矿物质

今晚，我们来了解一下矿物质缺乏造成的影响，那么矿物质包括有哪些呢，包括钙，镁，锌，铜，锰，铬等等。

那么钙，是有分为无机的，跟有机的，无机的钙，是不能被身体直接利用的，有机的呢，就是能被身体利用的。

打个比方：石灰里面的钙呢，它是属于无机的钙，不能被身体利用的。如果被我们吃到身体里面。那么它不能被身体利用掉，就会在身体里面沉积，身体吸收不了这个钙，就容易形成结石。

我们人体需要的钙呢！是有机的，从食物当中摄取来的，就比如从我们日常的食物当中，深色的蔬菜，水果当中提取出来的钙，这些钙质是以一个非常小的分子状态，进入身体的。那么身体就很容易吸收利用，不会在身体造成沉积

钙和镁，是构成人体的三大支架，神经，骨骼，血管。

骨骼到哪里，神经也到哪里，血管也就到了那里。

比如：皱眉头，当我做这个动作的时候，背后的神经就要开始运作，拉紧神经。那么神经一拉紧，肌肉也拉紧了。肌肉一拉紧就把后面的，颈椎骨头也拉紧了，所以一个人如果经常做这个动作，他的颈椎一定有问题，颈椎有问题，大脑供血肯定不好。

大脑供氧供血不好，一定经常头晕，同时记忆力下降。

缺钙，容易做梦，头痛，尿频，抽筋。

容易做梦是因为神经没得到放松，晚上睡觉的时候，你的神经还没有放松，还是拉紧的状态，等你躺下想睡觉的时候，你的脑袋里面还在放大片，身体上并没有放松你的脑袋，里面还在想着今天的发生的各种各样的事情还在跑马，补充钙镁能够有效的改善睡眠问题。

缺乏钙呢，肌肉酸痛，腰酸背痛，月经疼痛，容易骨折，身材矮小，尿床，心悸。身体僵硬缺乏弹性，那么身体僵硬，对心脏有很大的影响，血管僵硬没有足够的弹性，肌肉僵硬没有足够的弹性，所有的痛都跟缺乏，钙与镁有关。

钙镁的组合，就好比皮筋，弹出去收回来。

所有的痛都有一个现象，肌肉收紧，压迫到了血管，你才会感到痛，肌肉张开，神经血管不受压迫，那么就不会痛。

比如：一个人的营养训练生活方式都是对的，偏偏你住的地方离高压电线很近，那么高压电线产生的磁场。严重干扰到你的睡眠，你怎么都睡不好，由于你睡眠不好，那么就没办法进行修复，你还是会出现问题。

一个人的健康不仅仅是学会做对事情，最重要的是自己，小心别做错事情。

要先去除伤害的来源，才能进行真正的修复。