自序  你幸福吗？

幸福是什么？是远在天边，还是近在眼前。

作者说， 他接待过上万个心理咨询案例，每个人都传达着一个共同的感受——“我不幸福”，。

这本书就是作者把所有的案例加以总结，从心理学的各种效应去解读和剖析，写了这本提升幸福感的书。

第一章，情感篇

酸葡萄加甜柠檬，

那只吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸，被人传播了很多年，而甜柠檬是什么呢？那些朋友圈里晒着的好老公，别人家里的孩子，人人羡慕的好生活，真的就是那样的吗？

这就是所谓的甜柠檬，明明品尝到的生活是酸的，甚至是苦的，却非给人展示说是甜的。

话说回来，没有谁的生活只有甜，所以能在苦中作乐，也算得上是一种能力。

习得性无助

作者说，80%的夫妻最终是因为性格不合离婚的，作者提出一种观点，性格不合并不是分手的原因，不接受别人和自己的不同，才是。

感情中，有一种普遍存在的行为，就是双方有一个强一个弱，弱的那一方习惯了妥协，强的那一方习惯了控制，在关系无法平衡的时候，就导致死亡或破裂。

只有势均力敌的两个人，才能并肩战斗，才能成为彼此最好的伙伴和战友，所以，想要能驾驭感情，必得先驾驭自己。

野马效应

野马被蝙蝠吸血，被刺激到暴怒，然后狂奔，力竭而死。

野马的结局给我们警示，希望当我们身边发生不如意的事情时，可以保持理性和冷静，正确看待问题，找到合理的解决问题的方式。

没有天生就不想好好过日子的男人，当他需要的东西家里都没有，就容易被外面的人吸引，所以，用心经营自己，用心营造家庭氛围，用爱留住爱。

巴纳姆效应

这个效应听起来很陌生，如果同现实相联系，就变得很简单了。

两个人的关系，在婚前和婚后，有一个非常大的转变。很多女人渐渐地沦为奴隶，越来越卑微。

爱给的太多，就会溢出来，过于关注，也会令对方感到很不舒服，这就是转变的一个节点。

天下的许多感情，就是这样被断送。

自己给自己安全感，强大到他的安全感也由你来掌控，你就是最安全的。亲密关系中，谁能给予对方安全感，谁就占据主导地位，谁索取谁被动。

第二章，情商篇

禁果效应：巧用好奇害死猫，制服逆反

高质量的感情，需要高情商来提供。

好多人的感情与婚姻，并不是不珍惜，也不是不付出，而是方式和方法不对。

方向错了，付出越多，往糟糕的方向发展的可能性越大，

这本书，告诉我们一个道理，幸福并没有那么难，只要我们用心去揣摩，一点一点的努力往前做，必将能与幸福相遇。