汽车没有油，立刻会抛锚；没有水，发动机会烧坏；没有好的机油，发动机的损坏也会加快。
在一个系统内部，需要什么，不需要什么，其实是在设计的时候就决定了的，人体更是如此。
从生命诞生的时候开始，基因将携带的密码复制到每一个细胞中，细胞所需要的养分是什么，由那些营养物质来组成，比例如何排列，如何运转，其实开始就设计好了
你只能服从生命的次序，而不能随意更改。你必须顺从已经设定好的规则，服从身体的需要，而不能随意改动。
整个身体复杂的运作，需要消耗各种材料，我们把身体需要的材料称为营养素，这些营养素来自我们每天所吃的食物，食物中的养分，经过身体的消化吸收过程被身体利用，以协助生命的任务。
每一种营养都是身体设定的，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，身体必须保证足够的材料来制造和修复身体的组织，并完成各种生化反应
如果食物不能够提供足够的养分，那么身体就将出现三种混乱：细胞无法生长、组织难以修复、生化反应中断。这三种情况的发生，就是各种疾病发生的成因。
无论是哪种因素造成身体的损害，都必须依靠食物提供的材料，才可能进行细胞生长、组织修复、生化反应、恢复正常这三种重要程序。如果食物无法满足需要，就必须额外补充。
蛋白质构成人体组织，是细胞的构造材料，并参与荷尔蒙、酵素的制造，一旦缺乏，就开始引起三大问题：细胞不能够正常生长、荷尔蒙分泌失常、酵素缺乏，从而迅速演变成身体的各种疾病
人体每一天都有不同程度地损伤、疲劳、消耗、透支、压力……所以，都需要及时补充蛋白质来帮助身体恢复，不要等到情况恶化后再来治疗，那时问题已经扩大，可能变得无法挽回了。
脂肪同样是构成身体细胞所必需的材料，也是人体血管的构造材料。
同时，身体的各个器官与组织之间，都需要有脂肪来保护，形成保护垫以防止组织受到创伤。脑部需要大量的脂肪，以保证血管不会被碰撞而破裂。
主动健康，主动幸福❤️
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