2019-01-14晨间日记（阶段性复习）

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1、早起的重要性
时间管理的第一习惯是早起！“一日之计在于晨，一晨之计在于起。”早晨安静、时间可控、没人打扰。
2、早起的方法

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3、早起后的安排

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4、养成写晨间日记的好习惯
每天做三分钟的反思和检视，日复一日，年复一年，自我反省，不断改进、精进。
5、把自己最重要的事干好
管理学大师彼得·德鲁克说，一个人20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做，或者委托别人做。
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人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做、用心做、把它做到极致！
6、大脑的高级功能是思考而不能仅仅用于记忆

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要借助一些工具及时把大脑里的事、任务清空，放松大脑。
7、如何清空大脑
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8、要事第一——青蛙🐸理论
一只青蛙🐸代表一件重要的事情，每天吃三只🐸也就是说重要的事情要做3件，人生不在于做多少事，在于把重要的事要首先做、用心做、做到极致！把所有的事都记录下来，分类以后，就可以标出那些重要的事情，然后再根据所在的情境，优先选择去完成。
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9、提高行动力、执行力——采用自下而上的方法管理行动和目标。从眼下的事情开始，获得掌控，然后再去逐步升级。
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10、清空大脑与应用 4D原则摆脱紧急事务
第一、完成它；第二、委托别人完成；第三、推迟它、搁置以后再说；第四、删除它。
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11、focus（专注）一次只做一件事情
方法：番茄工作法：使用25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛，保持专注，提高效率。
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12、日理万机的流程：收集-排程-执行三部曲，也称作土豆青蛙番茄钟

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“青蛙”，指的是通过GTD的思想，将引发大脑关注的所有事务收集、分清轻重缓急之后，挑选出来的“要事”。收集到分解的过程，我们把它称为：土豆（To Do List）的技术。把大脑的事物写下来，一一分类，筛选要事，叫做“切土豆”：从一块大土豆先切片再切丝的过程。挑出青蛙之后，用番茄工作法一次只做一件事的方法，“专注”地把“青蛙事件"干掉。
要借助工具：
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