复习效率

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仔细观察成绩优异者的学习，就会发现一些共同点：上课用心听讲、下课把握时间复习、 回家后简短复习、充分做习题，还有许多看不见的良好习惯，支持着每一次学校测验成果 ，一次次优异表现，形成非常良好的学习循环…。 

现在我们就要揭露「满分之路」的简单法则。你会发现，只要养成这些习惯，每天不断地练习，就可以产生惊人的学习效率。

对于中学生来说，最头痛的是长期记忆，为了准备段考、复习考及各种考试，一般学生会根据学校排定的时间准备课业；但学校考试并非依据人类的记忆周期在进行！因此，学生很容易把自己的头脑记忆周期打乱了。

一般上我们学习之后的24小时内会忘记60～80%以上的内容，除非有特殊的记忆可以回想，要不然在3天内已然忘记90%以上的内容。

为了复习半年，甚至一年前的课业， 一般的反应是拿出课本，从头看起。其实只要稍加调整，你就可以节省50%以上的复习时间（甚至节省90％以上时间），我们现在来看看怎么做？

简单复习系统

复习系统，是从短期记忆移至长期记忆的关键步骤，现在详细介绍如下：

第一次复习时间选在学习之后30分钟内；

第二次则是在当天晚上；

第三次安排在隔天早上；

第四次复习在3~7天内；

第五次复习应安排在30天内；

之后每隔30天再简短复习一遍。

现在最大的问题来了，你会说：「我哪有那么多时间做复习？」现在告诉您一个复习必成秘密武器，让复习变成又省时又好玩。

秘密武器－

我们以历史为例，手绘一张心像图，图上只出现课本内相关的关键词及记忆图像 （整理关键词及复习时随手产生之图像），许多中学生大量绘制心像图，复习时间一到，就做必要口述复习及快速复习， 每次复习时间大量减少至２分钟以内，一册历史，平均20分钟以内即可复习完毕！

课堂结束前，利用心像图做适当简短摘要复习(约2~5分钟)。

要求学生当晚就寝前依照心像图再次摘要复习一遍(5分钟内)。

上课前教师应就上节课重点，利用心像图再次复习一遍，并随机抽问学生教材上及个人教学经验的问题(5分钟内)。

每周一日，教师把当周课程重点复习一遍(5分钟内)；

要求学生自我测验，并把问题回填至心像图上及制作闪视卡，时时追踪是否有做回填动作。

每月抽一堂课复习当月课程内容，并做完整心像图，同时测验学习效果。

之后每月同上做一次复习，重点是，心像图及记忆提示卡(闪视卡)

要求学生不断测验、回填、重绘心像图及制作闪视卡。

中学生学习手册 如何利用心像图学习中学课程 为提倡推广应用，特将几年来使用心像图指导学生的经验整理归纳，希望能对中学生繁重的课业有所帮助。

内容

※执行复习系统工具─学习日志

执行复习系统是我们认为最困难，但确是最需要养成的学习习惯。因此，我们建议使用一个执行工具─学习日志。基本上是一本空白笔记簿，在每页填上日期后，就成为执行复习系统的工具。彻底执行，可以简化学习生活，成就学习习惯，也完全符合大脑韵律学习法则：规律的复习，是记忆的不二法门。

请把每页分成上下两部份：上部占约2/3，记录老师交待的事情以及自己的读书计划；下部约1/3，是记录、执行复习系统的地方。每次读（看）完相关课业范围，绘制心像图后，即在下部填写相关复习日期，一到预先填写的日期，就把心像图再看一遍。每日只要照着日志上的记载内容复习，简单容易，而且每日都非常明确当日的功课及该复习的内容。

※另一有力学习工具─学习闪视卡

原则上学习闪视卡是一张空白名片纸，类似一般英语单字卡，但功能更多。举例：它是单字卡，也可以是数学公式、背诵科目的图像…，任何要记忆的内容，只要摘要写到卡上，便能随时执行复习，充分利用零碎时间；另外也能做分类的事情，定期把这些内容再整体复习（建议每周一天做全部闪视卡的复习）。内容以红色为主，加上适当少量的摘要文字或图像即可。

※中学生自学系统

最后，我们试图列出中学生的学习历程（仅供参考），虽然是参考性质，每个人的学习状况均有不同，但经过无数同学的实验，成效显著。因此，建议经自己修改后，即可成为每日学习的准则。其中重点工作介绍如下：

1. 课前工作

每日提早到达上课地点，快速复习上节（次）学习的心像图，并做快览练习（课本或心像图均可）。

2. 课中工作

最主要工作是了解课程结构及内容（见前述），寻找关键词并做记号；有时间的话一并制作简单记忆图像，帮助记忆。

3. 课后工作

制作课程内容心像图；

针对心像图及关键词做重点复习；

睡前一小时做当日的复习；

排入复习系统；填学习日志；

做必要的自我评量，并回填入心像图内（错误的题目）

4. 心像图复习步骤

第一步：顺（逆）时针方向看一遍，请善用指引器（铅笔）；

第二步：说＆听一遍，可能的话，计时和录音；

第三步：测验，了解自己的实力；

第四步：记录学习过程，修正回填心像图，请用红色笔；

第五步：回第二步，再说、听一遍。

5. 善用工具

指引器：引导眼睛看文字最佳方法，一般使用铅笔、原子笔、指挥棒等。

彩色笔：善用颜色，可以大量提升记忆力（麦当劳标帜是什么颜色？）

以上，是几年来使用心像图指导中学生的经验及建议，祝福您们

祝快乐学习，成就一生！

中学生心像图笔记法

中学生心像图笔记法（经验修正版） ─符合中学生的心像图笔记法─ 经多年中学校教学经验，修正孙易新老师的心像图笔记法，使之符合中学生课业需要及心像图笔记简单实施法。

内容

符合中学生的心像图笔记法

中学生笔记法

基本上，引用 ”The Mind Map Book” 中所定之绘图原则还是符合；经过几年指导中学生的经验，修正规则及绘图步骤如下，并请注意其编号顺序：

一、中央主题：

习惯以一个常用的图像（例如一朵云）为中央主题，在绘制草稿时能让大脑一下子进入快速思考的步骤；在NLP神经语言程序学上，叫做「设心锚」，此动作会接着产生一系列的学习步骤。至于之后要修改中央主题图案，就随自己高兴去做吧！

二、选纸：

一般中学生阶段以A4纸即可，高中则以A3较适当；纸质以一般影印纸即可，如果能买到「雪铜纸」会是最好的选择。

三、中央主题定位：

画上一朵云后，在云朵中央画上一个「十字」；这是学习纸上「空间分配」较佳的方法。如果有四个主要分枝，正好每一个象限分配一个分枝；

四、主要分枝：

选择每节(小节)的主要关键词，填到主要分枝的线上。

五、每节课文内容关键词选择：

快速阅读每一小节，圈选出「关键词」，并在各象限上「分层分类」填上关键词。

六、字数问题：

一般建议是以「词」为单位，实际绘制经验，字数在０～４字内是可接受的，其中「０个字」表示以图像代表该关键词(词)。

七、线条：

除流畅、粗细并且接点连接外，注意角度问题，一般以45°为可接受的范围，当然也有例外运用情形。

八、水平、垂直空间分配：

习惯上，字是由左至右书写，所以您会很习惯往左右发展分枝，但是垂直空间分配会产生问题。解决办法是：长出分枝时，垂直方向可以拉长

九、不断完善：

完成关键词填写后，接着做彩色、产生记忆图像、自我评量（测验）及修正心像图。

十、建立个人风格

是绘制心像图时最重要的事，请不断练习，不断精进，不断重新绘制