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草根杂记之——改变,从语言开始

草根杂记之——改变,从语言开始

作者: 谢艾贤_ | 来源:发表于2020-10-22 22:06 被阅读0次

    一、语言的力量

    开始当母亲时,我曾很努力做的一件事是,学着去改变自己的语言模式。

    因为,我发现语言是有力量的,语言能创造一种氛围。愤怒的语言会让人紧张、害怕;充满关爱的语言会让人感到喜悦、安心。

    而且就像鲁思•贝本梅尔一首诗里说的:


    ……

    语言是窗户,或者是墙,

    它们审判我们,或者让我们自由

    ………


    在人创设的社会里,我们需要透过语言和他人沟通。我们希望透过语言能拉近彼此的距离而不是把他人推得更远。

    我们希望生活在一个和谐的社会里,人与人之间能相互理解而不是相互怨恨与指责。

    我们还希望自己的孩子能在一个充满爱的环境里去成长,而不是在一个无休止的争吵环境里担惊受怕。

    我们希望体验美好的亲子关系,而不是让孩子变成我们挥之不去的苦恼;我们也希望与爱人的关系变得更亲密,而不是变成同一屋檐下的陌生人……

    所有这些美好的希望,语言能帮我们去实现。这就是我看到的语言的力量。

    二、习惯性的语言

    可是说实话,改变自己旧有的语言模式,这真的不容易。因为我发现,一个人的语言模式也是一个人的思维模式。而人的思维模式容易固化,变成一种自动的反应模式。

    比如,一看到孩子玩水,马上会有制止的语言:不要玩水,等一下把衣服弄湿会感冒的。

    一听到孩子的哭声,马上说:别哭了!

    别人因为没听自己的劝告失误了,脱口而出的就是:我早就告诉过你啦,你偏不听。

    对待爱人,有时甚至是明明知道哪句话最伤ta,偏偏就捡最狠的话说。

    ……

    许许多多的语言,变成一种模式,在一代代人的口中复制。而很少有人能停下来去质疑那些听惯了的话。

    我们太容易听信头脑,总觉得我想的就是对的。也太依赖习惯,很多时候总是无意识地脱口而出。

    三、检视自己的语言

    如果,我们愿意停下来检视自己的语言,特别是当自己有强烈的情绪时所说的语言,也许我们就能发现自己的语言模式。

    只有先去看到自己惯有的模式,才能着手去避免被习惯牵着鼻子走。

    只要你一带着强烈的情绪说出你习以为常的话时,能够停下来。给自己一点点时间,放下手里的事儿。然后把你所说的话(或头脑所想的)写出来,然后问问自己:这是真的吗?我是如何解读他人的?

    也许一开始只能后知后觉,但如果每一次我们都能够停下来去检视自己的语言,你就能发现自己的思维模式。

    我们的思维模式,我们对他人行为和发生事件的解读,决定了我们的情绪,也决定了我们如何看待这个世界的目光。

    就像《遇见未知的自己》的作者张德芬在书中给出的一个公式:

    A(事件)— B(信念、想法)—C(结果)

    事件的发生总是中立的,但不同的人因为不同的解读就会产生不一样的结果。

    比如,同样是孩子尿床了。

    如果,你对孩子有期待,觉得孩子长大了,不应该尿床,那么面对这个事件,你会生气,因为觉得那是孩子的错。

    如果,你觉得自己已经够忙的了,孩子尿床让你增加了工作量,那么也许面对这个事件你会抱怨孩子,责怪他为什么尿急了不起床去尿。

    如果,你的想法是,哎呀刚好孩子给我创造了一个可以彻底清理床的机会,那床脏太久,我早就想洗一洗了,那么也许你依然有个好心情去准备一张更舒服的床。

    这就是我们的思维,如果我们不想被牵着鼻子走,就得去了解它,然后才能破除,开始选择能通向自己希望的语言模式(思维模式)。

    四、破除旧有的语言模式,用新的语言模式替代

    当我们能够承认语言的力量,它跟我们的生活品质息息相关,也许我们就有动力去观察自己,并试着去调整自己的语言模式。

    《水知道答案》的作者江本胜说:语言能非常深刻地影响意识,所以不管我们做什么,都应该采用积极的语言,让事物朝着健康的方向发展。

    那么,如何采用积极的语言呢?

    在我们能够意识并看到自己旧有的、带有指责、评判的语言模式之后,试着去停止,同时学习一种新的语言模式。

    如《非暴力沟通》的作者卢森堡博士提倡的:清楚地表达自己当下的状态,用描述性的语言,不带责怪和评判;说出自己的感受;表达自己的需要;提出自己的请求。

    重新采用这种新的语言真的不容易,也许一开始还会很别扭,最难的可能是很多时候我们连自己的感受和需要是什么都不清楚。但真的值得花时间去学习,就像值得花时间去赚钱一样重要。

    我个人喜欢“爱和自由”教育的老师们对孩子说的话,看到喜欢的,忍不住就会去模仿。久而久之那些语言就融入到生活里。

    还有一些表达爱的语言,它真的需要你满怀爱意,怀着对另一个生命的尊重,也许在那样的状态之下,说出的语言就如同创造一样。

    于是在自己的家里,也许就可以创造出属于你亲密关系和亲子关系独属的、能够表达你们彼此爱意的语言。这真的很妙,说着只有彼此懂得的充满爱的语言。

    另外,还有一种,那就是肢体语言,一个拥抱,一个亲吻,一个眼神,甚至给对方来上那么一拳,关键是,那一刻你跟对方在一起时是否满怀爱意。

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