你是否曾经感受到平日里没有很忙，却感觉很累？尽管睡眠充足，也感觉疲惫？
平常我们说劳逸结合，忙碌的时候也需要适当地休息，放松心情，放松身体同时也需要放松紧绷的神经大脑。
由于思考和解决种种问题都需要消耗我们大量的精力和能力，适当地休息会更我们的大脑疲劳得到缓解。
外国人都喜欢度假，而且在休息的时候就很少再处理工作上的事情，该玩就好好玩，该放松就放松。度假回归工作时，整个人的状态完成不一样，更会提高我们工作的效率。
相反，如果放假的时候一直想着工作，工作的时候想着度假，会导致大脑很难专注当下的事情，也更不能享受当下美好的事情。如果无法调节这两方面的问题，那么再怎么放松和度假都毫无意义。
但是我们也能只追求短暂的放松，我们应该从根本上解决问题，纠结是什么难题困扰着自己，为什么这件事情一直在心中挥之不去。是对过去的念念不忘，对未来感到不安，还是人际关系上的压力等等。找到出现问题的源头，排除杂念，让自己全身心的得到放松。
当我们感到疲惫不堪时，去亲近大自然，感受大自然的气息和力量，深深得吸一口气，缓缓地吐出，疲劳可得到缓解。
一次只专注一件事，大脑同时运行多件事情会降低效率同时也提高了犯错的机率。如果很难控制时我们可以把一直萦绕在大脑中的的事情记录下来，这时我们可以根据事情的轻重缓急处理事情，脑袋里的杂念也会逐渐消失。
呼吸练习发也有助于我们大脑的休息，专注于一呼一吸，当各种杂念出现时，担心各种未发生的事情时，我们应记住想法只是想法，它并不是事实。
当我们很累时，不妨停下脚步，大脑试着放空，不去想任何事情，让自己得到放松之后再重新出发。
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