过于严厉，

以至成年反判期无法思想达成一致。

感谢徐媛今天的主题分享给我有机会回想与孩子的童年。

林辉姐一直在默默的陪伴着大家，非常有爱的妈妈。

三个标签：

1 三宝妈

2 摄影爱好者

3 终身学习者

3.0三大目标：

一，每天朗读3-5页

二，每天陪小娃读绘本（1-2本）

三，每天听书或者微课（1本或1课）

第一个目标：本周坚持朗读5天，其中2天没有朗读。因为感冒声音嘶哑，没办法读好。

第二个目标：陪小娃每天睡前绘本2本。小娃特别期待，也特别享受。因为平时都是阿姨跟他讲故事。

第三个目标：最近听了《终结拖延症》《终身学习》等书目。受益匪浅！

今天的主题：“用心陪伴，春暖花开” 在家庭中的陪伴我会分为家人在一起的陪伴和特殊陪伴。

我们会定期大家一起聚餐、一起睡前看书、旅行，这种感觉很开心，很幸福！特殊陪伴，也叫特殊时光。

也就是单独和家人某一成员呆在一起聊聊天、一起出去玩、散步、看电影、美食等。

两个人全身心呆在一起，关注对方的心理需求和爱好。

比如，陪大儿子，他很喜欢打枪，我会陪着他，肯定他。女儿喜欢美食，陪她去吃美食。

小儿子呢，只要陪她读书、打球、躲猫猫游戏。他都非常开心。

跟爱人呆在一起，我会全神贯注地、静静地聆听。并作出肯定的回应，他就很满足。

陪伴老人，只要出去玩或者孩子有活动我都会带上她。自己感觉个人陪伴还是不够的。

因为老人过一年算一年了，以后的目标是每周陪伴她去一次公园散心或者陪她做她喜欢做的事情。

同时，这个主题正好让我检视生活中对家人的陪伴。

因为手机成了生活的一部分，听书、学习、办事、交际都少不了它。

所以在家里不经意也拿起手机。

记得有一段时间陪伴小儿子时，他只有3岁，只要和他在一起，他总会把我手机放一边，

这么小他都能感受到手机会抢走妈妈。当时，触动到我内心。

从那以后，也明白先生为什么每次看到我进房间，他都会有一个动作，就是停下手中的手机或者iPad 。

的确，陪伴并不是在一起就是陪伴。

换言之，在一起，就要有高质量的陪伴。所谓高质量陪伴，即一种双方全身心投入的互动，

双方因为共同拥有一段相伴的时光而感到充实、愉悦、滋养身心的状态。

如今，有多少人被手机控制了生活，控制了思维，控制了表达方式。

我们应该走出来，合理利用它。

它只是一个工具而已，不应该影响家庭的陪伴、家庭的欢乐时光！

小霞姐一直以来都是我们公认的美妈，美妻，温柔贤惠，把家里打理的井井有条，把孩子培养的非常优秀，和先生的感情也非常好，在今天我们一起来听听小霞姐的心声：

对于这个主题，甜蜜的回忆涌上心头，并且对未来有更多的期待。

脑海里出现我的孩子们呱呱落地的那一刻，我有了一份新的工作，名字叫“母亲”。

还记得你学着吖吖语时，我也装得懂你，与你对话，把你逗的眉飞色舞……

还记得你在学会走路时，摇摇晃晃地向我走来，把我乐得合不拢嘴……

还记得你尝到妈妈给你做的美食，舔的满嘴都是，见到小朋友们，都说我的妈妈会做好多好吃的，

看你得意的脸蛋，真想咬一口。 还记得妈妈出门回家累了，

你会写一张贴心的纸条配上一幅画，写着大大的五个字，“妈妈，我爱你。”

孩子们的成长留着我太多太多美好的回忆了，

这一幕幕的画面仿佛在昨日，感慨，“孩子慢点长，妈妈希望在你身边多陪会。”

本周一，家里的大哥哥出国读书，顿时感悟：用心陪伴是一项长期工程。

当他长大了，才知道离别的不舍，也懂这是是爱的另一种方式，学会放手。

当我拥抱他的那一刻，泪水打湿了眼眶，而陪伴的方式改变了，

做为母亲，我会身后牵挂着你，支持你，爱着你，看着你展翅高飞，追求梦想。

也因为这件事情，让我更加珍惜与家里老二、老三相处时光。

时不待我，孩子的成长一天天长大，

随之而来，老二的判逆期到了，这些天因为一些小事，

他就大发脾气，变得没耐心，面对这种情形，刚开始我的态度是坚定的，

后面察觉自己这种方式行不通，和家里先生沟通，接下来的几天，

我换了另一种方式和儿子相处，似乎更和谐了，倾听、共情、陪伴、耐心……一样也不能少。

有时候觉得，陪伴孩子时，应该把自己的主观想法放一边，静下心来，听他说说，

细细体会与孩子在一起的时刻，耐心陪伴，静待花开！

看着盛芳姐背后的天高云淡，看着盛芳姐如此正能量的POSE，只有一个词语，那就是膜拜，很喜欢你的坚持，带领着我们一起走，用心陪伴的好妈妈一枚，我们一起来听听盛芳姐的心声

家人需要用心陪伴，坐着一起聊聊天，一盏茶一下午，平静而暖心；

一起吃一顿没有手机打扰的饭，即使是粗茶淡饭也是很美味；

一起看一场电影，即使情节乏味觉得精彩；

放下工作一起去公园，郊外，远足，即使累也很快乐。

反思最近这一年，我们一家四口在一起陪伴的时间更多了。

因为分开居住，但对于陪伴父母就相对少了，所以现在固定每周末去家公家婆陪伴，

我爸妈在不同的城市，选择每个公众假期回去陪伴。

因为用心陪伴，所以春暖花开。

孩子更需要陪伴：每个孩子都是一颗花的种子。

因为花期不同,种下去之后,有的花,春天一来就绚丽极致;

有的花,经冬复历春,几度寒暑才会绽放;

也有的花,终其一生也不含苞,因为他的终极目标是一株参天大树。

父母所要做的,就是细心地呵护,耐心地陪伴,慢慢地看着她他们长大,陪着他们一起享受阳光雨露。

陪伴阅读：

阅读应该是童年的要培养的重要的习惯，更应成为所有人一生的伙伴。

一日之计在于晨,童年正是人生的清晨时代,是最适宜读书的时期。

爸爸妈妈用心陪伴孩子阅读，给孩子讲故事，是最美好的陪伴方式。

陪伴玩耍：

童年需要有玩耍，没有玩耍的童年就等于没有童年。

拼图，积木，骑小单车，滑轮，游泳，打球，老鹰捉小鸡等,

孩子的玩耍需要大人的陪伴，大人也在陪伴中重温童年。

陪伴亲近大自然：

大自然是天然的教科书,是无比鲜活的教材,是多姿多彩的世界,是美轮美奂的博物馆。

带着孩子一起去郊游，露营，旅行看世界，陪他们用心感受每一段旅程。  用心陪伴，静待花开。

分享一个我身边的案例：

我弟弟的儿子从小就放在家里给我爸妈照顾，夫妻俩人在深州工作，每年才回家几次。

我侄子从小就性格内向，我们每次回去他都躲在门后面不敢出来，跟他说话低着头不答应，

小半天才能跟我儿子玩在一起。

我看到这个情况就跟我弟和弟媳说一定要回来孩子身边工作。

弟弟和弟媳听从了我的建议，回来家里开了一个小店。

没出半年时间，我侄子的变化非常大，我们回去的时候会主动迎出来一个个打招呼。

可以跟我们一起聊天，吃饭也食欲大增，人也长高了，身体也强壮起来了。

侄子有父母的陪伴，变化超出了我的想象。

让我们一起坚信陪伴的力量。

虽然素未谋面，但我相信我们是同频人，我很喜欢透过声音去倾听，希望未来，我们可以一起聚聚，一起欢笑，一起谈天说地。

董芬三个标签

1财务工作者

2时间管理践行者

3亲子时间践行者

当我看到“用心陪伴，春暖花开”这个主题后，我第一想到的是陪伴孩子。

孩子成长的岁月何其短暂，我们能陪伴孩子的时光何其珍贵，陪伴孩子，

我们需要用心，怎么做算用心了呢？

用心首先应该是让孩子有自尊水平。

如果你的孩子和我的孩子是好朋友，你的孩子喜欢音乐，我也希望孩子也能在这方面的所有发展，

但事与愿违，如果你的孩子参加了奥数班，学习成绩越来越好，

我也希望自己的孩子能一起学习，可我的孩子却学了奥数班，却十题只做对了五题，

这个时候，难免会攀比，难免因为焦躁而失去理智：为什么谁谁谁什么都学得好，而你却什么都不行？

如果冷静下来，告诉自己，孩子与孩子之间本来就不一样，我们就会意识到自己的话对孩子的伤害有多深，

我们的行为有多么愚昧无知。

真正懂得尊重孩子的的父母，应该怀着一颗无比谦卑的心，蹲下身子，去静看、静听、静静地观察，

发现孩子的特质；会从孩子的角度去理解孩子的苦，体恤孩子的难；

绝不盲目攀比，绝不为难孩子。

这个时候，会发现孩子哪哪都很可爱，哪哪都十分优秀。

用心首先是让孩子有自尊水平。

用心陪伴就是在陪伴孩子的时候，就像徐老师说的，我们可能只用花十分钟，七分钟专心的陪伴才是一种陪伴。

其实我是有去上了亚亚老师的亲子课，多次提到只要开启了孩子智能，

只要开启了，不要觉得他不行，一旦开启，你想他学不会都不可能，多发现孩子的优点。

我记得519的时候，我跟紫欣一起参加PPT课程，当天参加课程在海边，

晚上我们约好去海边游泳，去年我刚好学了游泳，我以为我下水绝对会游得自如，

没想到，我却不敢下水了，不敢游，后来因为这个事情，我就告诉自己，

但凡孩子拒绝的事情，我会尽量了解他拒绝背后的原因，因为只有了解才能懂得，

我虽不是一个好妈妈，但我尽量向各位小伙伴学习，来改善自己。

每一只笨鸟都有一棵让之歇息的矮树，

每一棵小草都有一颗属于自己的露珠，

每一个孩子一定有一条独特的人生之路，

我更想说，今天主题于我是用心陪伴，静待花开。

用龙应台封面的一段话来结束我今天的分享。

我，坐在斜阳浅照的石阶上， 望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事，

是的，我愿意等上一辈子的时间， 让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，

用他五岁的手指。 孩子慢慢来，慢慢来。

用心陪伴就是在陪伴孩子的时候，就像徐老师说的，我们可能只用花十分钟，七分钟专心的陪伴才是一种陪伴。

其实我是有去上了亚亚老师的亲子课，多次提到只要开启了孩子智能，只要开启了，不要觉得他不行，

一旦开启，你想他学不会都不可能，多发现孩子的优点。

我记得519的时候，我跟紫欣一起参加PPT课程，当天参加课程在海边，

晚上我们约好去海边游泳，去年我刚好学了游泳，我以为我下水绝对会游得自如，没想到，我却不敢下水了，不敢游，

后来因为这个事情，我就告诉自己，但凡孩子拒绝的事情，我会尽量了解他拒绝背后的原因，

因为只有了解才能懂得，我虽不是一个好妈妈，但我尽量向各位小伙伴学习，来改善自己。

每一只笨鸟都有一棵让之歇息的矮树，每一棵小草都有一颗属于自己的露珠，每一个孩子一定有一条独特的人生之路，

我更想说，今天主题于我是用心陪伴，静待花开。用龙应台封面的一段话来结束我今天的分享。

我，坐在斜阳浅照的石阶上，

望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事， 是的，我愿意等上一辈子的时间，

让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好， 用他五岁的手指。 孩子慢慢来，慢慢来。

[易效能]3.0践行第一周晨会记录

林斐莺，虽然从未谋面，还是觉得很亲切，能够一起践行，真好，听听莺莺姐的分享吧！

第一周践行分享：

我的90天的三个目标，其中第一个目标是早睡早起，晚上11:30睡觉，早上6:30起床。

7月9日开始，早起打卡，一直到14日连续6天都能够在7:00前起床打卡，除了一天是6:02分起床，其余5天是6:40分左右打卡，只需进步一点点就能完成6:30分起床的目标。晚上还是未能在11:30分前入睡。

反思：还是要参加团队践行才有督促作用，以前起床就没有那么自律，比较随心所欲，睡到自然醒。需要一定的时间去提升和固化习惯。晚上总觉得上床后才是自由时间，看看书有看看连续剧才心满意足睡觉。准备晚上加个睡眠打卡，早睡早起一样也可以将时间补回。

目标二：整理家居

这周邀请了色彩老师来家里进行衣橱整理。将一年四季满满当当的衣服堆在床上很是壮观，我爱买衣服，但常穿是几件，有的从未穿过或是吊牌还没剪下。老师花了四小时将我的夏季衣服挂在衣柜里，春秋放一个箱子，冬季一个箱子。感觉很好，我还不曾将衣物做如此整理。

隔了几天，我又将春秋衣服和冬季衣服从箱子里取出，全部放入衣柜上部，实现了衣服统一整理收纳的愿望。也一股作气整理了两个娃是衣柜，一个字，爽！两个字舒服！

反思：合适自己的衣服才买，多问老师，穿对了还能省下一大笔置装费。还有，就是多走动运动减肥才是最好的。

目标三：整理相片和电脑文件

本周全情投入自己和孩子衣服整理，未进行此项。

主题分享：用心陪伴

我是两个孩子的妈，同时也是正面管教讲师，和开发多子女养育课程。我深知高质量用心陪伴对每个孩子来说都是非常需要的，而我们常有误区，就是经常做什么事参加活动都是一拖二。没有给予孩子一对一特殊时光的陪伴，而这却是孩子尤其是多子女家庭所希望得到的。

1、每个孩子建立一对一特殊时光，专门陪伴孩子做她们喜欢和妈妈/爸爸一起做的事情。

我会和大妞去散步聊天逛街；我会和小妞一起吃吃雪糕吃吃面条。看电影，拍照，谈心（倾听最重要）......孩子们都非常喜欢这段属于自己单独和妈妈拥有的时光。

2、每天给予孩子鼓励。

在她做得好的时候鼓励她，在她犯错误的时候鼓励她，让孩子感受到父母的支持与陪伴。我现在天天睡前都会给孩子鼓励和不少于8秒的拥抱。

3、巧用时间陪伴。

现在父母工作都很忙，孩子上学也没什么空闲时间。如何做到用心陪伴呢？我的先生工作繁忙，常常回家时孩子要睡觉了。而他无论多晚回来，不管送孩子上学还要堵上近一小时才才到公司，5年来，他都坚持早起送孩子上学，他说这是我唯一和孩子能够聊天的时间，和孩子们谈谈时事，听听英语，听孩子们讲学校的事，我想这就是最好的陪伴吧！

[易效能]3.0践行第一周晨会记录

感谢我晨会搭档楚瑞的支持，让今天的晨会非常顺利的举行，每一次时间的记录都非常尽心，楚瑞是一位技术达人，今天在这里我们一起来听听他的心声：

经历了各位一周以来的陪伴，在军军组和G205的第十五组同时践行。

这次的经历蛮有意思的。是一个不一样的经历。

因为这样的氛围，我将每天的晨间日记时间提前了，

现在提前到中午之前都会完成，并且截图分享到群里。

这个是个好的改善。

使用输出倒逼输入的方式来进行学习，

这周分享了一次OF和小工具使用，一次空中课堂支持，从中会看到陆超、大头对理念和技术方面的深度理解和敏捷应用，

从中有不少利于自己改善使用的下一步。

运动方面，首次突破10公里。 很棒哦

接下来的一周，重点在teambition上，

向群内的伙伴学习一下各种使用思路，

并筹备O15组线下小组会聚会。

相信我们3组的小伙伴可以一起走的更远。

一首纪伯伦的诗句送给大家

你的儿女，其实不是你的儿女

他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。

他们借助你来到这世界，却非因你而来，

他们在你身旁，却并不属于你，

你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法， 因为他们有自己的思想。

你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，

因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法到达的明天，

你可以拼尽全力，变得像他们一样， 却不要让他们变得和你一样，

因为生命不会后退，也不在过去停留。

你是弓，儿女是从你那里射出的箭。

弓箭手望着未来之路上的箭靶， 他用尽力气将你拉开，使他的箭射的又快又远。

怀着快乐的心情，

在弓箭手的手中弯曲吧，

因为他爱一路飞翔的箭，

也爱无比稳定的弓。

鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长；苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔； 感谢各位的积极参与，希望我们一起携手走好3.0践行的每一天。 美好的周末开始了，周末愉快，今天的会议就到此结束，谢谢！