我有小情绪

作者: 麻麻的成长记 | 来源:发表于2016-12-16 07:14 被阅读0次

感冒了,好难受!

10点我躺在床上小憩,半个小时过去了,别人好心提醒时间到了,起床做该做的事情了。然后,我黑了一脸并把所有的怨气撒给了别人。我想这应该是起床气吧!

不知什么时候开始,我的脾气从温和逐渐过渡到易怒,甚至暴躁。我是一个性子很急的人,谁要是和我急,我还真的不会说不客气。可是每当我开口,5分钟后我就意识到后果很严重了。到底是谁纵容了我的脾气?

人家说:人在生气的时候智商为零。因生气的人肾上腺素会突然增加,人处于一种亢奋的状态,你的思维是跟随你的心情而不是经过理智的分析。千万别和生气的人计较,尤其类似我这种。

佛山的冬天来得很早,极少6点前下班的我在下班的回家,路上冷风吹瑟,一路抖擞精神,不禁发出:冷!在冬天的晚上喝碗热汤是非常有必要的,于是,我煲了一个鸡汤,汤是不错的,晚饭后但我又开始犯困了,接着我爬上床睡一会觉。问题来了,当别人再我床边叫我醒来的时候,我大发雷霆,连声责骂:干吗呢?然后手舞足蹈地大声呵斥别人。我管我的行为叫“起床气”,并不是因为别人或自己犯错而不开心,而是在熟睡的情况下被打扰。因为被打扰,所以我生气了!

一张嘴责骂别人,结果是很严重的,似乎我从来没有意识到这个问题。是啊,人与人之间的相处肯定是避免不了相互摩擦,只是说在冲突的时候如何较为妥善处理与他人的方式,这乃为重要啊!

以下为简单几点建议,也希望有时候情绪不定的自己努力做到:

第一:人开心微笑的时候,那是最漂亮的。但如果人生气,脸上的肌肉结构紧凑,眉毛竖起来,整个人都感觉全身都紧绷了,可想象那时候最丑陋的。那么每当要发脾气的时候,想想自己丑陋的样子。

第二:学会做自己情绪的主人。情绪变化是由人心理结构和外界因素结合组成的,但至少我们要学会如何控制情绪。学会控制情绪有几个好处:情商提高,这对人际交往有大大的帮助,更助你在职场获得更多青睐。另外,自己身心也会更健康,因为易发火的人心肝不好,心火太盛。

第三:多运动,保持良好的健康生活。运动不仅能使人出汗,更能让人全身放松,思维逻辑会变得更清晰。情绪的产生有时候因为长期处在一种高压环境因无处可泄,如有一条导火线处理神经,那坏情绪如瀑布一样泄而不止。

第四:多和性格开朗的人相处。人是群居动物,一个人是什么样子,往往是由身边的环境因素而导致而成的。别把情绪藏着,让更多的快乐充溢你的身边。

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