2020520

张国维博士直播课笔记

1、很多时候，我们只关注生物病毒，我们没有留意到的是，思想上的病毒危害更大。

2、创业容易，守业难，为什么？因为创业是你用当天的思想处理当天的问题；守业是用昨天的思想处理今天的问题。

3、有眼光的投资者，会怎么做呢，在一块很便宜的土地上，先投资建一个酒店，酒店带旺周边地皮。再建房子，这个叫什么技巧呢：“以终为始"。换句话说，用明天的思想处理今天的问题。

4、路途遇障碍，好像绊脚石；举头想办法，原来是垫脚石。

5、【心理技巧】最有力的情绪是在哪个方面呢，一定是内在。内在不高兴，怎么处理呢？

“假装开心”，开心真的可以假装吗，当然可以了，一个不快乐的朋友，他走路的时候会怎样呢，低着头流眼泪，看着地上很近的距离。你可以改变你的身边姿势，看远方，再加上外在的元素，比如想像远处的蓝天白云，感受脚下的草地。你感觉如何？

6、每件事如果我们看到不好的一面怎么处理？我会放一首歌给你们：阳光总在风雨后。

7、大家可以闭上眼睛聆听这首歌，看看你的脑海会出现怎样的画面呢?

8、当一个人自己吓自己时，就会血压高，呼吸急促，大脑会一片空白，长时间身体没办法休息、修补，内脏会变得脆弱，所以要找机会放松再放松，但这不是最好的办法，最好的办法是如果你很紧张的时候就深呼吸。

9、好与不好是由我主导的，被动一定是坏的，主动一定是好的。

10、悲伤代表逃避危险，悲伤让我们离开危险地方去休息，适当的愤怒和恐惧是正常的。

11、越大的情绪，包含着越重要的信息，比如强烈的愤怒，极度的悲伤；如果你不接受、看不懂，它就会反复出现提醒我们看见。

12、心情不好千万不要去坟场，心情不好应该去游乐场，和家人一起去开心的地方、温暖的地方。

13、【解读：次感元】比如我们见到或者想到一个人时，听到某首歌，脑里会涌出某些颜色、声音、形状，所有微小的元素，我们都把它们称为“次感元”；你知道吗？只要改变次感元就能改变我们对事情的看法，甚至是过往的记忆。

14、“心锚” 利用心锚技术可以帮助我们迅速改变情绪。心锚包括：视觉 （兔女郎例子） 听觉（《阳光总在风雨后》）等等。

15、比如说一个朋友被解雇，如何转念？负面是：我为老板做了20年的事，居然就把我解雇了。转为正面是：老板照顾我20年，他有困难找我帮忙，找一个做得最久的人离开。

16、【幸福心理技巧】每天晚上，回看白天的时光，数一数三件已经发生的事情，写下来，如果有负面，把它转为正面，尽量每天写的内容不同。