早起锻炼

女儿说周一早上再去学校，那我就得调好闹钟，以前是六点起床，我得调成五点的。

五点到了，我又睡了片刻，就赶紧起床了，洗漱，做饭，早起了一个小时，在忙忙碌碌中，我不再瞌睡了。

我也突然想起来，这段时间，我没那么瞌睡了。以前，我总是睡不醒，整天脑子都是昏昏沉沉的，畏寒怕冷。看到有的人整天精神抖擞的样子，他们怎么就不瞌睡？怎么那么有精神？我很是羡慕。

有人说，有梦想的人睡不着，没梦想的人睡不醒，我本来就是个胸无大志的人，也自嘲说，怪不得我整天睡不醒，我就是个没梦想的人啊。再没梦想，我也想做个清醒的人啊，在了解了一些中医知识后，我了解到，我是寒湿体质，这种体质就容易疲倦，四肢沉重，怕冷，头晕脑胀。

这些年，一直在摸索各种调理身体的办法，身体也确实改善了不少。今年想到了健身，我健身的方法在女儿看来根本不叫健身，顶多算热身，选的是很温和的，容易完成的，不难坚持的，但就是这样的坚持，我的身体也出现了明显的变化，一些小毛病不知不觉消失了。

前两天，我看到连岳的一篇文章，里面有一段话，是这样讲的：“人的成长，一不能急，需要长期的时间，切、磋、琢、磨，养成一个好习惯，学会一个技能，看懂一本书，明白一个道理，都要重复，重复，再重复；二不能停，停了一切都得重新开始，吃一口饭停半天，不仅饱不了，还会饿死，得让自己长期处于学习与训练的状态，平时快一点，周末慢一点没关系，但是不能停，状态保持住，时间就一直在养育你。”

这一年的健身，虽然采取的方法简单，也容易完成，中间我还懈怠过，但总体来说，我还是做到了健身次数最多的一年，特别是最近这几个月，基本做到了不急，不停的状态。方法虽然简单，但好在练的次数够多，身体也给了我很好的反馈。

今天早上，送完儿子，我又去小广场健身，以前，每次锻炼前我脑中都有两个小人在争论，今天去锻炼？今天不去锻炼了。每次都是靠意志去锻炼的，但当我的体质明显变好后，得到正面反馈，我欢欢喜喜就去健身了。

今天大降温，以前我可是个畏寒怕冷的人，但最近我好像没那么怕冷了，一到小广场，我就开始锻炼，锻炼前我就把外套脱了，等锻炼完，浑身热乎乎的，微微出汗，身体僵硬的感觉完全没有了，随之而来的是浑身舒爽。

锻炼完了，我看着小广场一圈的树，那些叶子深绿，浅绿，姜黄，绿中带黄，组合在一起是那么漂亮，体质好了，看啥都顺眼了。

同样是健身，我试过早上，下午，晚上健身，虽然锻炼的方法一样，量也一样，早上我觉得效果最好。

为了健康，我会继续坚持健身。