Hi式复盘 Day 64/365 2019.04.04

Hi式复盘 Day 64/365 2019.04.04

【记录】

早上是能量满满的一个早上，旁听了30组的小组会，梅英教练和梁伟教练分别分享《幸福家庭经营》和《梦想之路》突然发觉早起的晨间时光特别重要。

【反思】

之前一直想早睡，因为只有早睡才能早起。但是确实，自己在早起后的时间利用上效果并不是很好。今天突然意识到，其实关键还是在自己早睡的时间上，23:30入睡，要保证6-7.5h的足够睡眠，早上只有5:30-7:00起床，但其实因为之前的一段长时间睡眠不足，现在需要一段时间的调整才能保证早起有较好的精力。并且，我发现自己其实在晚上22:00之后的精力值是很低的，几乎做不了什么有价值的事情。所以，今后自己要尽量把入睡时间提早到22:00前，把重要的事情放到早上，这样才能保证利用好早上的学习时间，才能做到高能要事。

【总结】

晚上尽量把流程简化，提早入睡时间，利用好早上的个人时间。