你好呀，我是连子！今天是我持续分享的第 26 天。
今日分享来源于：
跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。
简言之：用觉知去感受身体的变化。
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我们与我们的身体本就是一体的，只是我们随着阅历的增长，会过多地去关注外界事物，进而忽略了身体本身的感受，出现了断层。
那我们应怎样和身体进行联结呢？
书中是这样描述的：
基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和狀况。
也就是说，与身体联结并非是靠运动，更重要的是需要我们静下心来，慢慢体会我们身体的变化。活在当下，重要记录当下的心态和状态。
比如我抱孩子，我喜欢竖抱，这样比较轻松。但当我感觉到我的手有酸痛感的时候，这是身体给我讯息了，我该倾听该去感知。我就会换个手抱或转手让孩子爸爸代劳。
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怎么与身体联结呢？
01 适当给我们的生活按下暂停键，静下心来去感知身体，会发现身体的隐患。
——一味地追求快节奏的工作生活，把身体当成了工具，忘记了身体的承受力。
02 感知身体，前提得好好呵护我们自己的身体。
① 健康饮食，要懂得“怎么吃”比“吃什么”更重要。
——食物比例，吃饭时间，食物份量，烹饪方法以及吃的方法。
②适当运动，学会呼吸和冥想。
——在运动时会全神贯注地观察自己的身体；而平时只用一小部分精力去关注身体。
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好了，以上就是我今日的分享，希望对你有帮助！
祝你：
感受身体！
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