矿物质

矿物质包括钙、镁、锌、铜、锰、硼、钠、钾、铬、镉。

钙和镁是常量元素，就是身体，每天都需要的元素，其它的都是微量元素，微量的意思就是只需要一点点，但也不能缺。

今天重点来讲一下钙和镁

无机的钙不能被直接利用，吸收率很低，很容易在身体沉积下来，形成结石。

有机的钙，分子非常小，很容易被利用，多余的会排除体外，不会沉积下来。

钙和镁构成人体三大支架：

1、神经

2、骨骼

3、血管

骨骼到哪里，神经、血管也到哪里，这三个是同时分部在身体各个部位。

当生病的时候，骨头、血管、神经都会受到影响。

比如，你皱着眉头，当你开始做这个动作的时候，你背后的神经就要开始运作，拉紧，神经一拉紧，肌肉就被拉紧，肌肉一拉紧就把后面的颈椎的骨头拉紧了。所以如果一个人经常皱着眉头，他的颈椎一定有问题。而颈椎有问题代表大脑供血就不好，那就经常头晕，经常记忆力就会下降。

另外，钙的缺乏还会导致容易做梦，头痛，尿频。

易做梦是代表神经没有得到放松。什么导致了神经没有得到放松呢？本来你躺在那里应该睡觉，可是你的神经还是拉紧的，拉紧的话就在传递各种信号。人是睡着了，可是大脑里面还在工作，还在继续传递着信号。

另外头痛跟神经紧张有关系。尿频也是代表神经控制出现问题，抽筋还是跟神经的控制有关系，跟肌肉也有关系。

总之，第一，凡是身体僵硬缺乏弹性就跟缺乏钙镁有关，所以腰酸背痛抽筋、月经疼痛等，这些都和缺乏钙镁有关。

第二，缺乏钙镁会导致僵硬，所以僵硬对心脏有很大的影响，因为你的血管僵硬了，没有足够的弹性，肌肉僵硬没有足够的弹性了。

第三，所有的疼痛都跟钙镁有关系。不管哪里痛，头痛，腰疼，只要有痛就记得补充钙和镁，哪怕是牙疼。因为疼痛都有一个现象就是肌肉收紧，肌肉收紧压迫到血管神经才会感觉到痛，只要把肌肉张开，神经血管不受压迫就不会感觉到痛。

分享我调理一个牙痛的小秘方：就是牙痛的时候，增加钙镁片16个，20个维生素B、20个维生素C，和果汁搅拌，一口气喝下去，牙痛很快就好。

当然不是解决了所有的问题，具体当中可能还缺了别的因素所造成的。不过，不管缺什么别的因素，这两个方向首先是对的。

我们经常讲我们给的方向是对的，但是你还缺什么，并不是单单靠补充的这个方案就能够彻底解除所有的问题。

比如，我给你的营养方案全部是对的，教你的方法也是对的，偏偏你住的地方离高压线很近的。那个高压电线的磁场严重干扰你的睡眠，以至于你不管怎么睡都睡不好。而你睡不好就没有办法很好的进行修补，你还是会出问题。

无论你想调理什么疾病你首先要做的就是把伤害的来源去除，然后才有可能进行有效的修复

明天继续为大家分享：脂肪和碳水化合物