在书中看到这样一段话：当外面赞声一片时，我总是会感觉良好；然而，一旦在外面遭遇批评、困难、障碍和挫败时，我往往会感觉很糟糕。这也许就是许多人丧失自尊的主要原因。
先拿这段话和自己链接：在我的生命当中，我特别渴望得到外界的肯定和认可，我也一直希冀着得到父亲或者权威的赏识和鼓励，仿佛他们的态度决定了我的价值。这一点和这段话有雷同之处。
那么，在外面遭遇否定时，我也会瞬间感觉很不好。而学习之后的此时，我觉得这是人之常情。因为没有人会喜欢被否定、被下看；因为我们都是人，是人就有情绪；被否定时，我们都可能自动萌发那些负面的情绪。而之所以引来不同结果，可能是由于我们感到负面情绪时 做出的不同反应。
比如：我可以理性地反思自己。我的言行状态，哪里做得比较好，哪里需要修正或有待提高。如果我理性对待这种外界的声音，那外界的任何声音，都是在帮助我的成长。
从旁观者角度共情一下自己。我之所以会有那些俗念、杂念、情绪化，因为我是一个正常人，我和大家都一样。但是，这个相同中，也有不同哦。我有很多工具，也有很多随时可以发掘的能量和力量。
我愿意越来越接纳和允许这样的自己，我愿意深深地看到自我每一小步的成长，我愿意打开视野、敞开心胸、扩展自己的内在空间，以及活得越来越丰盛；我更愿意抱持自身的每一个缺憾和不足，然后牵手每一个自己，欢迎她们回家。
用智者的思维高度支持一下自己。唤醒内在神性的指引，感知父母的支持、家族的能量、宇宙的滋养。我是自己的神！我是自己的佛！人人都有佛性！
董董摄影
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