时间：8月5日早9：00-12：30
地址：谢家湾华润24城26栋4103
承办组：G206 六组
主持人：孙大圣（6组）、王静（12组）
时间大臣：聂青春（6组）
排麦大臣：张平（8组）
录音大臣：薛玲（6组）
记录大臣：叶华（6组）
宣传大臣：吴琼（6组）
拍照大臣：任晓丽（学习长）
直播大臣：王司民（轮值班长）
会议流程
一、主持人开场
主持人孙大圣：三个标签
1.我是易效能的践行者；
2.我是90后的律所的合伙人，也是团队负责人；
3.我是期望成为一个多元的思维模型的一个践行者。
主持人王静：易效能206班第8周锦囊
1.主题训练：读书
□给自己列一个阅读清单，并开始读书。
□推荐纸质书+喜马拉雅听书+Kindle电子书三种阅读方式
2.锦囊要点：
□印象笔记的初级使用；
□读书分享；
□断舍离分享
3.刻意练习
□开始使用印象笔记写晨间日记；
□列出自己的阅读清单，体验用番茄钟阅读；
□检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
4.金牌任务
□写周检视到简书，分享到班级群；
□检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获。用简书写月度检视并分享给自己的同学、朋友；
□选择自己家里的一小块区域进行整理，并把整理前后照片发布到班级群或简书；
□阅读后写读后感，学习转化输出的阅读方式；
5.任务说明
□学会用印象笔记建笔记本、写笔记；每天安排15分钟阅读。
轮值班长王司民：情况汇报
非常感谢大圣跟王静的精彩主持！我是本周的轮值班长王司民，首先用三个标签来介绍一下自己！
1.我是一名汽车行业的一个研发攻城师，攻是进攻的攻，城是城堡的城，我每次都是用这个来介绍自己；
2.我是两个孩子的爸爸，现在孩子马上到六岁；
3.我是一个易效能的践行者，目前学习了线下一阶课和亲子课程。
感谢
1.感谢我们今天到场的同学们和嘉宾以及教练们，感谢大家抵挡暴雨的一个恶劣天气，克服了各种困难，相聚到一起；
2.感谢我们206班一组，他们积极付出，让我有精力来参与轮值班长；
3.感谢教练团、班委以及王静，然后有幸成为了这一次的轮值班长。
分享易效缘
缘起还是比较奇妙，我们有一个项目开发的时候，我们本来想跟喜马拉雅做一个合作，那时候我还没有认识喜马拉雅，后来我就去下载了喜马拉雅，无意当中看到了叶老师一百讲，一不小心就点进去就认识了易效能平台，先是听了一百讲，后来又听了他的十堂一阶课。后来进了他的天使班，从天使班的1.0玩到了3.0，后来与大家相聚到了206班线下班。
从认识易效能以后，我做了很多次尝试和突破。开始跑步，目前现在可以跑半马；然后第一次学会了游泳，我祖籍是山东，我以为我这辈子可能给我定位就是典型的北方旱鸭子，但是我学会了游泳。我目前的蛙泳还是比较专业。
接下来我与易效能可能会走的更紧密些，因为线下课大家的能量的确更加高涨一些，线下的技术分享也会更多，比如说我们包括今天分享的印象笔记，我感觉我还是学到了九牛一毛，所以说今天也是抱着渴望的心情来向我们教练来进行学习。同时我还想在易效能做到更多，期待就是与大家一起积极的践行以后成为易效能教练团的一名优秀的教练，这也是我的一个目标。
另外我通过线下亲子课的一些践行，感觉我们小孩也发生了很大的变化，这也是我走进线下课的一个很大的出发点，想给小孩树立榜样，给她培养一些好的习惯，也看到了很多易效能家庭的确都很棒，我也想让我的家庭成为易效能家庭的一员。
这是我和易效能的前世和今生！
分享本周轮值班长的一些感受
1.各个小组都很优秀，然后各个组长以及轮值组长带领各个团队的话都是百花齐放，每个团队都有自己的特色，这是我最大的一个感受。
2.就是感觉目前我们班级的管理，包括我这次任职班长的感受，就是好像我们的积累少了一些。特别是这次我们又是第二次做线下班会，我的主要精力90%以上的精力都在忙着，本次线下班会的筹备有点像从零做起，如果说有很多积累，如果传承下来的话，我相信我们线下版本组织的效率会更高一些，我可能在其他方面给大家服务的更多一些。
3.最后一个感受的话，感觉大家既然走到了一起，决定干一件事情还是很拼的。这里要特别强调一下本次线下班会的筹备小组六组我们优秀的一些成员，当然还有八组也担任了一些大臣，他们辛苦的付出，我们才能走到一起。
本周践行的情况
这是今天早上陈强教练导出来的一个成绩——我们本周各个小组的排名。排名第一的是9组，第二名是12组，第三名是13组。也恭喜他们！祝贺他们！我们一起来向他们学习！
我的分享到此结束，谢谢大家！
二、互动游戏
主持人王静：游戏环节解答
游戏规则：
一口气 介绍自己三个标签
最长时间一分钟 完成了就有奖励
举手复述三个标签有奖励 全员参加
孙大圣：1.易效能的践行者；2.90后的律所的合伙人，是团队负责人；3.期望成为一个多元的思维模型的一个践行者
冉一淼：1.易效能的终身学习者；2.国学及传统文化的爱好者；3.一位连续创业者
王司民：来自206的一组，我的三个标签刚刚已经介绍过了，我的祖籍是山东聊城江北水城运河聊城
王兵：1.易效能38期的学员；2.易效能西南地区总教练；3.马拉松爱好者，易效能跑步认证教练
潘海：来自38期1.塑料原材料的经营者；2.时间管理易效能的合伙人；3.极致生活的践行者
徐莉：1.塑料原材料的经营者；2.七岁女孩的妈妈；3.极简生活的倡导者
陈强：41期的学员，现在我女朋友做一个交友俱乐部！
唐慢：1.三岁男宝的妈妈；2.易效能平衡幸福家庭的打造者；3.易效能的终身践行者
汤子豪：来自于33期的易效能的学员1.易效能全国认证讲师；2.易效能高效平衡家庭的打造者；3.易效能的……
王静：1.四岁女孩的妈妈；2.应用心理学的推广者；3.时间管理践行者以及终身学习者
任晓丽：1.易效能的学习者；2.互联网平台的推广者；3.雅姿美颜管家
廖雪莲：1.优雅女性崇尚者；2.服装结构设计师；3.时间管理的学习者与践行者
张平：1.两岁孩子的爸爸；2.后起的80后；3.易效能终身践行者
彭秀珍：1.易效能终身践行者；2.12岁孩子的妈妈；3.运动爱好者
薛世贵：1.品牌公司负责人；2.易效能终身践行者；3.两个小孩的爸爸
李林：1.医务工作者；2.五岁宝宝的妈妈；3.易效能终身践行者
薛玲：1.健康美丽的传播者；2.易效能的践行者；3.马拉松的爱好者
胡怀兵：1.从事建筑设计工作十年的设计者；2.易效能终身践行者；3.跑步爱好者
严平：1.自我成长；2.追求幸福；3.做快乐有意义的事
高玲玲：祖籍重庆，1.90后，刚刚参加工作三个月；2.生活享受者，关注美食；3.运动爱好者，喜欢跑步，也喜欢爬山游
陈小潘：祖籍四川，1.时间管理践行者；2.终身爱好者；3.旅游爱好者
聂青春：1.高级工程师；2.易效能时间管理的践行者；3.旅游爱好者
李红梅：1.易效能的践行者、终身学习者；2.家庭美食的爱好者；3.健康美丽的传播者
田其勇：1.17岁孩子的爸爸；2.易效能终身践行者；3.搞农副产品配送
徐泽媛：1.建筑设计院创业者；2.工程机械创业者；3.效率达人
曼宁：1.形象气质身心灵分享者；2.时间管理践行者；3.19岁小孩的妈妈，终身学习者
三、教练分享
王兵教练:价值1万元的印象笔记的使用
1.印象笔记简介
它来源于一句英文谚语：elephant never forgets.
2.为什么选择印象笔记
保留同步技术 记住喜欢的事物
剪辑有价值网页 全面的信息整理
方便的添加文件 计划精彩的旅行
印象笔记相当于我们的第二大脑，大家在践行时间管理上，我们可以用印象笔记去做周检视、月检视、晨间日记；印象笔记相当于个人知识管理的档案系统，印象笔记获取、保存、共享、利用和创新，任何资讯都可以保存在印象笔记，并共享、利用以及不断创新。相对传统，我们有qq或者企业qq都可以做这些共享，但印象笔记它做共享和公司团队以及像我们的家庭里面去共享，很多内容资料都可以去协作，在线同步修改。
各类信息的信息化工具，网络社交网站、博客、云笔记，这些都可以存在印象笔记。
大家可能收藏了很多文章，有没有去翻过你收藏的文章，现在是否还能够打开？可能有的时候发现我之前收藏了一篇很好的文章，现在已经打不开了，已经被作者删除掉了，那这个时候我们就可以更好的利用印象笔记，把它保存下来。
我们的出行清单、出国清单、旅游清单、家庭保姆清单、小孩的睡前清单、早起的清单，都可以用印象笔记去制作。
3.印象笔记使用方法介绍
3.1安装与注册
3.1.1注册账号和密码
一定尽量把这个密码记住，我看大家都是各种账号、密码，可能到时候问到你的密码是什么，就忘记了。这个时候建议大家用常用的邮箱，比如QQ邮箱或163。即便你的密码忘记之后，我们可以通过邮箱把密码找回来。
3.1.2多平台通用
Android、windows、Mac、iPhone都可以使用，只需要一个账号和密码。
3.2建立笔记本与笔记
3.2.1印象笔记三层架构
印象笔记分三层架构，第一是笔记，第二是笔记本，第三是笔记本组，它只能是三层架构，不会再多建。
3.2.2通用设置
右下角有一个我的，点击设置进来就有这几个界面。重点是下一张图。印象笔记它也会占到我们手机的内存，这个时候我们会去对这几个项目进行一些设置，拍照、录音、笔记本、日历，然后有提醒，有印象笔记私有邮箱，这几个是比较重要的信息。
在拍照的时候选择照片较小，录音的时候选择占用空间小。
印象笔记有提醒功能，同时印象笔记为我们创建了一个私有的邮箱地址，每个人都会有这样一个账号，印象笔记自动给我们创建的，账号记不住了的话，你的邮箱记住，也可以登陆到印象笔记。因为印象笔记是通过一个账号和密码去做同步和共享的，所以账号就非常重要。
印象笔记在电脑的功能，一般有新建笔记本或者新建录音、新建拍照、新建截屏。具体进入到笔记里面，它会有这些功能，其实大家看到这些图标都不陌生，基本上跟excel、 word的文档功能相差不大，只是说他接触到了现在的一些云端工具，他把这些功能设置上来了。
3.3标题命名法则
3.3.1标题的重要性
如果大家能够在今天熟练的去掌握这个标题的命名法则，可能大家就收入价值100万。为什么这个标题有这么重要？就是当你的档案这个标题去整理好之后，任何时间你都可以达到秒搜，你要的资料在一秒钟之内都可以找到。
3.3.2标题命名方法
在电脑上还有一个很重要的功能，一个笔记本里面有很多个笔记，标题一定要选用主题+时间+事件+地点+人名，为什么要这样去设计？举一个事例，我们参加易效能的课程，日期是哪一天？这个日期不会有重复；总裁班第三期我已经学了，应该是在学第四期；然后是在哪个地点？我们在北京、在上海还是在深圳，坐标还是比较清晰，这个地点可能会重复；然后跟哪个人相关，或者跟导师，或者跟你参加此次课程的死党，或者你的同桌，或者你一眼看上去很投缘的那个人，这个时候我们要再去找相应的笔记，就可以通过这几个模板去找，通过人名、地点、事件、日期或者说是主题，如果说我们把笔记全部按照这样去统一标题，就可以达到秒搜。
3.3.3如何设计数字和文字
笔记本组的括号是在数字上面，而笔记本的括号是在文字上面，这样去创建是不是就很有层次感？
而且更重要的是，我的笔记本组和笔记本基本上是4到5个字左右。为什么这样去设计？因为我们基本上平常出去都会携带手机，如果用手机的屏幕4到5个字，刚好就是展示可以看完，你给人家做展示就很清晰明了。
3.3.4笔记本组的主要框架
第一就是你的资料，你出生之后就有资料，然后是个人成长，就是你的学习，再往后就是你开始工作了，再往后你就会有一些跟工作相关的，比如说像共享、财富、生活理财等之类的一些事项，最后工作总结、效能，然后社交，最后是将来也许。就是你要有前面的成长和工作，你才可能实现你的财务，才可能实现你想要实现的一些梦想。
我的框架就是从1到9，所以说根据每个人去找到适合自己的一个框架来去做这样的一个记录。
4.印象笔记不足之处
印象笔记不足的就是免费用户只有60M每个月的上传量，所以建议大家去购买一个高级版，一年148，每个月可以上传10G的容量，基本上够个人使用。公司企业版就是根据你去学习之后，再确定是否需要购买。
5.印象笔记应用场景小计
印象笔记场景的设置，设置拍照要选择图片较小，因为他会占你的容量，录音选用占空间小，还有提醒，你可以看哪些文件需要提醒你就自己去设置。
印象笔记的私有邮箱，大家最好存到你的通讯录去，万一你的账号记不住了，可以打印象笔记的400电话，通过这个账号去找到你的密码，他们会帮你核实。所以它可以在联系人中显示，你就直接存到你的通讯录里面，这个是建议大家要去操作的。
6.PPT展示
然后给大家看一下实力，大家可以看到现在它更新之后，它的图标变到前面去了，是不是像笔记本的图标对不对？笔记本组就是这样的。然后我依然是1234567，而且都是从1-1开始，为什么不从001开始或者1开始，这个也很有讲究，首先给大家看一下1-1，下一步，1-2是我的私人资料，那么从1-1到1-9都是跟我私人相关的，所以说我这里就会预留空白，就是有留白。万一我还要再加，我就可以加1-3、1-4、1-5。大家可以看到我3-1，我已经收到3-6了，对不对？这个部分跟工作相关。比如说像3-1日常工作，然后我3-1里面已经到3-1-9了，我就没办法再去添加了，我要新开辟一个3-2，3-2里面满了之后，我去开3-3，我就可以这样加到3-3，3-4，3-5，然后3-6，如果当我编到3-6-9，我就会开出3-7笔记本组，所以中间需要去有留白。
1-1的启发来源于我们在上小学的时候，语文书数学书的课本那个目录。
印象笔记除了密码之外，在我的手机上还可以双重加密，可以设置指纹密码。所以即便是你的手机丢了，你也完全不用担心的印象笔记会被别人打开。
常用信息，像这种很傻的照片，有时候真的要你拍，那你去拍一次，傻就傻一次，对不对？你拍好了放在这里，下次要用，你就直接把这张图片再找出来，例如身份证、结婚证、移动卡、医保卡、账号密码、激活网址、家庭地址、征信信息等，连续记录一次。
所以大家在收集资料的时候，你一定会想，第一次收集好麻烦，你有没有想过后面的500万次使用？你一定要有一种思维，我当下的麻烦一定是去解决我未来10年、未来50年的使用方便。所以去整理的时候，就专心花点时间，把这些东西整理好。所以说我是对印象笔记有足够信心的，这个是印象笔记基本功能。
印象笔记基本创建，给大家讲一讲。因为印象笔记它是一个三层架构，不是说你上来你就去创建笔记本组，然后去创建笔记本之后去创建笔记，我们第一时间是去创建笔记本，大家都可以看到手机在界面上有一个加，加号进来，是去创建一个笔记本，它是先有本后有组，然后把笔记去归类，那么如果说我们不去创建笔记本，也是可以直接去添加笔记，在这个中间现在老大一个加号了，直接就让你加笔记，以前是很小的加号，所以现在很方便。
这个框架很重要。第一你先去梳理你的框架，不是盲目的在手机上去把这个框架罗列进来，你先去找一张空白的A4纸，你去思考。你的123456789这几个数字，要怎么去使用它？但是这个地方给大家是强烈建议尽量使用1-1，我目前这个模板改过四次，从一开始1、001、001-1各种我都去试，它的层次感不明显，不太好看。
笔记本组笔记本，一眼就看清楚是什么资料。记录子女的资料，像我们小孩医院检查了，前面我都会有女儿的名字，是哪一天？干什么事儿？然后是在哪里做的？跟哪一个人相关？这里跟我老婆相关，我会搜她的名字，同时跟我相关，我直接搜我的名字，也可以出来这些信息。都会有主题，像老婆资料，户口信息，这个肯定可能会显示一点，他也没出来。
有时候出去办事需要拿户口本，除非要拿原件的情况下，我就带原件，如果不需要原件的情况下，我尽量会图片打印出来，去给到对方，那我就方便很多，所以有的时候建议大家去存一次，存一次之后你就不麻烦。
我给大家展示一下我刚刚所讲的印象笔记的目录是怎么样形成的？大家可以看到，这个就是刚刚所说的在电脑上摁住Shift、Ctrl键，生成整个笔记本里面所有笔记的目录。它自动给你排序，你有多少条，他就给你排多少条，你有一百条，他就直接给你把一百条的链接快速创建好。你随便点哪一个链接，就快速的进入到你相应的那条笔记里面。比如说大家看我点击我个人基本信息，我只需要去找到这个目录，目录里面是很清晰的，我不用去翻这个笔记本里面所有的笔记，所以说为什么要创建这个目录就是这样的，因为这里面这么多东西，你说如果我刚刚通过这种方式去找是一种方式，通过描述是一种方式。如果说我很清楚的知道这条笔记在我的哪个笔记本里面，这个时候我就直接去找目录就行了，我刚才说了在电脑上按Shift、Ctrl键，他就可以快速把笔记本所有的笔记直接给你生成这样一个目录，所以目录就有这样的好处。
潘海、徐莉分享
潘海三个标签：
1.塑料原材料经营者；
2.易效能时间管理合伙人；
3.极致生活的践行者。
徐莉三个标签：
1.塑料原材料大宗商品的经营者；
2.易效能时间管理受益者、参与者、践行者；
3.极简生活倡导者
一、唯有源头活水来
易效能从易经开始，开篇有两个字：乾坤。乾卦是天行健，君子以自强不息；坤卦是地势坤，君子以厚德载物。
非常感激我们坐到这里，是因为叶老师的时间管理，叶老师的时间管理，我们应该呈现它的四象限——道、术、器、用。我们先要明道，心里明白了道理，明白自己要去的方向，然后再去找到我们可以用的方法，这就是术。找到术以后，那就去借鉴工具，然后使用它，然后再循环。
印象笔记的重心是在二阶段，叶老师会很好的去展示它，提醒大家在学习时间管理的时候，除了道术器用、易经的这两卦，大家一定要不断地去践行和循环运用自然计划模式，五个步骤：收集、明确意义、整理、深思、下一步的行动。
二、正本清源
我们说到这里，一定要梳理自己内在的很多东西，去找到自己的源头。所谓时间管理，叶老师一直也在重复，我也在思考这个问题。我管不了时间，你们也管不了事情，能够控制、能够管控的是我们自己的精力，时间管理就是精力管理。精力管理以后，更重要是管好情绪，很多时候我们不在工作，也不在事项，我们在做的时候，大家就在情绪里面去了。
管好精力和情绪以后，在特定的时间做该做的事，在规定的时间里去完成它，无论你喜欢还是不喜欢。
三、一画开天
讲了这么多怎么去用它？怎么真正的把这个落地？我来说道。其实在后面叶老师的一阶、二阶、三阶课程，大家会看到叶老师的很多东西，比如我们去学二阶时，叶老师的印象笔记，王兵教练的印象笔记都非常好，大家很多时候把精力放到他的工具上。其实你们2万多块钱，你们真的不要把精力放到工具上去。你们要把所有的精力放到叶老师课堂上去，去听他的道是怎么讲的，他怎么讲这个流程，怎么去给到我们从哪个方面去做这些东西。
我们很多时候没有安全感，不快乐的原因是什么？缺钱、缺爱？其实就是没有安全感，那我们缺钱缺爱要怎么去解决？没有，去学、去找。怎么去找？通过学习读书让自己快乐！其实当我们在学习的时候，很多时候是贪多，越贪多，越学不到手。我学印象笔记，开始11天，坐下来一团乱麻，然后我用了整整21天，我什么都懂，一会儿我会给到大家怎么去梳理。
这是我的一个原则，当下立刻马上，由远及近，由近及远。当下立刻马上找到自己最近要解决的事，专注去做，去完善。先做重要而不紧急的事。先把它梳理出来，梳理以后就是三个步骤：土豆青蛙番茄钟。特别强调自然计划模式：收集、明确意义、整理、深思和下一步行动，循环往复来进行。
徐莉：我们学时间管理有很多误区，在叶老师的自然计划模式这一块，比如说收集该怎么来收集？我们头脑里有很多事，很多念头，怎么来梳理这些东西？有工作的、生活的、孩子的、父母的、未来的、担忧的，有、、、太多了，叶老师给我们做一对一的时候，我就很有感慨，我们要的很多，我们收集的东西很多，但是我们怎么来明确意义，什么东西要？什么东西不要？什么东西现在要？什么东西未来要？这五块里面我们就可以来具体地来阐述。
当时我记得叶老师过来整理我们的办公室，因为我老公以前做管理、财务，办公室还是蛮整洁的。其实我们以前关注的只是简单的整洁，后来叶老师给我们做了一对一，全部打破了我们的一些固有思维。他拿了三个筐，怎么拿的？一个是收件箱，一个是垃圾箱，还有一个就是明确意义。
我们在整理的时候，办公室里面有很多笔筒，叶老师就问你们想很纠结吗？这些东西都很好看、蛮精致的，扔还是不扔？扔哪个？怎么扔？我觉得当时我们两个拿着这些东西都很纠结，后来就剩一个放在那里，心里一下敞亮了，敞亮的原因是什么？其实我们以前要得太多，要的太多就不明晰！通过一个小小的办公室角落的整理，发现自己的欲望太多了，这就是为什么我们现在要倡导一个极简生活。叶老师总是说少即是多，怎么来做？其实我们每天吃饭点餐、做家务、做公司，我们焦虑的问题，主要是我们要的太多，我们现在就要做减法。减法怎么来做？就拿我们的行业客户管理来举例，要考虑一个二八法则，哪些是你的重要的客户？哪些是给你创造价值的大客户？你怎么来维系？你的时间花在他那里花了多少？怎么来考量？每个人都想要一些自己想要的东西，每个人的状态不一样，我觉得首先你们要梳理清楚自己的内心，我为什么来学时间管理？其实学时间管理是让我们过的更好。但是我们也经过很多混沌纠结，我当时学了时间管理很困惑，花了八年的时间，自己把自己越搞越忙，越搞越累，不是让自己有很多时间，而是没有时间，我很清楚当时的一个状态，其实事情越来越多了。开始想学了时间管理，可能我用很多的时间来休闲，来陪家人，但是不是这样。其实重塑全新的生活方式，怎么来重塑？前期它是需要花大量精力，才能做到后面的极致生活。
潘海：我们一对一以后我来梳理。我们扣着印象笔记或者断舍离来，想到如何做到秒搜，如何实物字典和电子字典统一。你看我们在做断舍离之前，对办公室自我感觉还是很好。和叶老师做过一对一以后，用了一段时间自己反思，反思完了以后，我把他当成一个待处理，然后就开始整理，你们要注意所有的东西没有记录就没有发生，在整理之前建议你们留影，不然到时候做完整理后，没有对比，自己也没有成就感。整理之后你们注意，标签真的很重要。不要光是整理，整理完了三天以后又还原。实物字典里和王兵老师刚才讲到的印象笔记里，其实全是对应的。你的标签和你的实物字典里的标签应该是一一对应。以后一次就做对一件事，不去反复重复做这个事。
徐莉：我来分享一下，档案整理就太多事情了，比如说你的上游客户、下游客户、合同、房产证、报表等，是需要花大量时间来做的，但是做了就一次做对，保证实物字典和手机上的字典同行。叶老师讲的按使用频率来分类，就是怎么让我最快的拿最重要的工具？比如说我的客户合同名称，我能直接一打开第一时间能拿到。前期做的过程首先你还是自己要思考哪些东西，我使用频率最多，这是很重要的。
潘海：好，我就接着刚才徐莉分享，现在我们就来落地。叶老师讲过九宫格，那么现在所有的东西我希望你们停下来，不要马上去做。你们连所有的架构都没有，问的越多，你会越乱，相不相信一会你找王兵教练问很多，回去做完以后，半个月你是乱得一团糟？我当时用了三个月，乱的一塌糊涂，最后我停了21天，我什么都不做，我就想，最后我就想到我们重庆有一个东西真有用，火锅的九宫格。你们想一想九宫格，然后把八大关注找出来，找出八大关注去合并同类项，怎么合并？我一生最重要的东西是什么？是家人？是工作？是锻炼？是留学？你去找他，找到九宫格里最重要的，然后把它排序。排序不固定，但是为了固定，你得用上一周或者一个月的时间慢慢自己去找。我上周和邱跃进，我们一块走了一趟阆中。其实刚才我说易经，天行健，君子当自强不息，地势坤，君子以厚德载物。我们走过这一段路，我们说的就是一定要明确这个道理，你们去找到自己要什么？这九宫格一定自己去分，其实人一生真正最重要的事不会超过九件。
我是所有事物的原点，你把自己找出来，把自己定到中间，然后这是一，浑沌初开，道生一，一生二，二生三，三生万物，我们去找到自己，所有的世间的呈现，儒释道三家，都在你自己的心里，去先找到自己，先把自己安定下来。
大学之道在明明德，在止于至善，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。如果我们心都不安，一定找不到自己，也找不到方法，你先把心安下来。
比如我们在学校跑步，你跑1000米、跑800米，还在跑，你都定不下来，你根本不知道你要什么，你先把自己的心定下来。现在当下请你们拿张纸和笔，用九宫格画出你的八大关注，然后再去编号。因为在找的过程当中，你们才知道为什么去学时间管理，为什么学印象笔记？
现在我拿着印象笔记，记录一大堆东西，我为什么去记录他？微信的很多好文章，收集一大堆，最后放到微信库里，看都不看，而且我也找不到。是因为什么？你们不知道我要去找什么，根本不知道自己要什么。
所以我和徐姐来分享是我们这4、5年走过来，我一定会给到大家是什么？
当下今天你们能够收到的，至少就像冰心的小桔灯。潘哥和徐姐说过，我找不到方向的时候，昏天黑地的时候有一盏小桔灯，我可以走。OK了。
而且我一再重复的能够给到大家的，不是叶老师的，不是潘海的，不是王兵的，印象笔记和断舍离是你们每个人的。为什么？所有的秒搜，所有的印象笔记，所有的收集和整理是为我所用，是你怎么用的最快最好？
印象笔记也好，人生也好，所有的主线一定会是时间。叶老师讲的也是这个东西，所有的主线不能离开时间，离开时间所有的主题都会乱。我走过来前面那一个多月，所有的努力以后全乱，因为标准不统一，最后万变不离其宗就是以时间为标准。你看我们到档案室查档案，一定会从时间出发，哪一年的？哪个人的？我们想一想小时候记叙文的三要素，时间、地点、人物、事件，你去找到这个东西。建议问道，仅仅问方法，你仍然会去重复，去问别人这个规律是怎么来的。其实叶老师能够给我们讲得很多，我们去羡慕他的时候，第一他用的不是高级版，他用的是企业版，他13年的沉淀，让你1节课你就学到可能吗？你自己都觉得不可能。我建议回到本源，回到自己，去梳理自己的八大关注，去拿到什么？适合自己的印象笔记，适合自己的OmniFocus。有的时候在学校解题，同样一个定律，我可以一题多解，也可以多题一解，为什么？这个工具在我们自己，不是潘海的，不是大圣的，我要适合自己的，用的最方便的，你永远记着这个。然后用的最方便的怎么去做，一会徐姐分享完了，我来给大家梳理。印象笔记最基础怎么去做分类？我把这前面的三个步骤给大家做到。其它的师傅引进门，修行靠个人。
徐莉：我补充一下，说实话，叶老师这套系统真的是很好，很强大!但是我觉得我们就像瞎子摸象，有人摸到象腿，有人摸到象脚，叶老师这么一个宏观的、浩瀚的时间管理内容，我们很多都想要，但是还是要回到一个原点，就是说关注自己，关注自己当下现在最重要的事情，就是说重要而不紧急，就是这样来区分一步一步的自下而上，根据每个人的需求。
比如说这段时间我很关注孩子的教育，怎么来想办法？找同班的同学家长交流，找他们的老师交流，借助外援找优秀的老师，包括有国外的国内的，体制内的，体制外的，私塾的还是正规军的野战派的都去找，找了过后再来分解，根据每个孩子的状况，有什么优势？有什么不足？就像我的女儿我们很清晰，她就缺乏一些定力，就是说太多的诗和远方，太贪玩。她很喜欢做手机上的作业，但是纸质作业就做的很不认真。今年暑假，每天7点钟起床，很有规律地吃饭，8点钟跳一个小时绳，9点到11点多钟补语文数学，中午在学校吃饭，1:50练书法，然后去画画。习惯的养成不是一朝一夕！我们很羡慕叶老师，为什么要刻意练习，就是养成一些习惯，好习惯一定要坚持！
坏习惯就是有时候我们也偷懒，因为我们也是凡人，朋友叫我们出去玩，本来今天应该打卡，本来今天应该去跑步，怎么又忘了？其实我们每个人都会有这种状况，但是我们后面才发现为什么叶老师要让你刻意练习，刻意练习的目的是强化你的一些目标，知道你的方向。
我们其实很感谢叶老师易效能这堂课，不光是我的工作、生活的方方面面，还有很多一些觉知力、选择力的提升。
比如说我外出吃饭的时候怎么来做到去光盘行动？在选择的时候，比如说我点的时候荤素搭配，几个荤几个素，比如五个人吃饭，订四个主菜一个汤，如果不够再加，吃江湖菜还是精品菜，这个要前期思考，准备要充分。
潘海：好，我们现在来切入正题，这是我的印象笔记的一个笔记，往上梳理到笔记本组和八大关注大致的分类方法。
这是14年的时候我做的，我就用孩子来呈现，你看中间是时间，前面有一个关键词是证照，是所有的证照，然后他后面要不断的修正和进步，我们会用iPad谁在时间的后面来呈现。你们看我在我的笔记，第一时间就做这一件事儿。孩子的身份证正面反面、户口、护照，另外孩子和我们五年一块走过北欧，护照、港澳通行证、出生证所有这一类的一次性搞定，放到一个文件里。你要用的时候，无论哪个三、四星级的酒店，都有打印机，你不用随时带着，你直接把它发到自己的邮箱里，打印出来就OK了。
我们在易经里，会去测到孩子的出生年月农历的时间，一次就把它做对了，放到一块，你不用每次都去找，而且我们在万年历去查这些时间，有时是不准确的。第一次你就把它全部做好放在一个文件夹里，就像我的实物字典。我的办公室的实物字典，和电子字典全是对应。当我查到这个上面的时候，我伸手在我的档案盒里拿出来的，同样是可以有标签的。你没有标签你是做不到的。然后当时我做的时候，其实叶老师的课所有的打印设备我全买了一套，现在可以一键搞定，是6000块钱还是3000块钱的印象笔记出了一套，连你的名片，连所有的东西他都可以扫，而且扫了你也不用着急，关联自己的邮箱，它自己可以发在你的邮箱里，你当时就直接去搁着加个标签，over了。
好，然后我现在做这个事，你们心里默想火锅的九宫格，要看哪一格是鸭杂，哪一格是毛肚，然后你们去想，九宫格里，我们讲到八大关注，你们去想我八大关注：身体、家庭、工作、生活、学习、财富、交友，哪些是对你最重要的，哪些是可以合并同类项，合并整理完了以后把它放到九宫格里去。
提醒大家一个技巧，王兵老师包括我的，我们在最前面都会放一个东西，00收件箱。这一点我强力推荐，大家所有的东西来的时候没有地方放，放到收件箱里去，下午有时间的时候去分，往你分好的九宫格里去放。
我举个形象的例子，你们到快递公司或者说到邮局，你们会发现放信的时候全是那样的格子，他都不看，只管去扔。为什么？那就是九宫格。邮编在哪里？它放进去就行了，他不管对错。往里放，现在当下马上你们要做的，不要去要工具。
印象笔记的工具，现在是初阶，不要爬都没学会就去学跑。先把九宫格分好。下一次上二阶时，你们会事半功倍。
九宫格一定要去梳理它，梳理它以后编号。
我先给大家简单的呈现一个我的版，这是我最简单的印象笔记，从我第一次和叶老师在一块21天以后，我就没变过，所有东西我都没乱。最简单，唯一就是加了个信息库，所有的东西我可以放到信息库里。为什么我要做基础资料？所有的都是自己为原点，我以自己的家庭为原点，我自己、我爱人和我的孩子，然后再往下，其他的所有家里的亲戚往上面加就OK了，也不会超过一千个，一百个就不得了了。然后再是事业、朋友、健康、成长休闲、娱乐，你看我的信息库的分类比较多，这个上面去加一下的话，留出99个，你分99个也不得了，到时候合并同类项要不要这么多？我收集的所有东西，现在有1万多条笔记，就这么9个不到就OK。今天我们真正的给大家呈现，如果你们真的要做好一款，我强烈建议下去用A4纸画九宫格，至于说编号，编几无所谓，怎么用怎么好，你自己用最方便就行了。数字就是一个代码，仅此而已。世间万物最大的数字也就是9了，所有东西都超不过去，九九归一。这是重点之一，其实它和断舍离有关联，但是你这个东西在做的过程中是有交集的，下一步就是我一直很关注的断舍离和读书。
PPT分享——专注成就未来
人这一生时间管理做好了，肯定是吃好饭，睡好觉。你如果饭都吃不好，觉也睡不好，你精神管理不好，情绪也管理不好。你把这两个做好了以后再来说。
你看我们孩子当时和我们一块每天1万步，45分钟到一个小时左右的锻炼这段时间坚持不是很好，然后他自己锻炼以后做家务，在家里该做家务还是自己做。
我们厨房的整理，所有的整理原则：137。70%放在柜子里面，30%是自己用的一个文件筐就可以，当然最重要的你马上要用的这个1就放在手边。物品的最好用透明的，打开看得到的。调料也是用透明玻璃瓶，不用贴标签。
饮食方面叶老师讲的3333。很多时候我们精力顾不过来，吃多了，吃不下，而且浪费。那么在买东西的时候，你一定要注意，品类多一点，东西买好一点。到四、五星酒店去看，早上吃的东西一定会是这样，菜叶是最新鲜的，你就花贵一点的钱买最好的，你也吃不了这么多，那你就吃最好的。少而精，而且少就是多，少不会浪费的，你永远记得这一点，我们有很多时候去做一顿饭下来又耽误时间，又很累，叶老师也讲过这些服务，以一掌为例，一拳为例就OK了。
我来分享一个清单的细节。有一次孩子和外婆一块到仙女山，我们没去，那我做了一个什么事，在她的小书包里，就放了这样一个清单。外婆只打过一次电话问：潘海，她药在什么地方？我用颜色给它区分开，我说药在哪里，她打开一看OK就这个。清单用L夹两张，就解决问题了。
整理房间也是给她自己去整理，很小的时候她会整理自己的玩具，所以说和我们整理是一回事，你在教她的同时在教自己。
每次我来上课的时候，都有一个体会，借用王健林老师这句话：不管tmd清华大北大都比不过胆子大！因为他当时这句话，我和叶老师都有一个很深的感触，他这个话有一个顺序是很有意思的，第一是勇气，第二是智慧，然后才是恩情。刚刚为什么我会在分享之前会有易经开篇的两句话：天行健，君子当自强不息，地势坤，君子以厚德载物。
我们很多时候可以理解，顺应时间，自己去奋斗。人生下来都是平等，有七个方面的能力，希望大家去具备。
1.一定要有觉知力，对这个世界的觉知；
2.你要去选择正确的，或者说用自己当下最好的状态去选择；
3.控制好自己的情绪；
4.当你遇到所有事情的时候，一定要有很强的复原能力，这一点可能生活阅历比较多的人，会体会更多，但每个人都会去体会所有的好和坏，到最后你都要去复原；
5.有自己强大的生命力；
6.要有一个很好的玩乐能力；
7.创造力，只有创造，我们才是独一无二的。
当我们什么都没有的时候，把什么舍出去？把爱舍出去，有更大的爱去创造新的生活。
最后送给大家这句话也是我这段时间最深的感悟：不够努力，才会抱怨！世界实际上充满了不公平，我不会去想着改变他，赶上他，我永远会想着去适应它。世界不会在意我的自尊，人们只看我的成就，在没有取得成就之前，切勿过分的强调自己的尊严，因为尊严来自于我们的实力，来自我们自己奋斗，我们绝大多数人的人生很难上升到去拼决策者的层面，能够拼的就是我们现在当下，所以说为什么我要感谢大家，只有行动才能得到！行动力强的人遇到的困难和失败一定会很多。你常常会看到躺在家里的人嘲笑去行动的人，你瞧他又失败了！我们只能去拼行动，我们永远不知道自己迈出这一步，会遇到什么？所以我更喜欢那些想做就做的人。我们在一块走过来就能够得到，适当的得到，和真正的做到中间是有很长一段路要去走。三五年后躺在家里的人依然会躺在家里，而走出去的人虽然没有抵达他最初要去的地方，他会遇到新的机会，会开启他规划外非常精彩的人生。
徐莉：我们今天其实也很感慨，感谢206期班委和各位班长，包括大圣这么多伙伴的付出和信任。分享的东西，因为我们有时觉得东西太多了，也太杂了，所以说我觉得简单一点好一点，就是说我觉得每个人的收获和体会是不一样的，其实我们希望大家一起共同成长。好，谢谢！
四、提问答疑环节。
问1：我想问一下潘老师，您说整理原则137很简单，但是里头的内容没有展开，我们想继续再了解一下。
潘海：很简单，举个例子，我们到最好的商场去看，所有成功展现出来的东西，不要去弄太多，用最美的那个东西，放在最显眼的地方，所有的精品100平米将近200平米的店堂里就是一个柜子，所有的灯光聚焦在那，那就是最美的！没有之一，没有第二，只有那一个。其他能够看见就三件，其他看不见。德国人的厨房所有的东西，都挂在墙面上最顺手的地方，这一点在超市是最明显的。结账的时候，收益最高、利润最好的东西绝对是摆在那里，手一去就能够拿到的地方。137并不复杂，你出去多观察。
曾经一个朋友和我们去吃饭，把别人的器皿都买走了，它有一道菜：餐具上有小荷才露尖尖角的一个图，朋友说我喝茶就差这个，一就是怦然心动！
去买东西的时候建议不要立马下手，看完以后延迟满足，别被服务员忽悠。如果走掉以后，反过来你还有买的欲望，OK再去讲价。一就是最美最好！
所有的东西有一个商业原则，第一是实用，第二是品质，第三是美感。
徐莉：我感觉易效能这个名字，易经给到叶老师很多灵感，或者是一些时间管理价值的东西。前段时间去了一趟阆中，我深有感悟，之前没有接触过易经，但是在风水馆里面跟几个馆长和潘东东聊天的时候，我就深刻地感觉到易经的博大精深。
接着到叶老师讲时间管理的八大关注，其实我们更多的时候真的是要把自己的心很好的静下来，用不一样的一段时间去认真的思考，你先要锁定你的内心，你到底想要的是什么？什么才是你人生最重要？这个不是马上就能找到的，我践行六年，看到很多刚才他们讲的错误，比如说印象笔记，反复推翻又重新整理等等。因此我才明白一点，真的是要找出方向，你最觉得应该而经营下去做的事情，然后才把他纳入到你的时间管理范畴里面。
比如说我觉得健康是一，那么健康下面就是运动、饮食、早睡早起。这三点我们再把它分解下去，运动是怎样一种方式的运动？跑步不适合每一个人，那是游泳吗？是其他吗？这些运动你肯定不是一来就能找到哪一个最适合你，然后你再把它分解，直到最后找到最小单元的那个—，才是而今眼下对你自己在减肥的道路上最适合的。
比如对我来说身心灵的成长以及辟谷，我现在在学习，非常快速的去达到我想要的结果，然后围绕这个点，用一周到两周专注于当下这样去做。我觉得这样可能才能够把易效能的时间管理一步步的叠加，累积到最后精进的去达成。
我感觉最后还是要清理自己的内心，少而精。简单就是最好的，把你最怦然心动的挑出来，然后运用时间管理的方法，最后是真的是要落地实践，服务到自己生活的中最重要的一个方面，把它做好做到极致，然后再逐一的延展下去，一个维度一个维度做好，我想这样你才能够达到你想要的易效能生活。
问2：徐姐为什么要参加易效能？
问3：徐姐参加易效能最大的收获在哪个地方？
徐莉：我参加易效能的目的就是为了让自己变得更好。
易效能给我最大的收获就是让我省了不少钱！我这个就很直接，叶老师这套系统很有价值，其实省钱是很狭义的一个概念，很宽泛的东西，它应该是节约你很多精力，回到潘哥的七个能力这一块，我觉得对我的工作和生活都带来很大收获，谢谢！
五、暖场分享（汤子豪教练）
汤子豪：非常开心，因为我们昨天是刚从武汉回来，为了易效能实现1亿人去提升效率，我们在全国进行巡讲，昨天也是专门赶回来参加今天这样一个线下班会，有这样一个机缘来给大家聊一聊。
时间管理最主要的是什么？我们一定要去明确，也就是愿景和宗旨。我们学时间管理的最主要目标是什么？一定是让我们有更多的时间去做自己喜欢做的事情，对吧？是过自己想要的生活，那想要的生活到底是什么？平衡幸福，每个人在自己的内心深处都有一些标准，你对于你自己生活的标准。所以时间管理不是成为别人还是成为最好的自己。所以我希望每个人一定要去把这个明确掉。其实我觉得所有的东西要回归到家庭。我的夫人是一个内心比较细腻的人，我就是一个比较粗犷的人。所以关于家庭部分，今天我想带给大家更多的一些思考。所以我也想请我的夫人给大家来去聊聊他对于家庭的一种诠释，以及她对于家庭是如何有更好的一些愿景和宗旨的，通过她的分享大家也可以去思考一下，对吧？无论是男人和女人，只有把家庭经营好，未来我们的事业才好，最终我们的人生才很好，因为小家经营好我们才能经营好大家，就像现在习近平和彭丽媛一样，他们随时随刻的去以夫妻的身份出现在任何的场合，其实这也是未来给我们一种警钟，我们是以单元的成分单个的还是以夫妻的成分，我每一次看到潘大哥和徐莉姐他们都是以夫妻这种形式来去出现，所以我觉得就给我们一个很大的一种榜样，所以我们再次把掌声送给他们！时间关系我只能把家庭的部分放在第一，然后让我老婆给大家分享一下，好吧？
子豪夫人：我们每一个人都是一个群体，那么我们每一个人一生当中最重要的角色肯定是你作为丈夫或者作为妻子的那一份角色，除此之外才是我们作为父母或者作为儿女的那一份角色，所以我觉得夫妻关系是我们所有一切关系里面最重要的那一个。在家庭这个层面上，我一直都把家庭就摆在很重要的位置上，因为我觉得只有家庭经营幸福之后，我们去做事业，做自己喜欢擅长的事情才能够更加的愉悦和幸福，所有一切能够创造来的东西，我觉得都是为了让家庭生活能够更加的幸福美满，其他一切的东西都是家庭幸福的附带品。
很感谢吴佳先生把我带进时间管理这个领域，自4月份上了亲子课程之后，我一直泡在易效能圈子里，通过亲子课，我真正了解到时间管理真正是什么。时间管理，就是让我们可以过上自己喜欢的那种生活方式，而不是曾经我们意识里面总是去羡慕别人生活过得很好，夫妻关系过得很好，工作处理得轻松愉悦，然后也可以拿到自己的成就。
学了时间管理之后，真正知道它是创造我们一切的价值，但是我们的价值不能够只是去羡慕和期望别人的那种方式，而是要借由时间管理活出自己喜欢的那种生活方式。现在在家庭里面我觉得很幸福的一点，就是我们现在有更多的时间可以在一起！
我跟先生现在每一周至少是有一个下午是我们共同喝咖啡、喝茶和一起阅读的时间，然后一起彼此聊天聊心，谈谈最近各自内在的一些想法，最近经历的一些真实感受，然后再谈谈这一段时间我们对家庭有哪些期望，以及更好的展现和愿景！
我们家宝贝现在三岁三个月，通过4月份学了亲子时间管理之后，我带着我们家宝贝践行有几个习惯，例如自己洗头、洗澡、穿衣服、穿鞋这些独立能力，并帮助他践行其他能力。我再也不用担心带我们家儿子出去逛任何的超市、零食店，因为他现在已经能够完全做到自律，懂得哪些东西是对他有帮助，哪些是对他没有帮助的！
他现在很主动，一星期只吃一颗棒棒糖，零食基本上很少，一个月可能会吃一次，而且很少，雪糕他是不沾的，夏天即便再热，冰的饮料雪糕这些是从来不吃。
逛玩具店的话，他会很专注的去欣赏那些玩具，但是他很少会跟我讲妈妈我想买这个玩具，但以前他不这样，之前带他逛玩具店，他拿到那个玩具就叫妈妈，我说：“宝贝不可以，这个东西现在还不适合你玩！”他就是要就不放手，可能我会花上半个小时或40分钟的时间去给他解释为什么他现在不需要这个玩具，然后他很不情愿地放弃，立马又会拿起另外一个玩具，问：“那妈妈我买这个可不可以？”然后我又会花上半个小时或者40分钟，去给他讲那个玩具也不适合他，他回头又会放下那个玩具，拿起另一个新玩具。所以那个时候我很苦恼，因为小孩每天出门是必须的活动任务对不对？就现在所有的住家旁边到处都是一些母婴玩具店，这是避免不了的事情，所以以前就很痛苦，一出门就回家你们知道吗？然而现在，我们家儿子在经过那些玩具店时会说：“我可以进去看一下吗？”然后我就耐心地陪他在里面欣赏各种各样的玩具。
有一次让我很感动，我们家儿子进一家玩具店，老板走过来的时候，他就抬头看着那个老板，他说：“叔叔我不买玩具，我可以看一下吗？”你们说如果你们是那个老板，你们会怎么回答他？那老板肯定说可以，你看看，但是你不要把它弄乱了，因为我整理会很麻烦。我们家儿子就记住了他的话，就很仔细的端详那些玩具，看好了之后，他会很小心翼翼的放下，把它摆成原来的样子，拿起另外一个他没有玩过的玩具，又拿起来仔细端详，然后这样去看，看了之后又摆好一直在那里呆了40分钟。之后，他就回过头来说：“妈妈我看好了，我们走吧！”那一刻我很感动！觉得真的我再也不用担心我家儿子随便出门买玩具这样一种困惑，包括他有时候看到一些玩具，跟我说：“妈妈我想！”我只需要说宝贝不可以，他就会很愉快地牵着我的手离开，然后就会去找他喜欢玩的东西，所以我觉得在学习时间管理的过程中，不仅帮助我家儿子养成了一些习惯，并且帮助他学会了如何去取舍那些东西，也不会在任何他得不到的东西面前有那种情绪感和失落感！我们家儿子现在从来都不会大哭大闹，更不会出现滚地的种种情况。放暑假了，也会像其他小宝贝一样看动画片，但是他看动画片可能跟其他小宝贝会有些不一样，他每次看动画片之前，会主动来询问我，现在可以看动画片吗？我说：“好的，宝贝可以！你去把番茄钟拿过来！20分钟。”他说：“好的，妈妈！”就把番茄钟拿过来，我给他定好20分钟，我说：“你能不能够成为一个说到做到的宝贝？”他说：“我可以！”我说：“好，那妈妈相信你！”当他听到蕃茄钟20分钟时间到了的时候，他会很主动地关上电视机，并且很愉悦的来告诉我：“妈妈，我已经看好了，并且我已经把电视关上了！”
践行时间管理，我觉得给我内心带来很多的感动和小确幸，因为我觉得孩子的那些习惯给家庭带来很多的东西，是我们真的无法用一切东西去替代和换来的那份价值，因为我们很明白孩子小的时候所养成的那些习惯给他的一生带来的那种财富，无法想象。
所以我很感恩易效能，也特别感恩这个大环境，可以一直泡在里面，然后去寻找到我们每一个人期望活出来的那一份价值！
希望以后还有机会可以跟大家好好聊聊，好，谢谢大家！
汤子豪：我在讲之前我在想，其实我们的线下班会给大家就是做一个引发，我觉得应该更open，更绽放一点，而不是现在的气氛，我觉得气氛整个能量不是特别好，你们觉得要不要更open一下？全体起立！你们在过往走了56天的过程当中，其实线下已经是第二次了，你们可能在一个组，对吧？但是在这个过程当中，你们只是在线上去交流，从来没有在线下去表达过你对于曾经帮助过你的人的一种感谢，所以我们需要在能量当中去回流一下，也就是在这56天，你觉得谁帮助过你，应该去感谢谁？你要走到他的面前，然后给他以拥抱和感谢，好不好？让能量回流一下，来，现在给大家两分钟的时间，开始告诉他，非常感谢你！
中国人比较害羞，要勇敢！
好，请归位，全是一聊都聊不完的，这说明什么？说明这是大家的需求，只是说我们需要去引导大家来去做这样一个行动，同不同意？所以我觉得这样一个行动应该是在开场之前做的，这样的话大家把内心打开的时候，我们今天吸收的可能远远超过于你现在好吧？所以我想通过这样一个引发，让大家去感知到链接的重要性，其实微信就在做这样一个链接，所以它就遍及了所有的人群，然后在这样一个微信的生态圈当中去获得他们想要的价值。
结合主题行动三角形，我们再回顾一下，记录、排程、执行，对不对？我到武汉的时候看了一篇文章，这篇文章叫全球最酷健身方式，竟然是跑去捡垃圾！这项运动不仅在INS上爆红还成了约会的标配。来，我们来思考一下，当你看到这个主题的时候，你的想法。
我们再往下看图片，很多人跑步来捡垃圾，其实跑步和捡垃圾本来是两种完全不同的事件，但是结合在了一起。我当时就非常有感触，你知道吗？我看到这些图片和那些文字，包括他在讲垃圾的很多一些数据，包括全球垃圾的总量，包括别人乱扔矿泉水瓶，乱扔一些不太好的东西，最终导致了环境的一种危害，我觉得我内心是非常有触动的。我想问各位一个问题，当你看到这篇文章的时候，你的想法是什么？
颠覆、触动、自律、行动、爱国、环保、、、
这是我看过的比基尼当中最美的比基尼，因为他穿着比基尼，拿着垃圾，是不是？当我看到这篇文章的时候，我想的是我要为她做些什么？和我有什么关系？我能去做些什么？这是我想到的，所以我迅速把这件事情记录在我的OmniFocus我想到的是我可不可以组织这样一个公益的活动，去引发更多的人。可以是不是？首先我要去记录它，然后分析这件事情我要不要做？我要的结果是什么？我的下一步是什么？答案是这件事情我要做，我要的结果是我要组织一群人来去做这个事情，去体验，去尝试。这叫烂开始好结果，不开始没结果。然后第三步是什么？就是行动，对不对？我记录完之后我需要去排程对吧，去执行，我怎么排程呢？在第一天晚上，正好我们易效能的一些合伙人，包括我们的教练，还有我们易效能的学员，我们在一起吃饭，然后我就发出了一个倡议，我说今天我看了一篇文章，这篇文章讲的是什么？我的想法是什么？然后我说我们可不可以明天早上一起来玩这样一个公益的跑步活动？知道吧？因为我知道我一个人玩不起来。我觉得一个人去做这个事情的话，还是需要非常大的挑战，所以我需要找到一群人。对不对？也就意味着今天你学习时间管理，为什么你要去学习易效能？因为易效能是一个效能的圈层，它给你组织了一群人和你一起玩，和你一起构建全新的生活方式，在整个你达成你人生梦想，人生平衡幸福的这样一个旅程当中，你不会觉得很孤独。同不同意？我就要去找到一群人，这群人在哪里？你发现易效能的所有人，他只要通过这样一个理念的洗礼，你会发现是比较同频共振的，如果在易效能圈子以外去发起这个活动，我可以保证的是没有人响应。但是我只要在易效能圈子一说，他说好我要参加，对吧？我们一起来去参加，所以通过记录排程最终我就把这件事情给它执行掉了，知道吗？昨天下午我在武汉讲了一场公开课，早上我就带领他们一起来去完成了这样一个跑步加公益的活动。早上我不需要去准备课件，因为我已经很熟了，讲了很多场，就不需要再去演练，讲公开课的一些流程已经很OK了。我提前委托主办方早上买一些垃圾袋、手套，对吧？这是不是排程？早上我们就来到了武汉理工大学，就开始在学校内完成了这样一件事情。我觉得跑步中加入这份元素给我的内心带来这种愉悦感是超乎于想象的，因为你只有做了才知道，如果你只停留在想的层面是没有任何意义。对吧？我去体验了，你看我们都非常开心，非常开心，你知道吗？正好我们遇到了一个环卫阿姨，我们就把她要的矿泉水瓶给她了，把其他垃圾放在我们该放的地方，然后我就在反思，我们做完这个之后我们就在总结，因为每个人都在总结，他在这个过程当中他体验到了什么，所以我在这个过程当中我体验到了什么呢？我说我就总结了，我们在分享的时候，我们有三个维度，就是你通过一件事情，你要去分享我的感受是什么？我察觉到了什么？这是第一个维度；第二个维度，通过分享和察觉，我可以去做些什么？这就和自己连接在一起了，对不对？通过你的做，你可以影响到什么？这叫服务他人，所以我觉得提升效率最高最快的方式知道是什么？你想把时间管理学好，你想把很多东西学好，最快的方式，只有一个就是教会他人，通过你的分享来去教会他人，通过你的分享去反思和检视，通过你的分享来去让你的内心可以得到更多的一些触动，然后最终采取行动，是吧？好，最终你看我就发了一个朋友圈，对吧？然后就引发了很多人。我引发了很多人，这就是我可以去帮助对不对？
我通过做了这件事情，我把我的感受分享出去，然后去引发更多人，当时我就跟叶老师说了，他说可能未来我们会在二阶的课程，去加入边跑步边捡垃圾的这样一种跑步方式，以前是没有的，我就把叶老师给它杠杆掉了，然后它就可以影响更多的人去加入这样一个行列，同不同意？也许可能通过我的引发，然后就可以让更多人因为这样的一种行为去反思，以后不扔垃圾，以后可以去注重环保，以后可以去带领自己的家庭去形成这样一种环保意识，去影响更多的人去形成环保的意识，这是不是一种社会责任？对，你会发现我只是做了一件非常小的事情，就是去做，然后我就通过我这种小的事情我去引发，然后最终形成了连锁反应。同意吗？我们来思考一下，可能很多人他只是看一看，最终他没有和自己连接在一起，没有排程最终没有执行，他只是做了一个看一看，连收集都没有。所以我想告诉大家的是，在我们生活和工作当中，行动三角形太重要，就是收集记录排程执行，遇见有价值的东西我们要立刻记录下来，进入到OmniFocus,记录到奇妙清单里面，然后立刻去明确它的意义作排程，当我们做完排程立刻去行动，烂开始好结果，不开始没结果，最终你发现你的行动可以改变你原来的所有的不可能。所以我觉得所有的不可能都可以通过你的行动变成可能性。是吧？再回顾一下易效能段位表，生活工作对吧？生活我们是要过什么样的一个生活工作？什么样的一个工作？所以你要把段位表贴在你家的床头，每天去看，每天去反思，每天去重复，不断的去检视，知道吗？这个段位表你们都知道，但是有多少人每天拿这个段位表去看一看，你做到了多少？有没有去反思一下苏格拉底说的没有反思的人生不值得过，有没有去反思？我们在座在践行90天的过程当中，一定是因为你在和你过往的许许多多的坏习惯在做争斗，所以一定是破碎再重生，再破碎再重生，再破碎再重生，直到达到你想要的自己位置，但是在这个过程当中你千万不要放弃，你要知道路途很遥远，你要去达成一个很好的目标，你必须要去承受在这个达成目标的过程当中所受的委屈，所受的挑战！往往很多人想要很好的一种生活方式，但是不愿意你知道吗？这就出现了很大的矛盾，对不对？所以你必须要去这么持续精进！我们来回顾一下易效能从上到下、从下到上的一个维度，你每年要给自己做一个梦想版，要随时去检视一下自己的梦想；你每个月要去看一下你的日程表，也就是你在日历当中确定的事情；你每一周要去看一下你的清单，要用好你的OmniFocus或者是奇妙清单，你打开OmniFocus和奇妙清单、日历的频次比你打开微信的频次要高，你就成了，你保证可以把时间管理学好！能听懂我意思吧？但是很多人打开OmniFocus的次数一个月一次，你说你怎么用好工具？所以重复的频率，最终你才能把这个工具用好。这是每个人都懂得的道理对不对？所以你要去告诉自己，你要打开OmniFocus几次？然后最终你才能去解决你的一地鸡毛。我每半个月会检视一下我人生的高空，我的愿景和宗旨，然后我每天都会打开OmniFocus最少五次，早上反思我今天要做些什么，晚上我今天做了些什么，然后平时我在这个一天的过程当中，我都会打开我们的博客去看一看，去反思我今天的事情做完，看明天可不可以提前到今天做，后天可不可以提前到今天做，知道吗？叫凡事提前。所以我们做到了没有？来深深呼吸一口气，忏悔一下！所以每天做三件最重要的事情——三只青蛙，每小时活在当下。你只要把这个表用好了，我保证你可以把你的一地鸡毛解决好！这是我给大家分享的，如何用记录排程和执行把一件事情给他做到，最终去影响到更多人一起去做好。谢谢大家！
问4：大家好！我叫钟佳霖，来自成都。专门从这么远过来一趟，不上来一次来说两句的话，真的是太浪费了，对不对？
三个标签：1.上凡广告公司创始人；2.中医养生的爱好者；3.终身学习的践行者。
上台是我的一个弱项，其实每一次有这样的机会，我都很害怕当众讲话，但是我就想去刻意练习一下，有这样的一个机会，我就想抢一下名额，因为你不去练的话，你可能永远害怕当众讲话。刚刚我也在想，今天这么好的机会不提一下问题怎么行？潘老师，刚刚我也听了您的分享，我觉得真的非常的有启发，我一直在想我要提什么问题，其实也有很多困惑，但是仔细的想一下，似乎自己又能够去解决，比如说让我去提困惑的时候，好像我就没有什么困惑。但是没有困惑，肯定就是最大的困惑。为什么会出现这样的一个困惑？一个是这个困惑，第二个困惑就是现在学习上会有一定的焦虑感，通过学习了易效能以后，他那个群就会裂变出很多个群，包括读书群，包括很多群，自己都很想去参与，但是精力好像顾不过来，就会搞得很焦虑，就感觉好像跟不上大家的学习精力，看到很多伙伴他们学得很好，自己就有点着急。有一个说法是少就是多，就要去断舍离，但是断舍离和积极主动之间怎么去做一个平衡，又想积极主动跟上学习的进度，但是你又不能贪多，怎么去平衡这个度？
潘海：我马上给你一个回应，其实你刚刚在说这个困惑的时候，就是很多时候我们都是想要的很多，我刚做易效能的一对一下来的时候，我给你举个例子，我们看球赛现场和看直播，也感受不一样。刚才你这个困惑我给一个回应，我在PPT里有一段话叫做该做的事，在规定时间完成，无论你喜欢还是不喜欢。你刚开始的时候这个动作好，那个东西好，OK，我想要，但是后来又提不出问题，其实这个问题还在心里。然后一旦裂变，看着别人好的，我想要，那我做不到，焦虑！你没有给自己时间，那就拿不到。所以说，做该做的事，在规定的时间完成，无论你喜欢还是不喜欢，你这样才有结果。你这个困惑来了以后，你得给自己一个时间，你时间都不给。叶老师的课报了2万多块钱，报了你去学了吗？我是五个人报，报完我不是学一阶，是先到成都学二阶，然后跑到黄山学三阶，反过来学习一阶。我们当时太贵了，我跟他说贵的不得了，当时我们报了123阶，报了一对一。因为很羡慕叶老师，我觉得叶老师是活出了他的精彩，而我们老是去看着他那个结果，但是你想一下那是他的结果，不是我们的结果，很多事情你不能要求太高，为什么快就是慢，其实我们真的要慢下来，慢下来思考自己最重要的，因为我们不可能马上就能做到他那个样子。焦虑的原因，因为我们害怕有很多障碍：比如说软件又不会、怎么打卡、有时为了去打卡可能还要回去睡觉这种都有，我觉得真的是把自己包得很累，会不高兴，其实没必要，真正的还是活出自己！先把精力管好，就是说还是回到原点，做好自己，吃好饭，睡好觉，把最重要的事情做了。还是那三句话：做该做的事，在规定的时间完成，无论你喜欢还是不喜欢！
当下做，但是要有时间性，你还要有这么志同道合的一个圈子，你要去自己固定下来，相互鼓励往前走。
曼宁：组长十点多才到这边，他为我们这一组真的是很割裂的，我觉得我在九组非常幸运，感恩我们的组长！他非常用心支持每一个学员成长，他甚至提出来，我们每个人去讲30分钟，其实我觉得真的已经做得很好了，知道吧？你还在求精，不要给自己太多压力!
六、轮值班长（公布下周轮值班长及班会承办组）
最后由我宣布一下，下一周的轮值班长情况，刚刚曼宁的分享，估计让我们在场的伙伴们内心充满了羡慕嫉妒和爱，不一定全部是恨，马上我们就能感受到中间优秀的服务，下周的轮值班长就是由钟佳霖担当，下周班会轮值小组是第七小组，第七小组也有个代表丁秋月，刚好也在这里，我们也做了个交接，本次班会还是感谢我们以六组为主的筹备组的一个辛勤付出！
七、宣布结束
好，今天我们第八次会议第二次线下会议到此结束，最后我们再以最热烈的掌声送得我们的教练，送给我们自己，也送给我们主持人！
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