“秋燥”果补

一年四季中秋季它属于一个——燥。

秋燥有温燥和凉燥之分。早秋，温度偏高，气候干燥，天气温和，故称为温燥；晚秋时节温度下降，气候干燥，天气凉爽，故称为凉燥。

当秋高气爽天气晴朗，温度下降时，即可产生秋燥。这个时候，万物成熟，是收获潜藏提供和创造了有利的机会。在这阴气始下、暑热渐退、阳气日衰、秋意渐浓，万物成熟的秋季里，人体必需发生与之相应的反应，做到人与天地相应，才能确保身体的健康。

这个季节，许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，不仅能大饱口福，还具有滋阴养肺、润燥生津之功效，能很好的解决“秋燥”引起的疾病。

最典型的几种：梨、苹果、枣

梨被称为百果之宗，是令人生机勃勃、精力十足的水果。梨性寒，味甘、它富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，具有生津止渴、清热泻火、止咳化痰、滋阴润肺、帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

苹果，性凉味甘甜，具有生津止渴；苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天不易多吃，其含糖分相当高，需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，会助火生热的。

教大家一个吃法：苹果乳；将苹果洗净，切小块倒入榨汁机，加入奶或酸奶，做出来的果乳老人小孩都爱喝。想要减肥的友友们不防用苹果+蛋白粉+xs做来喝，及满足身体所营养，又可以很好控制热量吸收。

梨可以用来蒸着吃，对慢性咽炎，嗓子疼、上火有大大帮助。把靠梨把三分之一出切开，备用当盖使用，用小水果刀把三分之二梨的核取出，放入两块冰糖，再盖上盖。蒸15分钟熟透凉凉了吃，哎吆喂！那个叫爽歪歪！