《我的情绪为何总被他人左右》
心理学上用“ABC模型”来解释情绪的产生, 其中A是引发我们情绪的事件，B是我们对它的观点、看法，C是结果，也就是我们的情绪。
很多时候，我们产生坏情绪，都试着去改变A、抱怨A、抗拒A，觉得必须是外在环境有所改变，我们才能开心起来。可我们忽略了一个事实，真正造成情绪C的，不是A，而是B。我们要努力改变的是自己对事物的信念、看法和期待，而不是去改变别人、改变环境。
沙漠中两个迷路的人，都只剩了半瓶水，一个人说，惨啦、惨啦，只剩半瓶水了。另一个人说，太好了！还有半瓶水，有水就有希望！结果前一个人倒在了离水源仅有几百米的地方，后一个人凭着半瓶水走出了沙漠。
所以说，面对同样的问题，产生什么样的情绪，完全由你自己选择。
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今天的晨读内容有点多。 我们在生活中自己的情绪经常会被别人所左右，很多都是因为一些小事，实在是得不偿失。生气一分钟...
1.识别坏情绪，坏情绪分为4种，过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。主要是个心态问题，不能一味消极的去想事情，...
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1. 识别坏情绪：过分烦躁，生气，抑郁，内疚 2. 坏情绪的来源：ABC模型 3. 调教坏情绪：警惕绝对化，概念化...
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001 识别坏情绪：过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚 在陷入情绪之前控制自己思考一下自己的情绪是否过激。发泄...
本文标题：0417 晨读感悟
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