陷入到不合理的信念当中，将遇到的人或事恐怖化、应该化、合理化，就容易被其他的人和事牵动甚至是控制自己的情绪，而想要解决这个问题，那就要去寻找到思维方式中的“更佳之选”，而“更佳之选”的核心思维方式则是“想要”。
比如你在工作中很努力，很想要得到上司的赞赏，但目前的现状是上司却老是挑你的毛病，总是对你特别苛责，态度冷漠，还经常给你增加工作量。
如果你陷入到恐怖化的思维方式之中，你可能会想：“万一我继续努力工作，却得不到回报怎么办？万一上司一直针对我怎么办？万一是我自己确实能力很差怎么办？……”
然后你便会陷入到应该化的思维方式之中：“我那么努力，上司却总说我这也不是，那也不是，从来不给我一点鼓励，他做为领导应该要懂得人的心理，只想马儿跑却不给马儿吃草，太讨厌了！我就应该辞职，看他还能不能招到像我这么努力的下属，让他后悔。我应该把他骂一顿，让他知道我的愤怒。”
接下来你并没有辞职，可能会在工作中不再那么努力，对上司带着满腔无法发泄的怒火，不积极配合上司的工作，甚至用对抗的态度面对上司、向他人抱怨等。
而你在做这些行为之时，在内心可能同时还会出现合理化思维，认为所有的上司都是这样对待下属的，或许自己再努力一点才能得到上司的认可，但又自己否决了这个想法，觉得更努力一点，上司估计还是会忽略自己，于是想着不管它了，就把自己的份内工作完成一下，不再额外付出，才不在乎上司怎么对自己呢。
这么想带来的结果就是你对工作失去了热情，不再说什么了但工作效率却越来越低下。而你在用恐怖化、应该化、合理化对待你的工作和上司后，得到的最终结果就是你不但工作越来越做不好了，也将更不可能得到上司的赞赏。
那么，怎么才能改变现状，在努力工作中得到上司的赞赏呢？首先要有“更佳之选”的思维方式。比如：“我想要通过努力得到上司的赏识，但他并不是就该如此；我想要他尊重我的工作，但他没有这么做我也只是觉得比较遗憾；我想要听到上司说一些好听的话，但他的批评指正我也接受……”
而在你有了“更佳之选”的思维方式之后，你在行为上可能便会是：在工作中保持你的热情，继续努力工作和在上司面前更好地表现自己；在跟上司表达希望得到他的赞赏时，态度适当；哪怕上司没有任何改变，依然做好自己的事情……
相同的处境，看待的思维方式不同，等到的行为和结果也将不同。想要自己掌握自己的情绪，不被别人牵动和操纵，第一是要找到内心恰当的现实喜好倾向；第二是要找到内心那个失当的“必须、应该或不得不”，在跟它抗争的同时，把它变回单纯的愿望或喜好倾向。
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