写作模式：
1、live重点列举、解析。自己的理解。
2、疑问
3、推荐书目，相关知识来源整理
4、可以立即实践的点以及措施
（）内为自己的理解【】经典话述
一、讲了四个点
1、从自己与计划关系的角度看——‘两种计划’
做加法：我们想通过计划，带给我们一些东西。我们通过计划来激励、诱惑自己，从而得到自己想要的东西。之所以要激励、诱惑是因为我们已经对这个计划失去信心了，所以用未来的期许许诺自己，通过“忍受”计划（忍受当下）可以达到自己想要的未来。
做减法：不需要考虑未来，只面对当下，做好当下，未来就自然而然实现。
如何更好地看待与计划的关系是第一步。
（并不是说做加法的计划不可取。在每个“自己与计划的关系”中其实都存在加法与减法两种关系。我们做计划的目的之一就是更好地实现自己想要的未来。而做计划并实施的优势在于分解于每一天每一个具体动作的事件的达成让我们更踏实，更有确定性，更少对未来焦虑。
我们反对的是计划内容难以实施、自己不认为自己有能力实施的情况下，在对未来的渴求下实施计划。这种不具备可操作性并且自己对其没有信心的计划即使通过来自未来的激励与诱惑也很难继续下去。
制定计划时，问自己：我今天只做这些就够了吗？
寻求外在的旁观者的视角，并抓住关键的节点：一旦这个计划得以实施，谁会观察到什么样的不同，对谁会有意义，谁会关注。——理论依托：孤独往往感觉不到意义。
不要用否定的方式表述这个不同。这个不同要具体、容易被观察。有具体的时间，时间点。
计划更像一个实验，在计划中观察自己。因为计划存在巨大的不确定性，所以要对计划有所包容，对计划中的自己，不要太苛刻。当计划出现问题后，别欺骗自己，停下来问问自己，到底出了什么问题：你是不是真的需要这个计划，你是不是真正很不情愿，不能过于逼迫自己。
若是在计划过程中所忍受的痛苦让自己感觉没有意义，自己开始怀疑这痛苦的意义时，你需要重新考虑这个计划。
补充：计划可以理解为预知未来。计划将巨大的事情拆分到每一天具体的事情
二、疑问
1、在计划实施过程中我们必定要忍受、坚持自己原本做不到的事情。
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