1. 识别坏情绪：过分烦躁，生气，抑郁，内疚
2. 坏情绪的来源：ABC模型
3. 调教坏情绪：警惕绝对化，概念化，糟糕化
在我心情平静的时候看这些道理都明白，可真到冲动的时候就不管不顾了，感性和理性总有一个会占上风，这个和性格有关系，不是一天两天就能改变的，希望自己以后再冲动时能先想到以上三点
【今日话题】
迄今为止，你收益最大的一段时间或者一次经历是什么？
应该是大三去酒店实习那一年，几乎每个部门都轮岗一次，真真是体验到了生活的不易，每天干着最脏最累的活儿拿着可怜都解决不了温饱的工资，锻炼了一年，从那以后再做其他的工作都得心应手，很感激这段经历让我先吃了苦才能后尝到甜
1. 识别坏情绪：过分烦躁，生气，抑郁，内疚 2. 坏情绪的来源：ABC模型 3. 调教坏情绪：警惕绝对化，概念化...
001识别坏情绪 今天正好出现了坏情绪，表现为犯困、无精打采、郁郁寡欢、一蹶不振、做事没精神，但不是抑郁，因为想不...
掌控情绪才能掌控人生 写不出感悟了，读完这篇晨读，有好多地方戳中了自己的内心，希望能通过晨读中的方法，管理好自己的...
《我的情绪为何总被他人左右》 心理学上用“ABC模型”来解释情绪的产生, 其中A是引发我们情绪的事件，B是我们对它...
今天的晨读内容有点多。 我们在生活中自己的情绪经常会被别人所左右，很多都是因为一些小事，实在是得不偿失。生气一分钟...
1.识别坏情绪，坏情绪分为4种，过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。主要是个心态问题，不能一味消极的去想事情，...
与其过分关注外在环境及条件，还不如从自身开始，改变自己看待事物的角度和看法，来适应外在的环境。道理很简单，外在的东...
由于自己性格的原因，关于情绪的书相对比较关注。说说个人对情绪控制的理解。 情绪是由说的话或做的事而引发的情感，是内...
最近我碰到了特别心烦的事情，老是控制不住自己的情绪，发脾气，事后又非常后悔自己的行为，感叹什么问题也没有解决...
很多时候我们总是不知不觉做了情绪的奴隶，任由情绪控制我们做出不理智的行为。但当我们冷静下来时才发现理性会让事情变得...
本文标题：0417晨读感悟&话题
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