一直期盼着先生回来，昨深夜他回来过年啦！本该开心的自己，不知道为什么一直闷闷不乐呢？
也许自己还陷在与女儿的挑战中呢？很多时候，当遇到不开心的事内心会涌起对他的抱怨，也算是期待未得到满足吧，认为他不能够在我们身边陪伴着！
昨晚，躺了许久，我没有睡着，看到自己似乎分裂了一般。我看到自己似乎在生气。我问自己：“看到先生归来不开心吗？”答案是开心哒！那么又问自己：“既然开心又为何生气呢？”女人真是善变！还是问问心吧，跟随心去，立刻转过身，对着他说了句：“我睡不着。”先生回答：“是不是我回来吵醒你呢？”我未语……看到嘴巴里想吐出的语句是“为什么你那么喜欢把问题往自己身上揽啊？”紧接他又来了句：“还是遇到什么问题呢？”我答：“看到自己分裂了一样。明明看到你回来是高兴哒，可为什么自己还在生气呢？”他轻轻拍拍我说到：“好好睡一觉就好了，不再思考啦！”……我听了后，又静静躺着，很快便睡着啦！
看见就是疗愈=看见就是停止评判
【觉知－允许－觉悟－缺一不可】
一
遇到事情
不提起觉知
就会陷入无止境情绪纠缠
例如抱怨痛恨后悔如此等等
二
觉知－允许
遇到事情
第一步觉知醒来
第二步感受允许肯定内在
所有情绪 所有想法的表达
允许肯定就是与一切合
如此才能快速释放
所有对事件的情绪和想法
－得平静心 得疗愈
如此心境
才能具备领悟反思超越的心境
没有反思
没有对事件的彻底觉悟
就无法消化事件的来龙去脉
得到事件要启发给自己的生命真谛
如此生命便没有成长
不会超越
同样的事件还会反复经历
三
平静心升起后
必须进入生命升华最重要的一步
——觉悟
也就是反思事件的来龙去脉
彻底消化事件
例如：
1.到底实际发生了什么
2.这件事到底是如何影响到我的
3.这件事让我如此烦恼痛苦纠结的根本原因是什么
必须彻底消化
才能转烦恼为菩提
获得生命的升华
现在有很多灵性教导
教导人不要启用思维不要思考
这是非常局限得教导
这是无知的表现
感受 观察 允许
只能疏通情绪 疏通想法
令心进入平静状态获得疗愈
这是生命升华的基础
心灵平静后
必须要启动顶轮
深度反思觉悟消化
这是生命升华的核心步骤
没有觉悟
就不会生出智慧
谨记！
感恩看见 觉察 正念
看见就是疗愈=看见就是停止评判
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